Teken

Eet je vaak grote porties? Wees voorzichtig, misschien heb je een eetbuistoornis. Wat zijn de symptomen en tekenen?

Wat is een eetbuistoornis?

Eetbuistoornis is een syndroom van eetgedragsstoornissen. Als mensen een eetbuistoornis hebben, eten ze grote porties en hebben ze geen controle over wanneer ze moeten stoppen.

Bijna iedereen vindt het misschien leuk om te veel te eten en heeft geen controle over hun voedselconsumptie, maar dit gebeurt slechts gedurende een korte periode. Mensen met een eetbuistoornis doen dit vaak en het wordt uiteindelijk een routinematige gewoonte. Als u een eetbuistoornis heeft, kunt u zich in verlegenheid brengen door de ongecontroleerde grootschalige eetgewoonten en bent u van plan ermee te stoppen. U voelt zich echter depressief en kunt uw honger naar het eten van grote porties voedsel niet inhouden.

Eetbuien zijn niet zoals boulimia, dat na het eten van een grote portie voedsel haar schuldgevoel kan leiden door haar eten over te geven of laxeermiddelen te nemen om te krijgen wat ze heeft gegeten. Ondanks schuld- en schaamtegevoelens als gevolg van deze gewoonten, eten mensen die eetbuien in plaats daarvan weer eten, omdat ze denken dat ze zich door te eten op hun gemak en kalm zullen voelen. Dit wordt dan een cyclus, waarbij je grote porties voedsel consumeert omdat je je depressief voelt, je vervolgens gestrest voelt omdat je het hebt gedaan, en uiteindelijk teruggaat naar het eten van voedsel als een ontsnapping.

Wie heeft meestal dit syndroom?

Iedereen kan een eetbuistoornis krijgen. Dit komt echter vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, en vrouwen die dit ervaren, zijn meer dan vrouwen die andere eetgedragsstoornissen ervaren, zoals anorexia nervosa. Deze afwijking komt vaak voor bij adolescenten of jongvolwassenen.

Lijd ik aan een eetbuistoornis?

Probeer de volgende vragen te beantwoorden:

• Voelt u zich niet meer onder controle als u iets eet?
• Denk je altijd aan eten of wat je gaat eten?
• Eet je vaak rustig, zodat je niet door anderen wordt gezien?
• Eet je totdat je pijn voelt?
• Eet je voedsel als je verdrietig, depressief en gestrest bent?
• Schaam je je na het eten van iets?
• Heb je niet de macht om te stoppen met eten als je wilt stoppen met eten?

Als de antwoorden op deze vragen gemiddeld ja zijn, dan heeft u waarschijnlijk een eetbuistoornis

Symptomen en tekenen van eetbuistoornis

Tekenen van gedrag

• Ik kan mezelf er niet van weerhouden te eten
• Eet snel grote porties voedsel
• Blijf eten, ook al voel je je vol
• Verstoppen tijdens het eten
• Eet normaal in het bijzijn van mensen, maar als je alleen eet, eet dan gretig
• Eet altijd het grootste deel van de dag en heb geen tijd om te eten

Tekenen op emoties

• Als je je gestrest en depressief voelt, kan het denken alleen weer tot rust komen als je eet
• Je erg verlegen voelen vanwege de portie die is gegeten
• Nooit tevreden, hoeveel voedsel je ook eet
• Wanhopig om het gewicht en de eetgewoonten onder controle te houden

Hoe om te gaan met een eetbuistoornis

Als u denkt dat u de symptomen en tekenen ervaart die eerder zijn genoemd, probeer dan de volgende manieren te doen:

1. Verander uw manier van denken over eten

Voedsel is wat wordt geconsumeerd wanneer het lichaam het nodig heeft, niet vanwege de remedie voor uw emotionele gevoelens. Luister naar je lichaam, want dan kun je bepalen wanneer je honger hebt, een verzadigd gevoel hebt of zelfs misselijk bent vanwege eten. Concentreer u op wat u eet, door te genieten van de smaak en textuur van uw eten. Bepaal vervolgens uw maaltijden, eet niet alleen als u honger heeft. Omdat dit ervoor zorgt dat u te veel eet.

2. Zoek andere manieren om met je gevoelens om te gaan

Een van de grootste problemen bij deze uitweiding is eten omdat je van stress af wilt en je depressief wilt voelen. Zoek daarom redenen waarom en wanneer je het gevoel hebt dat je geen controle hebt over voedsel. Schrijf op waardoor je depressief of gestrest bent, en hoe je je voelt voor en na het eten, en doe dat wanneer je je depressief voelt. Door dit te doen, kun je op zoek gaan naar de oorzaken en wat er gebeurt als je gestrest bent. Probeer, nadat u dit weet, andere dingen te vinden die uw gevoelens kunnen behandelen, zoals schrijven, boeken lezen of zelfs sporten. Deze activiteiten zullen je langzaam uit eten halen en stress verlichten.