Pijn tijdens de menstruatie? probeer deze 4 recepten voor gezonde sapjes als remedie

De meeste vrouwen ervaren pijn tijdens de menstruatie of een paar dagen voordat de menstruatie komt. Ja, van milde tot ernstige ziekte, het interfereert zelfs met dagelijkse activiteiten. In feite zijn er veel natuurlijke manieren waarop u menstruatiepijn kunt verlichten. Niet alle manieren zijn echter gezond. Wil je een gezonde manier weten om pijn te verlichten tijdens de menstruatie? Laten we deze verschillende saprecepten proberen!

Diverse recepten voor gezonde sappen als pijnstiller tijdens de menstruatie

Kunt u niet wachten om een ​​gezond sap te voelen dat tijdens de menstruatie als pijnstiller kan worden gebruikt? Hier komt de lijst.

1. Verfrissend wortel- en ananassap

De combinatie van de frisse smaak van ananas en zoete wortelen, kan je tijdens de menstruatie comfortabeler maken. Het belangrijkste als je dit sap drinkt, is dat het kan helpen bij het verlichten van pijn tijdens de menstruatie.

De reden is dat ananas bromelaïne bevat, wat de spieren van de baarmoederwand kan helpen ontspannen. Terwijl wortelen veel vitamine A bevatten, wat goed is.

Materiaal:

• Een halve kleine ananas
• 2-3 middelgrote wortelen

Doe de twee ingrediënten in een sapcentrifuge of je kunt ook een blender gebruiken. Als je een blender gebruikt, kun je gewoon een beetje water toevoegen. Dit sap heeft geen suiker meer nodig omdat de smaak van wortelen en ananas al zoet is, maar als het niet genoeg is, kun je er een halve lepel honing aan toevoegen.

2. Appel, wortel en sinaasappelsap

Na wortelen zijn er appels en sinaasappels waarop u kunt vertrouwen als voedsel of gezonde tussendoortjes als de menstruatie komt. Appels en sinaasappels bevatten veel vitamine C, waardoor je je prettiger voelt als je ongesteld bent. Volgens experts kunnen voedingsmiddelen met veel vitamine C ontstekingen voorkomen, zodat ze pijn tijdens de menstruatie kunnen verminderen. Hier leest u hoe u dit sap maakt.

Materiaal:

• 1 middelgrote appel (ongeveer 180 gram)
• 2 geschilde sinaasappels (ongeveer 262 gram)
• 5 middelgrote wortelen

Je hoeft alleen maar alle ingrediënten in een blender of sapcentrifuge te doen. Serveer koud om het nog lekkerder te maken.

3. Avocado- en bietensap

De groene vrucht met dik en plakkerig vruchtvlees kan een goede pijnstiller zijn tijdens de menstruatie, omdat de inhoud ervan het lichaam kan helpen het hormonale evenwicht te behouden. Avocado bevat vitamine B6, die daarmee samenhangende menstruatiepijn kan helpen voorkomen stemmingswisseling en slap lichaam.

In combinatie met bieten die rijk zijn aan ijzer. Tijdens de menstruatie verliest uw lichaam verschillende mineralen, waaronder ijzer. Welnu, deze vrucht is goed voor het vervangen van verloren ijzer. Het is eigenlijk niet moeilijk om dit avocado- en bietensap te maken. Bekijk het volgende recept.

Materiaal:

• 1 middelgrote biet
• Een halve middelgrote avocado
• Een beetje citroensap
• 1 eetlepel honing

Combineer alle ingrediënten in een blender. Als je wilt, kun je een beetje magere melk of gewoon water toevoegen.

4. Bananen- en spinaziesap

Wie zei dat sap altijd fruit moet zijn? Ja, u kunt groenten en fruit combineren in één glas van uw sap. Een die je moet proberen, is bananen- en spinaziesap. Bananen bevatten vitamine B6 en kalium, waardoor je een opgeblazen gevoel kunt voorkomen. Hoewel spinazie een uitstekende bron van antioxidanten is, verbetert het de stofwisseling.

Ja, meestal wordt pijn tijdens de menstruatie verergerd door een opgeblazen maag. Ten tweede kun je je beter voelen door dit sap te drinken. Kom op, volg het recept.

Materiaal:

• 4 kleine kopjes rauwe spinazie
• 1 middelgrote banaan
• 150 yoghurts (je kunt degene kiezen die naar vanille smaakt of helemaal niet smaakt)
• Minder water

Meng alle ingrediënten in een blender en serveer met ijsblokjes om het nog lekkerder te maken. Daarna kunt u zich beter voelen.

X