Impact van sociale media op de geestelijke gezondheid van adolescenten

Om een ​​hedendaagse tiener te worden, zal zijn leven niet compleet zijn als hij niet actief is op sociale media. Maar wist u dat de gevolgen van het actief tweeten van internet in cyberspace niet alleen volgers verliezen, maar ook uw risico op slapeloosheid en angststoornissen kunnen vergroten?

De impact van sociale media op de slaapkwaliteit van adolescenten

Samenvattend uit verschillende onderzoeken, toonde de analyse van de wetenschappers een sterke correlatie (relatie, geen oorzaak) aan tussen het gebruik van sociale media en slaapstoornissen. Een groter volume en frequentie van interacties op sociale media waren geassocieerd met een grotere kans op slaapproblemen. Volume meet de hoeveelheid tijd die een tiener elke dag op sociale media doorbrengt. Frequentie meet het aantal bezoeken aan sociale mediasites gedurende de week, oftewel hoe vaak u inlogt op de site en interactie heeft met andere gebruikers.

Tieners die hun tijd bijna de hele tijd in cyberspace doorbrengen, zowel qua volume als qua frequentie, hebben een drievoudig verhoogd risico op slaapstoornissen, waaronder slapeloosheid. Wat de oorzaak van deze relatie is, hebben onderzoekers niet kunnen achterhalen, maar vermoeden dat er veel factoren een rol achter spelen.

Sommige mensen hebben bijvoorbeeld de neiging om heethoofdig te zijn en hun best te doen om hun bestaan ​​in cyberspace te behouden, en dan zorgt deze druk ervoor dat ze 's avonds laat slapen om uit te zoeken en vervolgens de beste foto's op Instagram te uploaden. Sommige anderen kiezen ervoor om over te schakelen naar andere platforms om met andere gebruikers te communiceren - door oorlogen met kultwit of negatieve reacties op FB te starten.

Deze activiteiten wakkeren de emotionele, cognitieve en fysiologische opwinding van de hersenen aan, waardoor ze zich verfrist voelen en de slaap vergeten. Of misschien hebben sommige mensen al moeite om eerst te slapen, dus gebruik hun sociale media om de tijd te doden totdat ze weer kunnen slapen.

En zelfs als u niet tot de twee bovenstaande groepen behoort, is het rechtvaardig om een ​​passieve netizen te worden rol de middernacht tijdlijn om niet te missen bijwerken het kan nog steeds de biologische klok van het lichaam (circadiane ritme) verstoren door het heldere blauwe licht dat wordt uitgezonden door de apparaten die worden gebruikt om toegang te krijgen tot sociale media-accounts.

Wanneer u tijd doorbrengt met spelen op uw mobiele telefoon voordat u naar bed gaat, bootsen de heldere stralen van de telefoon de aard van natuurlijk zonlicht na. Als gevolg hiervan neemt de biologische klok van het lichaam dit licht waar als een signaal dat het nog steeds ochtend is, en daarom is de melatonineproductie verstoord. Kortom, urenlang spelen op je mobiel voordat je naar bed gaat, maakt je eigenlijk enthousiaster, dus het duurt langer voordat je eindelijk in slaap valt.

In feite hebben adolescenten over het algemeen meer slaap nodig dan volwassenen. Het gebruik van sociale media 's nachts kan dus erg schadelijk zijn voor hun gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat tieners 9,5 uur slaap per nacht nodig hebben, maar gemiddeld slechts 7,5 uur. Door slaapgebrek kunnen kinderen moe, geïrriteerd, gestrest en sneller ziek worden - van hoesten, verkoudheid, griep tot spijsverteringsstoornissen zoals maagzweren en braken.

Adolescenten die slaapgebrek hebben, zijn vatbaar voor angststoornissen en depressie

De impact van chronisch slaapgebrek kan het risico op depressie van adolescenten vergroten. De reden is dat adolescentie in feite een kwetsbare periode is voor kinderen om langdurige psychische problemen te ontwikkelen. Vooral in combinatie met de vervulling van de behoefte om altijd te zijn online op sociale media wordt al lang in verband gebracht met een verminderd zelfvertrouwen en een verhoogd risico op angststoornissen en depressie.

Het veelvuldige gebruik van sociale media onder kinderen en adolescenten is door veel onderzoeken ook in verband gebracht met verhoogde niveaus van psychologische stress. Al deze factoren kunnen in verband worden gebracht met het teweegbrengen en / of verergeren van depressie bij kinderen.

Volgens Heather Cleland Woods, hoofd onderzoek aan de Universiteit van Glasgow in Schotland, is het gebruik van sociale media over het algemeen van invloed op de slaapkwaliteit, maar tieners die 's avonds laat online gaan, zijn vatbaarder voor deze gezondheidsrisico's. Dit geldt vooral voor de zeer toegewijde individuen die zich inzetten om emotioneel betrokken te raken bij cyberspace.

Het bovenstaande rapport wordt ook bevestigd door de bevindingen van verschillende eerdere onderzoeken. Een studie die in 2015 in het tijdschrift Cyberpsychology, Behavior and Social Networking werd gepubliceerd, toonde aan dat het frequente gebruik van sociale media door adolescenten wordt geassocieerd met een verhoogd risico op een slechte geestelijke gezondheid. Een studie gepresenteerd op de bijeenkomst van de American Psychological Association in 2011 vond een verband tussen actieve adolescente gebruikers van sociale media en kenmerken die verband houden met schizofrenie en depressie.

Een hoger niveau van gebruik van sociale media verhoogt ook het risico dat tieners het slachtoffer worden van cyberpesten. Beide worden in verband gebracht met een verhoogd risico op angststoornissen en depressie bij adolescenten.

Niet altijd is de impact van sociale media negatief

Natuurlijk weten we, net als twee kanten van een medaille, ook dat sociale media niet altijd een negatieve impact hebben. Een actieve internetburger zijn op verschillende sociale mediaplatforms kan positieve voordelen opleveren om gebruikers een gevoel van betrokkenheid bij de samenleving te geven, zich minder alleen te voelen, zich meer ondersteund te voelen en hoop te hebben.

Uiteindelijk zal de impact van sociale media op de groei en ontwikkeling van adolescenten van persoon tot persoon verschillen, en opnieuw komt het belang van het vinden van een gezond evenwicht in online en in de echte wereld terug.