Inhoudsopgave:
Zwemmen is een leuke bezigheid voor zowel kinderen als volwassenen. Heb je echter ooit het advies gehoord om niet direct na het eten te zwemmen en een uur te wachten?
Ja, dit lijkt een magische zin te zijn die vaak door ouders over de hele wereld wordt uitgesproken tegen hun kinderen om niet meteen na het eten te zwemmen. Een van de redenen die vaak wordt genoemd, is dat het kan leiden tot verdrinking door maagkrampen.
Soms weten ouders echter niet precies of wat ze zeggen waar is of niet. Bovendien is er geen solide bewijs ter ondersteuning van de waarschuwing dat zwemmen na het eten tot verdrinking kan leiden. Dus, is het een feit of is het slechts een mythe?
Kun je direct na het eten zwemmen?
Gerald Endress, inspanningsfysioloog en directeur van het dieet- en fitnesscentrum aan de Duke University, zegt dat zwemmen op een volle maag het zwemvermogen niet significant beïnvloedt. In feite stroomt er bloed naar je maag om de spijsvertering te bevorderen, maar het zorgt er niet voor dat je spieren energie en capaciteit verliezen en verdrinken.
Roshini Rajapaksa, gastro-enteroloog van de New York University School of Medicine merkt op dat een volle maag na het eten krampen kan veroorzaken als je te opgewonden zwemt, maar verdrinking die de dood veroorzaakt door een volle maag na het eten is minder dan één procent. Dus de kans dat je verdrinkt door een volle maag na het eten is erg klein.
Er zijn geen aanwijzingen dat sporten na het eten schadelijk is. Te zware inspanning kan de bloedstroom echter wegleiden van het spijsverteringsgebied naar de huid en spieren van de armen en benen. Dus als uw voedsel nog voor de helft verteerd is, maar u flink heeft getraind, kunt u zich misselijk voelen.
Kortom, het uitoefenen van een inspannende activiteit na het eten kan krampen, misselijkheid en braken veroorzaken. Zwemmen na het eten moet gepaard gaan met opwarmen.
Opwarmen met een lage intensiteit om buikkrampen te voorkomen. Zwemmen is een activiteit die volkomen acceptabel is na een maaltijd, mits deze met een redelijke intensiteit wordt uitgevoerd. Manoeuvreer niet te veel om uw maag niet te schokken.
Neem een korte pauze na het eten als uw maag te vol of te vol aanvoelt. Wacht even totdat u voelt dat uw maag beter wordt en u klaar bent om te gaan zwemmen. Over het algemeen kunnen zowel kinderen als volwassenen na het eten van een tussendoortje direct zwemmen.
Wat het ook is, bevelen van ouders om niet onmiddellijk na het eten te zwemmen, dienen zeker een goed doel. De oorzaak kan zijn dat u moet rusten en de pijn die in de maag kan optreden, moet vermijden. Dus kinderen vertellen dat ze zouden kunnen verdrinken als ze direct na het eten zwemmen, is een manier waarop ouders kinderen ertoe aanzetten ernaar te luisteren, ook al wordt dit niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs.
Zwemmen na het nuttigen van alcohol is gevaarlijker
Waar u zich zorgen over moet maken, is zwemmen na het nuttigen van alcohol in plaats van zwemmen na het eten. Beperk de hoeveelheid alcohol die u drinkt als u van plan bent te zwemmen. Meestal zijn twee drankjes met alcoholische dranken behoorlijk gevaarlijk voor de meeste volwassenen die ze consumeren, ook al voel je zelf misschien geen veranderingen.
Uit twee afzonderlijke onderzoeken bleek dat maar liefst 25 procent van de sterfgevallen van tieners die in 1989 in Washington verdronken verband hielden met alcoholgebruik, terwijl 41 procent van de volwassenen in Californië die in 1990 verdronken, dronken waren.
