Ontdek hypnose, een methode van psychologische therapie die vaak verkeerd wordt begrepen

In vergelijking met hypnose, kunt u de term hypnose vaker horen. Beide hebben verschillende betekenissen, ook al verwijzen ze naar hetzelfde. Als hypnose een therapeutische techniek is, is hypnose de handeling die wordt uitgevoerd door de deskundige op het gebied van die therapeutische techniek. Dus, wat wordt bedoeld met hypnose? Laten we eens kijken naar de onderstaande uitleg.

Wat wordt bedoeld met hypnose?

Hypnose, ook wel hypnotherapie genoemd, is een therapeutische techniek die je in een ontspannen en kalme staat brengt, zodat je je meer kunt concentreren en je kunt concentreren op je eigen gedachten.

Op die manier zult u het gemakkelijker vinden om te reageren op suggesties van medische professionals die helpen bij het hypnoseproces. Meestal houdt deze methode in dat je bepaalde woorden herhaalt en je vraagt ​​om je iets voor te stellen.

Hoewel deze techniek tot controverse heeft geleid, zijn de meeste experts van mening dat hypnosetherapie echt kan helpen bij het behandelen van een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld omgaan met pijn, overmatige nervositeit, veranderingsstoornissen humeur , om u te helpen een bepaalde gewoonte, zoals roken, te stoppen.

Het gebruik van hypnose voor psychologische therapie

U kunt vaak op televisie of tijdens het kijken naar films zien dat hypnosetechnieken worden gebruikt om misdaden te plegen. Ja, zoals eerder uitgelegd, is deze techniek een van de meest controversiële en vaak verkeerd begrepen psychotherapiemethoden.

Hypnose wordt meestal gehecht aan technieken om iemands geheim te achterhalen of iemand suggesties te geven om vreemde dingen te doen. In feite is deze techniek een methode in de psychologie die geldig is voor gebruik in de klinische psychologische praktijk.

In eenvoudige bewoordingen is hypnose een toestand waarin een persoon gefocust of volledig geconcentreerd is, waardoor het vermogen om suggesties te ontvangen toeneemt. Hypnose wordt ook vaak geassocieerd met kalm of ontspannen zijn.

Wanneer iemand in hypnose is, hebben ze de neiging meer open te staan ​​voor suggesties dan wanneer ze dat niet zijn. Hypnose in psychologische therapie kan worden gebruikt om een ​​verscheidenheid aan psychische gezondheidsproblemen en verschillende andere gezondheidsproblemen te behandelen, zoals de volgende.

1. Angststoornissen

Ontspanningstechnieken zoals hypnose kunnen helpen bij angststoornissen. Het is echter bekend dat deze techniek krachtiger en effectiever is bij het omgaan met soorten angststoornissen die optreden als gevolg van chronische gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen.

Hypnosetechnieken kunnen ook degenen onder u helpen die nog steeds met fobieën worstelen. Het is echter mogelijk dat deze technieken niet geschikt of effectief zijn voor de behandeling van gegeneraliseerde angststoornissen.

De werking van hypnosetechnieken bij het overwinnen van angststoornissen is om het lichaam aan te moedigen om een ​​meer ontspannen of kalme reactie te geven op veel dingen die vaak overmatige angst hebben veroorzaakt.

Dit kan worden gedaan door uitingen te gebruiken die tijdens het hypnoseproces worden overgebracht, ademhalingstechnieken te gebruiken en inspanningen te leveren om de bloeddruk te verlagen.

2. Stop met roken

De meeste actieve rokers geven toe dat stoppen met roken niet gemakkelijk is. In feite zijn er niet weinigen die dat niet of nooit zijn gelukt. Eigenlijk zijn er veel manieren die kunnen worden genomen als je serieus bent over het doorbreken van deze ongezonde gewoonte, waaronder hypnosetechnieken.

Deze techniek zal het meest effectief zijn als deze intensief wordt gedaan met een therapeut die de hypnosesessie kan aanpassen aan uw levensstijl. Maar vergeet niet dat een van de factoren die het meeste effect zal hebben, is dat uw motivatie of verlangen om te stoppen met roken heel groot moet zijn.

Hypnosetechnieken kunnen op twee verschillende manieren worden uitgevoerd. De eerste manier is om u te helpen vervangende gewoonten te vinden die zeker gezonder zijn in vergelijking met rookgewoonten. Vervolgens zal de therapeut u aanmoedigen om de nieuwe gewoonte aan te nemen.

Ondertussen kan de tweede manier worden gedaan door rookactiviteiten te koppelen aan dingen die niet leuk zijn. U kunt bijvoorbeeld worden gevraagd na het roken van een sigaret na te denken over een slechte adem of een andere slechte geur die door roken wordt veroorzaakt.

3. Afvallen

Deze ene techniek kan je ook helpen om af te vallen. Hoewel het medisch niet is bewezen, wordt aangenomen dat deze techniek u helpt om af te vallen. Het zal effectiever zijn als deze techniek wordt uitgevoerd in combinatie met het veranderen van uw dieet om gezonder te zijn en regelmatig te bewegen.

Tijdens het ondergaan van deze therapie zult u echt gefocust zijn. Dit maakt het natuurlijk gemakkelijker voor u om te luisteren naar en te reageren op suggesties van de therapeut met betrekking tot gewoonteveranderingen die moeten worden gedaan als u wilt afvallen.

4. Slaapstoornissen

Andere gezondheidsproblemen die ook met deze ene techniek kunnen worden overwonnen, zijn slaapstoornissen, zoals slapeloosheid, slaapwandelen of slaapwandelen en andere slaapstoornissen.

Als u aan slapeloosheid lijdt, kan deze therapie u helpen ontspannen. Dit maakt het gemakkelijker voor u om zich slaperig te voelen en te willen slapen. Als u ondertussen vaak slaapt tijdens het lopen, kan deze techniek u trainen om op te staan ​​zodra uw voeten de grond raken. Als gevolg hiervan slaap je niet meer tijdens het lopen.

5. Prikkelbare darmsyndroom (IBS)

U kunt ook met IBS omgaan door deze ene therapiemethode te ondergaan. IBS is pijn die optreedt in de buikstreek en wordt veroorzaakt door een probleem met de darmen, en deze techniek kan pijn verminderen als gevolg van symptomen zoals obstipatie, diarree of winderigheid.

Deze techniek kan worden gedaan door u te helpen ontspannen, zodat het lijkt alsof u wordt geholpen om te kalmeren. Blijkbaar is het gevoel van ontspanning en kalmte erg behulpzaam bij een verscheidenheid aan symptomen die optreden.

6. Chronische pijn

Deze therapiemethode kan ook worden gebruikt om chronische pijn te behandelen, zoals artritis, kanker en fibromyalgie. Niet alleen dat, hypnose wordt ook gedaan om rugpijn te behandelen.

Volgens Penn Medicine zal een therapeut het op een manier doen, je wordt geholpen om de controle van het lichaam over de pijn die vaak opkomt, te vergroten.

U wordt ook geholpen om ermee om te gaan als de pijn op een dag terugkeert. In feite wordt aangenomen dat deze techniek effectief is bij het verminderen van pijn gedurende een lange periode.

4 mythes rond hypnose

Toch blijkt dat er nog steeds veel mythes zijn over hypnose die moeten worden rechtgetrokken. De reden is dat niet alle mythen over hypnose waar zijn. Hier zijn enkele van de mythen waar u op moet letten:

1. "Je zult je niet herinneren wat je deed terwijl je onder hypnose was"

Deze verklaring is niet helemaal verkeerd. In sommige gevallen kan geheugenverlies optreden, maar mensen herinneren zich meestal alles wat er is gebeurd terwijl ze zich in een hypnotische toestand bevonden. Toch kan hypnose inderdaad enig effect hebben op het geheugen.

Posthypnotisch geheugenverlies kan iemand doen vergeten wat er voor en tijdens de hypnose is gebeurd. Deze situatie is echter meestal zeldzaam en zelfs als het zich voordoet, is het effect slechts tijdelijk.

2. "Hypnose kan iemand helpen gebeurtenissen in detail te onthouden"

Hypnose kan worden gebruikt om de geheugenscherpte te verbeteren of om in iemands gebeurtenissen uit het verleden te graven, maar het effect is eigenlijk niet zo groot als mensen denken.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat hypnose mensen er niet volledig toe kan brengen dingen in detail en nauwkeurig te onthouden, zelfs hypnose kan iemand ertoe brengen hun herinneringen verkeerd te interpreteren.

3. "Je kunt gehypnotiseerd worden, zelfs als je dat niet wilt"

Dit zie je misschien vaak op tv, sommige kijkers worden willekeurig geselecteerd om gehypnotiseerd te worden en bijna 100% van de mensen verkeert dan in een hypnotische toestand. In feite vereist hypnose de "toestemming" en de bereidheid van de persoon om gehypnotiseerd te worden.

Om gehypnotiseerd te worden, moet een persoon zich echt openstellen en bereid zijn om gehypnotiseerd te worden. Door deze situatie kunnen suggesties van een psycholoog of psychiater gemakkelijker door de patiënt worden geaccepteerd.

4. "De persoon die je hypnotiseert, heeft volledige controle over je"

Hoewel sommige mensen het gevoel hebben dat ze tegen hun wil handelen, kan de echte persoon die je hypnotiseert, je niet vertellen iets te doen dat tegen je wil is.