Inhoudsopgave:
- Lichttherapie, een nieuwe manier om met depressie om te gaan
- Hoe lichttherapie te gebruiken om depressie te verlichten?
- Is lichttherapie veilig om te doen?
Heeft u ooit gehoord van lichttherapie? Ja, deze therapie is gebaseerd op licht dat rechtstreeks op bepaalde delen van het lichaam schijnt. In verschillende onderzoeken wordt gesteld dat lichttherapie een manier is om met depressie om te gaan, jetlag , en slaapstoornissen. Dus waarom kan lichttherapie een einde maken aan depressie? Hoe?
Lichttherapie, een nieuwe manier om met depressie om te gaan
Een studie gepubliceerd in JAMA Psychiatrie , wat bewijst dat licht kan worden gebruikt om depressies te verlichten. Deze methode om met depressie om te gaan is behoorlijk effectief, vooral in combinatie met antidepressiva.
Eigenlijk is dit onderzoek uitgevoerd bij een groep mensen met seizoensgebonden of seizoensgebonden stemmingsstoornissen Affectieve stoornis (SAD). Deze depressieve stoornis treedt op als gevolg van een gebrek aan blootstelling aan de zon tijdens bepaalde seizoenen, zoals bij koud weer.
De meeste mensen met SAD voelen zich beter nadat ze lichttherapie hebben gebruikt. Dit komt waarschijnlijk omdat deze therapie de blootstelling aan de zon kan vervangen die u tijdens het weer niet krijgt.
Zelfs experts concluderen dat lichttherapie een effectievere manier is om met depressie om te gaan dan het geven van antidepressiva. Toch moet dit onderzoek verder worden bestudeerd en onderzocht om sterker bewijs te verkrijgen.
Hoe lichttherapie te gebruiken om depressie te verlichten?
Deze methode om met depressie om te gaan, kan effectiever werken als u deze 's ochtends gebruikt, wanneer u wakker wordt. Als uw arts u echter adviseert deze therapie te doen, zal de arts plannen wanneer de behandeling moet worden uitgevoerd.
In eerdere onderzoeken was bekend dat het lichaam binnen twee tot vier dagen op deze therapie zou reageren. Fototherapie wordt echter meestal gedurende drie weken uitgevoerd totdat de symptomen van depressie zijn verminderd.
Het is onduidelijk hoe goed deze therapie op andere momenten werkt. Lichttherapie moet echter een tot twee uur voordat u 's avonds naar bed gaat, worden gedaan.
Is lichttherapie veilig om te doen?
Deze methode om met depressie om te gaan is over het algemeen veilig en kan in combinatie met andere behandelingen worden gedaan. Als de symptomen van depressie niet verbeteren of als ze erger worden, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts of therapeut.
De meest voorkomende bijwerkingen van deze therapie zijn vermoeidheid van de ogen of visuele stoornissen, hoofdpijn, opwinding, misselijkheid en zweten. U kunt deze bijwerking verminderen door de tijd die u in het licht doorbrengt te verminderen.
Mensen die gevoelig zijn voor de ogen of de huid, mogen deze therapie niet gebruiken zonder eerst een arts te raadplegen. Vertel het uw arts altijd als u alternatieve therapieën gebruikt of overweegt alternatieve therapieën te combineren met uw conventionele medische behandelingen.
Vergeet niet altijd uw arts te raadplegen over de symptomen die u voelt. De reden is dat iedereen verschillende behandelingen nodig heeft om van een depressie af te komen.
