Inhoudsopgave:
- Baby's brengen hun tijd door met slapen in de baarmoeder
- De slaapcyclus van de baby in de baarmoeder heeft feitelijk invloed op de slaapcyclus van de baby na de geboorte
- Hoe de slaapcyclus van een pasgeborene organiseren?
Heeft u er ooit aan gedacht wat baby's in de baarmoeder doen? Baby's kunnen bewegen, hun moeders buik schoppen, geluiden om hen heen horen en leren, en ook in slaap vallen. Maar tussen alles wat wordt gedaan, slaapt de baby meer. Dit heeft effect op de slaapcyclus nadat de baby is geboren. Hoe organiseer je dan de slaapcyclus van de baby zodat deze normaal wordt?
Baby's brengen hun tijd door met slapen in de baarmoeder
Wanneer de zwangerschapsduur de leeftijd van zeven maanden bereikt, brengen baby's veel tijd door met slapen. Zelfs in week 32 kunnen baby's bijna 90 tot 95 procent van elke dag slapen. Enkele uren werden in diepe slaap doorgebracht, waarvan sommige ook REM (snelle oogbeweging) ervoeren, en ook kippenslaap. Dit wordt veroorzaakt door het hormoon melatonine, dat invloed heeft op de slaap- en waakcycli in de hersenen van de baby die nog niet voldoende volgroeid zijn.
Rond de 7e maand van de ontwikkeling van de foetus zal de snelle oogbeweging (REM) van de baby voor het eerst worden gezien. De ontwikkeling van de hersenen van de baby op dat moment zal een afwisseling veroorzaken tussen REM- en niet-REM-slaap die 20 tot 40 minuten duurt. Over deze slaapcyclus wordt echter nog steeds onderzoek gedaan.
De slaapcyclus van de baby in de baarmoeder heeft feitelijk invloed op de slaapcyclus van de baby na de geboorte
Menselijke slaappatronen worden gecontroleerd door de biologische klok van het lichaam, die het circadiane ritme wordt genoemd. Deze klok toont elke 24 uur een cyclus van licht tot donker. Wanneer de ogen donker worden, zullen de hersenen het hormoon melatonine afgeven en u slaperig maken.
Bij zuigelingen wordt het hormoon melatonine echter pas volledig geproduceerd als de baby drie maanden oud is. In de baarmoeder vertrouwen baby's op signalen van de biologische klok van het lichaam van de moeder. Melatonine van de moeder zal naar de placenta stromen en dit beïnvloedt het slaappatroon en de bewegingen van de baby.
Wanneer baby's ter wereld worden geboren, zullen ze onregelmatige slaapcycli hebben omdat ze niet het perfecte melatoninehormoon hebben. In feite verschilt de slaapcyclus niet veel van de slaapcyclus in de baarmoeder. Gelukkig kan het hormoon melatonine, dat wordt aangemaakt door het lichaam van de moeder, via de moedermelk worden uitgescheiden. Dit kan de baby helpen om een biologische klok in zijn lichaam te ontwikkelen.
Pasgeboren baby's slapen 16 tot 18 uur per dag. De rustgevende slaap van een baby duurt echter slechts vier tot zes uur. Als u ongeveer twee weken oud bent, kunt u beginnen het verschil tussen de duisternis van de nacht en het licht van de ochtend en de dag te leren. Tot de leeftijd van drie maanden zal de baby een normale en normale slaapcyclus hebben, waardoor hij 's nachts meer tijd doorbrengt met slapen.
Hoe de slaapcyclus van een pasgeborene organiseren?
In de eerste weken van de geboorte van de baby heb je misschien een beetje moeite om goed te slapen, omdat baby's vaak 's nachts wakker worden. Daarvoor kunnen de volgende tips u helpen de slaaptijd van uw baby te trainen om normaal te zijn, omdat de slaapcyclus nog steeds rommelig is.
Ten eerste: neem de baby vaak mee voor een wandeling buiten het huis om van de zon te genieten. In een onderzoek van de Science of Mom werd gekeken naar baby's van 6 tot 12 weken die 's nachts beter konden slapen omdat ze' s ochtends en 's avonds aan meer zonlicht werden blootgesteld. Hieruit blijkt dat het hormoon melatonine bij baby's zich ontwikkelt na het drogen in de ochtendzon, waardoor de slaapcyclus beter wordt.
Ten tweede, zorg voor een consistente slaaproutine, zodat uw baby zich gemakkelijker kan aanpassen aan een normale bedtijd. Creëer vervolgens 's nachts een comfortabele slaapsfeer, zodat de baby niet gemakkelijk wakker wordt.
Ten derde, wanneer de baby 's middags gaat douchen, geef dan een lichte massage aan het lichaam van de baby om het lichaam van de baby te ontspannen, zodat de baby de volgende dag fris wakker wordt. Voor het slapengaan kunt u moedermelk geven terwijl u het lichaam van de baby vasthoudt, zodat het warmer is en 's nachts sneller in slaap valt.
X
