10 Uw symptomen komen in de menopauze & bull; hallo gezond

De menopauze is iets dat niet door alle vrouwen kan worden vermeden. Sommige vrouwen kunnen de menopauze doorlopen zonder onaangename symptomen te ervaren, maar anderen moeten symptomen ervaren die behoorlijk ongemakkelijk zijn. Symptomen van de menopauze die vrouwen ervaren vóór de menopauze zijn het gevolg van verminderde vrouwelijke geslachtshormonen, namelijk oestrogeen en progesteron. Dus, welke symptomen kan een vrouw ervaren vóór de menopauze?

1. Veranderingen in de menstruatiecyclus

U kunt veranderingen in uw menstruatiecyclus ervaren. De hoeveelheid bloed die tijdens de menstruatie naar buiten komt, kan ook meer, minder of misschien gewoon puistjes zijn spotten ​De duur van uw menstruatie kan ook korter zijn.

Als je je menstruatie niet op het juiste moment hebt, zorg er dan voor dat je de mogelijkheid van zwangerschap uitsluit. Als u niet zwanger bent, kan het niet op tijd hebben van uw menstruatie het begin van uw menopauze betekenen. Als je ervaart spotten na 12 opeenvolgende maanden zonder menstruatie, kan het zijn dat u uw arts moet raadplegen om een ​​ernstiger aandoening, zoals kanker, uit te sluiten.

2. Opvliegers

Opvliegers is een aandoening waarbij u een warm gevoel ervaart, hetzij in het bovenste deel van uw lichaam, of zelfs volledig. Uw gezicht en hals kunnen rood worden en u kunt gaan zweten. Intensiteit opvlieger kan variëren van mild tot sterk, zelfs tot een verstorende slaap. Deze toestand duurt meestal tussen de 30 seconden en 10 minuten. De meeste vrouwen ervaren deze aandoening gedurende één tot twee jaar na hun laatste menstruatie. Opvlieger het kan aanhouden na de menopauze, maar na verloop van tijd zal deze aandoening minder vaak voorkomen. Raadpleeg uw arts als uw symptomen de activiteiten erg verstoren.

3. Vaginale droogheid en pijn tijdens geslachtsgemeenschap

De verminderde productie van oestrogeen en progesteron kan het vocht in de dunne film langs de vaginale wanden beïnvloeden. Symptomen die u ervaart, zijn onder meer jeuk of een branderig gevoel in de mond van de vagina. Droogte in het vaginale gebied kan pijn veroorzaken tijdens geslachtsgemeenschap. Om dit op te lossen, kunt u glijmiddelen op waterbasis of vaginale vochtinbrengende crèmes proberen. Als u zich nog steeds ongemakkelijk voelt, neem dan contact op met uw arts.

4. Slapeloosheid of slaapproblemen

Tijdens de menopauze kunt u problemen hebben met slapen of in slaap blijven. Het kan zijn dat u eerder dan normaal wakker wordt en moeite heeft om weer in slaap te vallen. Probeer verschillende ontspannings- en ademhalingstechnieken om voldoende rust te krijgen. U kunt ook overdag sporten, zodat u 's nachts moe genoeg bent om te slapen. Open uw mobiele telefoon of computer niet voordat u naar bed gaat, omdat het blauwe licht van de gadget het moeilijk voor u kan maken om te slapen. Een bad nemen, lezen of naar een langzaam liedje luisteren, kan u helpen ontspannen. Probeer elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en vermijd voedsel of dranken die de slaap kunnen beïnvloeden, zoals chocolade, cafeïne of alcohol.

5. Urinewegproblemen

Moeilijkheden om de drang om te plassen tegen te houden, is iets natuurlijks dat vrouwen ervaren vóór de menopauze. U kunt de neiging hebben om te plassen, ook al is uw blaas niet vol. U kunt ook pijn ervaren tijdens het urineren. Dit komt doordat tijdens de menopauze de weefsels in uw vagina en urinewegen hun elasticiteit verliezen. Bovendien verzwakken ook de spieren rond uw bekken. Om dit op te lossen, kunt u vaker water drinken, alcoholische dranken vermijden en Kegel-oefeningen doen om uw bekkenspieren te versterken.

De daling van de oestrogeenspiegels in het lichaam kan u ook vatbaarder maken voor infecties. Sommige vrouwen kunnen op dit moment vaker urineweginfecties krijgen. Als u vaak moet plassen, of een branderig gevoel heeft tijdens het plassen, moet u mogelijk een arts raadplegen.

6. Verminderd seksueel verlangen

De daling van de oestrogeenspiegels kan de orgastische reactie vertragen, de clitorisreactie vertragen en vaginale droogheid veroorzaken. Deze omstandigheden kunnen een afname van seksueel verlangen veroorzaken. U kunt uw arts raadplegen als uw verminderde opwinding wordt veroorzaakt door andere problemen, zoals pijn tijdens geslachtsgemeenschap.

7. stemmingsstoornissen (humeur)

Veranderingen in de hormoonproductie kunnen de stemming van vrouwen in de menopauze beïnvloeden. Sommige vrouwen ervaren stoornissen zoals prikkelbaarheid, depressie en stemmingswisselingen. Het is belangrijk dat u weet dat hormonale veranderingen uw hersenen kunnen beïnvloeden en dat uw toestand heel natuurlijk is om te ervaren.

8. Veranderingen in huid en haar

Naarmate u ouder wordt, kan het afnemen van vetweefsel uw huid droger en dunner maken. Minder oestrogeen kan je haar ook brozer en droger maken. Gebruik geen haarverzorgingsproducten met te sterke chemicaliën, omdat dit de haarbeschadiging kan verergeren.