Bibliotherapie, een therapie voor het lezen van boeken

Het bespreken van de voordelen van het lezen van boeken lijkt eindeloos. Naast het verbreden van de kennis, kan het lezen van boeken ook een therapie zijn om een ​​aantal psychische problemen te overwinnen, zoals angststoornissen, depressie en problemen met drugsverslaving. Deze unieke boekleestherapie wordt bibliotherapie genoemd (bibliotherapie) .

Bibliotherapie maakt gebruik van leesmateriaal dat de kwaliteit van uw leven kan verhogen. De boeken en verhalen die u leest, bieden informatie, ondersteuning en begeleiding bij het omgaan met alledaagse gebeurtenissen. Hier zijn de ins en outs van boekleestherapie en de voordelen voor u.

Wat is bibliotherapie (bibliotherapie) ?

Psychologische therapie door boeken te lezen omvat drie elementen, namelijk de cliënt, de therapeut en het gebruikte boek. De therapeut en de cliënt werken in eerste instantie samen om een ​​op te lossen probleem te vinden, daarna zal de therapeut een boek 'voorschrijven' dat de cliënt moet lezen.

Het is bewezen dat het lezen van boeken klanten helpt de problemen waarmee ze worden geconfronteerd te begrijpen. Deze activiteit versterkt ook de andere therapeutische functies van de therapeut, en helpt de cliënt op een positieve verandering te richten.

Boekleestherapie kan op drie manieren worden gedaan, namelijk:

1. Prescriptieve bibliotherapie

In deze therapie lees je boeken die verschillende psychische problemen behandelen. U kunt ook af en toe schrijven. Deze therapie kan worden gedaan met of zonder begeleiding van een psycholoog of psychiater.

Tijdens leestherapie kunt u ook andere therapieën ondergaan, zoals cognitieve en gedragstherapie. Het is in deze tijd dat de rol van een therapeut nodig is. De therapeut kan ademhalingstechnieken of emotionele regulering aanleren om bibliotherapie effectiever te maken.

2. Boeken gebaseerd op 'recepten'

Net als medicijnen kunnen ook boeken worden "voorgeschreven". Dit betekent dat de therapeut u leesmateriaal zal verstrekken in overeenstemming met de psychische problemen die u ervaart. Therapeuten hebben meestal specifieke middelen beschikbaar voor hun cliënten.

3. Creatieve bibliotherapie

Deze therapie maakt gebruik van leesmateriaal gemaakt van verbeeldingskracht, zoals romans, korte verhalen, enz. Om uw geestelijke gezondheid te verbeteren. Aan de hand van zorgvuldig geselecteerde boeken kan uw therapeut u helpen erachter te komen wat u kunt verwachten.

Fictieve verhalen kunnen je helpen een personage te identificeren, hun ervaringen te onderzoeken en de manier waarop het personage zijn emoties uit te drukken, te imiteren. Van hieruit kan de cliënt belangrijke waarden overnemen en deze met de therapeut bespreken.

Hoe kan bibliotherapie u helpen?

Door middel van fictie- en non-fictieverhalen, poëzie of ander leesmateriaal kan een therapeut u helpen de problemen op te sporen die u momenteel advies geven. Deze therapie helpt je ook om jezelf te begrijpen en problemen op te lossen.

Nadat je het verhaal in het boek hebt gelezen, kun je van daaruit lessen volgen. Je bent ook in staat om strategieën te bedenken om met nieuwe problemen in de toekomst om te gaan. Met andere woorden, u bent beter voorbereid op problemen die een last zijn geweest.

Deze therapie helpt je ook om andere mensen te begrijpen en om de karakters in het boek te begrijpen. Als je iemands emotionele toestand kunt begrijpen, zul je begrijpen dat iedereen ook met zijn eigen problemen worstelt.

Van de kant van de therapeut helpt bibliotherapie de therapeut bij het bepalen van het juiste huiswerk voor jou. Therapeuten zorgen vaak voor huiswerk voor hun cliënten. Dit kan de vorm aannemen van lezen, een dagboek bijhouden of iets anders. Het doel is om meer over de cliënt te weten te komen.

Door te begrijpen welke boeken u leest, kan de therapeut ook begrijpen wat u nodig heeft. Zowel psychologen als psychiaters kunnen u eindelijk helpen de beste manier te vinden om uw emoties gezond te uiten.

Psychische problemen die worden overwonnen door leestherapie

Iedereen kan echt profiteren van het lezen van een boek. Wanneer het wordt toegepast op psychologische therapie, is boekleestherapie echter zeer effectief voor degenen die ervaren:

• depressie
• eet stoornissen
• Angst stoornissen
• drugsmisbruik
• relatieproblemen
• eenzaamheid, isolatie, dood, etc.

Daarnaast is bibliotherapie ook geschikt om problemen bij jezelf of bij anderen aan te pakken. Problemen die kunnen worden aangepakt, zijn onder meer woedebeheersing, schaamte, angst voor afwijzing, racisme en seksisme.

Bent u geïnteresseerd in leestherapie, dan kunt u voor de juiste verwijzing terecht bij een psycholoog of psychiater. Bibliotherapie-therapeuten hebben meestal specifieke certificeringen om deze therapie te geven.

Boekleestherapie is een van de vele therapieën die u kunnen helpen. Voor optimale resultaten moet deze therapie mogelijk in combinatie met andere therapieën worden uitgevoerd. Overleg met uw therapeut om de juiste combinatie van therapieën te vinden.