Reflexologie tijdens de zwangerschap kan vermoeidheid verlichten, maar er zijn voorwaarden

Als je stijf en moe bent, klinkt voetreflexologie als de juiste oplossing. Maar wat als u zwanger bent? Kunnen zwangere vrouwen voetreflexologie doen?

Reflexologie zelf is een traditionele therapie die al eeuwenlang in China is ontstaan. Door druk uit te oefenen op specifieke punten in het lichaam, kan reflexologie gezondheidsvoordelen bieden voor het lichaam. Aangenomen wordt dat de punten die worden ingedrukt wanneer we reflexologie ondergaan, nauw verband houden met de organen in het lichaam.

Reflexologie is een van de aanvullende therapieën die tijdens de zwangerschap kunnen worden gegeven. Reflexologie kan de klachten aan de voeten die tijdens de zwangerschap vaak worden gevoeld, verminderen.

Bijvoorbeeld pijnlijke voeten, krampen in de benen en gezwollen voeten. Daarnaast kan reflectie ook helpen de belasting van de gewrichten van het lichaam te verminderen, de doorbloeding te verbeteren en het ontspanningsproces te bevorderen zodat de slaapkwaliteit beter wordt.

Het is bewezen dat reflexologie vermoeidheid bij zwangere vrouwen vermindert

Op basis van onderzoek gepubliceerd door de Journal of Clinical and Diagnostic Research in 2017, ontdekten experts dat reflexologie van de voetzolen het gevoel van vermoeidheid van moeders kan verminderen.

Bij dit onderzoek waren honderden vrouwen van 18 tot 35 jaar betrokken die voor het eerst zwanger werden met een zwangerschapsduur tussen 19 en 29 weken. De deelnemers werden vervolgens in tweeën verdeeld, namelijk de controlegroep die geen behandeling kreeg en de groep die reflexologie op de voetzolen kreeg.

In dit onderzoek werd vijf weken lang tweemaal per week voetreflexologie uitgevoerd. Elke sessie duurt 30 tot 45 minuten. Nadat de studie was afgelopen, verklaarden zwangere vrouwen die reflexologie kregen dat de vermoeidheid die ze voelden aanzienlijk was verminderd in vergelijking met de groep zwangere vrouwen die geen voetreflexologie kregen.

Is voetreflexologie tijdens de zwangerschap veilig?

Vrouwen in het eerste of derde trimester van de zwangerschap moeten voorzichtiger zijn als ze reflexologie willen doen. Waarom? Dit komt omdat het drukken op bepaalde punten van de voeten de bloedtoevoer naar de baarmoeder kan verhogen, wat veranderingen in hormonale reacties kan veroorzaken, wat kan leiden tot samentrekkingen van de baarmoeder. Dit is zeker een gevaar als u zich nog in het eerste trimester van de zwangerschap bevindt.

Overleg daarom eerst met uw verloskundige om de veiligheid van uw baarmoeder te beoordelen voordat u reflexologie gaat doen. Denk eraan, vertel de therapeut die u zal masseren dat u zwanger bent. Getrainde therapeuten en professionals weten meestal direct welke punten moeten worden vermeden bij het masseren van de voeten van zwangere vrouwen.

Dus, welke massagepunten moeten tijdens de zwangerschap worden vermeden?

Als de arts u heeft toegestaan ​​voetreflexologie te doen, is er niets mis mee om de therapeut gerust te stellen over de punten die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden, omdat deze het optreden van samentrekkingen van de baarmoeder kunnen stimuleren.

Bekijk de volgende afbeelding om zes drukpunten te ontdekken die tijdens de zwangerschap moeten worden vermeden, omdat ze samentrekkingen in de baarmoeder kunnen stimuleren.

Bron: Healthline

X