Claustrofobie, de symptomen herkennen en ermee omgaan

Heeft u zich ooit bang gevoeld toen u zich in een kleine of krappe ruimte bevond? Het kan zijn dat je dat hebt gedaan claustrofobie of een fobie voor krappe ruimtes. Meestal een claustrofobisch zal buitensporige angst hebben, ook al is er echt geen gevaar om aan te vallen. Zie de volledige uitleg hieronder voor meer details, ja.

Wat is dat claustrofobie ?

Claustrofobie of claustrofobie is een soort fobie die wordt gekenmerkt door angst, onrust en overmatige bezorgdheid in een krappe ruimte. Bijvoorbeeld wanneer u zich in een lift, tunnel, metro of naar openbare toiletten bevindt.

De waarheid is echter dat als je deze plek blijft proberen te vermijden, deze fobie alleen maar sterker zal worden. Meestal, wanneer gedwongen om in een smalle kamer te zijn, lijders claustrofobie zal zich angstig voelen. In gevallen die als ernstig zijn geclassificeerd, kunnen mensen dat wel zijn claustrofobisch zal een paniekaanval krijgen.

Een type angststoornis kan door veel dingen worden veroorzaakt. In feite, alleen maar aan bepaalde situaties denken zonder ze echt te ervaren, patiënten claustrofobisch misschien al angst en ongerustheid voelen.

Als je bang bent om zes maanden in een besloten ruimte te zijn, dan heb je dat waarschijnlijk ook claustrofobie .

Symptomen die optreden bij het ervaren claustrofobie

Een symptoom dat er direct op kan duiden dat u een persoon bent claustrofobisch is een paniekaanval die optreedt wanneer u zich in krappe, gesloten ruimtes bevindt. Op dat moment voel je je misschien bang en gefrustreerd omdat je denkt dat je niets kunt doen om uit de situatie te komen.

Behalve extreme angstgevoelens kunnen paniekaanvallen echter ook lichamelijke symptomen veroorzaken, zoals:

• Zweten.
• Wankel.
• Hitte- of koude symptomen.
• Kortademigheid of ademhalingsmoeilijkheden.
• Snelle hartslag.
• Pijn of beklemming op de borst.
• Misselijkheid.
• Hoofdpijn en duizeligheid.
• Gevoelens van willen flauwvallen.
• Gevoelloosheid of tintelend gevoel.
• Droge mond.
• De drang om naar het toilet te gaan.
• Oren zoemen.
• Zich verward of gedesoriënteerd voelen.

Als de voorwaarden claustrofobie Als de ervaring als ernstig wordt geclassificeerd, kunt u ook psychische symptomen krijgen, zoals:

• Angst om de controle te verliezen.
• Angst om flauw te vallen.
• Er was een gevoel van afschuw.
• Angst zal sterven.

Symptomen van paniekaanvallen bereiken hun hoogtepunt binnen tien minuten, waarbij de meeste aanvallen tussen de vijf minuten en een half uur duren. Als u de tekenen of symptomen van de fobie al voelt, is het beter om onmiddellijk een professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen.

Wat veroorzaakt claustrofobie ?

Deze psychische aandoening wordt meestal veroorzaakt door een gebeurtenis in het verleden die trauma kan veroorzaken. Bovendien, als de ervaring zich heeft voorgedaan toen u een kind was. Er zijn verschillende dingen die trauma en oorzaak kunnen veroorzaken claustrofobie .

• Lange tijd opgesloten in een afgesloten ruimte.
• Het slachtoffer zijn geweest van pesten of geweld.
• Ouders die ervaren claustrofobie .

Zoals eerder vermeld, kan claustrofobie optreden als gevolg van onaangename ervaringen, zoals turbulentie in een vliegtuig of langdurig vastzitten in een tunnel tijdens het rijden in de metro.

Wanneer ouders deze aandoening ervaren, ervaren kinderen dit vaak omdat ze de angst zien die van de gezichten van hun ouders uitstraalt wanneer ze zich in krappe ruimtes bevinden. Het kan zijn dat het kind zich hulpeloos voelt omdat hij zijn ouders niet kan helpen. Dit zorgt er vervolgens voor dat het kind zich op dezelfde manier voelt als hij zich in een krappe ruimte bevindt.

Hoe op te lossen claustrofobie ?

In feite kunnen alle fobieën worden genezen. Dit hangt echt af van de bereidheid van de patiënt en de juiste methode om het te overwinnen. Ondertussen zijn er verschillende medische behandelmethoden die u kunt proberen als u vrij wilt zijn van deze fobie. Onder hen:

1. Overstromingen

Volgens BetterHealth, eigendom van de Victoria State Government in Australië, therapie overstromingen is een methode die kan worden geprobeerd om claustrofobie te behandelen. Tijdens het ondergaan van deze therapie wordt de patiënt gevraagd zich in een kleine kamer te bevinden, wat gevoelens van angst en paniekaanvallen oproept.

De patiënt zal worden gevraagd om door te gaan in de smalle kamer, totdat de paniekaanvallen zijn gestopt. Dit is bedoeld om de patiënt te laten zien dat als hij zich in een nauwe en gesloten kamer bevindt, er geen kwaad zal zijn dat hem zal aanvallen of pijn doen.

2. Tegenconditionering

Als de patiënt zich niet kan of niet dapper genoeg voelt om therapie te ondergaan overstromingen , zijn er andere methoden die kunnen worden overwonnen claustrofobie ervaren. Methode genoemd tegenconditionering dit wordt gedaan door de patiënt ontspannings- en visualisatietechnieken aan te leren.

Op dat moment zullen de dingen die het optreden van claustrofobie veroorzaken, langzaam en geleidelijk bij de patiënt worden geïntroduceerd. Tegelijkertijd wordt de patiënt gevraagd om de situatie onder ogen te zien terwijl hij zich nog steeds concentreert op het doen van de aangeleerde ontspanningstechnieken.

Deze methode wordt als succesvol beschouwd als de patiënt erin slaagt om te gaan met een situatie die een gevoel van overmatige angst veroorzaakt zonder zich angstig of bezorgd te voelen.

3. Modellering

De volgende methode wordt genoemd modellering ​Op dit moment zal iemand de patiënt een voorbeeld geven hoe om te gaan met zijn angst in een situatie die zonder angst claustrofobie veroorzaakt.

Vervolgens wordt de patiënt gevraagd om de manier te imiteren die mensen in het voorbeeld doen wanneer ze geconfronteerd worden met de triggers van de claustrofobie die ze ervaren. Patiënten zullen ook worden aangemoedigd om zelfverzekerd te blijven, net als in het voorbeeld, wanneer ze dat doen.

4. Cognitieve gedragstherapie (CBT)

Tijdens het ondergaan van CGT-therapie, patiënten claustrofobie U wordt gevraagd om uw manier van denken te veranderen en te reageren op situaties waarin u zich in een kleine kamer bevindt en die angst en paniek kan oproepen.

5. Gebruik van drugs

Er zijn ook medicijnen die artsen kunnen voorschrijven als ze deze aandoening ervaren, waaronder antidepressiva of depressiemedicatie die ook kunnen worden gebruikt om verschillende psychische problemen te behandelen.