Inhoudsopgave:
Stemming of humeur verandert vaak afhankelijk van de situatie en omstandigheden die u op dat moment ervaart. Misschien voel je je vanmorgen gefrustreerd omdat je in de file staat, maar het is laat in de middag humeur U bent beter omdat nadat u door uw idool voor de lunch bent getrakteerd. Stemmingswisselingen (stemmingswisseling) zoals dit is normaal en normaal overkomt iedereen. Wijzigingen echter onder bepaalde voorwaarden humeur kan ook een ernstige aandoening zijn.
Om deze aandoening beter te leren kennen, volgt hier een volledig overzicht van wat het is stemmingswisseling , inclusief normale en abnormale oorzaken en symptomen.
Wat is dat stemmingswisseling?
- Volg regelmatig een dagelijks schema.
- Train regelmatig, omdat het de productie van endorfine kan verhogen, wat stress kan beheersen en de stemming kan verbeteren.
- Genoeg slaap.
- Eet een gezond en uitgebalanceerd dieet, en vermijd suikerhoudend voedsel, alcohol en cafeïne.
- Zoek naar manieren om stress te beheersen, zoals yoga, meditatie of gewoon een boek lezen en naar muziek luisteren.
- Chat met vertrouwde mensen.
