10 dingen die u moet vermijden als u fast & bull; hallo gezond

Rechts-links teksten, sommige stellen lijken snel zwanger te kunnen worden zonder veel geroezemoes en, simsalabim! Er volgde een zwangerschap. Het is een ander verhaal voor een aantal stellen die vinden dat de strijd om zwanger te raken een zware strijd is, zoals het beklimmen van de Mount Everest.

Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uw kansen om snel zwanger te worden te vergroten (bijvoorbeeld hier, ja!). Maar als u een onderzoek heeft, zijn er ook dingen die u niet moet doen die net zo belangrijk blijken te zijn voor een succesvolle zwangerschap.

Wat moet er niet worden gedaan om snel zwanger te worden?

Hier zijn 10 dingen die u niet moet doen als u probeert zwanger te raken.

1. Beperk sekssessies alleen op vruchtbare dagen

Precies weten wanneer je meest vruchtbare tijd belangrijk is om snel zwanger te worden (de twee dagen voor en na de eisprong), maar dat betekent niet dat je seks moet beperken tot alleen deze tijden. Uit een aantal onderzoeken is gebleken dat vaker seks mannen helpt gezonder, actiever sperma te produceren. Probeer bijvoorbeeld de hele maand ongeveer drie keer per week seks te hebben.

LEES OOK: 3 beste seksuele posities die uw kansen om zwanger te worden vergroten

Bovendien kan het te veel vasthouden aan het schema van sekssessies rond de ovulatie je partner juist belasten om altijd het beste van zichzelf te geven. Een studie wees uit dat het percentage erectiestoornissen zelfs hoger was bij paren die alleen geplande seks hadden dan bij degenen die losse maar regelmatige seks hadden. Onthoud dat seks een plezierige ervaring hoort te zijn.

2. Onzorgvuldig gebruik van sekssmeermiddelen

Hoewel het lichaam in staat is om voor voldoende natuurlijke smering te zorgen (vooral rond de ovulatie), kan seks nog comfortabeler en aangenamer zijn als je goed gesmeerd bent. De pH-waarden van de meeste sekssmeermiddelen op de markt zijn echter niet spermavriendelijk. Het kan zelfs zuur genoeg zijn om sperma te doden.

Je beste kans is eigenlijk om de duur van het voorspel te verlengen voordat je gaat penetreren. Voorspel betekent meer seksuele opwinding en stimulatie voor vrouwen, zodat het lichaam meer cervicale vloeistof zal produceren. Cervicale vloeistof is erg belangrijk om sperma te helpen zwemmen en te overleven in de vagina.

LEES OOK: 5 ingrediënten voor sekssmeermiddelen die de vagina schaden

Als het voorspel nog steeds niet genoeg is om u te laten smeren, kunt u in de handel verkrijgbare sekssmeermiddelen gebruiken waarvan is bewezen dat ze veilig en effectief zijn voor de conceptie. Of probeer in plaats daarvan warm water te gebruiken. Water heeft geen invloed op het vermogen van het sperma om de baarmoederhals te bereiken. Als je je nog steeds droog voelt, probeer dan natuurlijke sekssmeermiddelen.

3. Roken

Roken tijdens de zwangerschap is de grootste onthouding, dus u kunt van plan zijn om te stoppen met roken als u zwanger wordt. Stoppen met roken is eigenlijk beter om zo snel mogelijk te beginnen terwijl je nog zwanger probeert te worden. Van vrouwen die roken is aangetoond dat ze het moeilijker hebben om zwanger te raken, en roken maakt vrouweneieren vatbaarder voor genetische aandoeningen. Roken kan er ook voor zorgen dat u buitenbaarmoederlijke zwangerschappen, vroeggeboorten en zelfs miskramen krijgt.

Bij mannen veroorzaakt roken ook een laag aantal zaadcellen en een trage beweeglijkheid (zwemsnelheid), die beide uw kansen om snel zwanger te worden verminderen.

4. Het drinken van sterke drank

Zolang je nog niet echt zwanger bent, is het dan oké om af en toe je favoriete alcoholische drank te drinken? Eits… wacht even. Te veel sterke drank drinken (meer dan twee glazen per dag of twee keer per week) is in verband gebracht met vruchtbaarheidsproblemen en miskraam. Ook mannen die graag alcohol drinken, kunnen hun vruchtbaarheid in gevaar brengen.

5. Teveel koffie

Consumptie van koffie die zich nog in een normaal stadium bevindt, zal geen noemenswaardige problemen opleveren voor uw zwangerschapsplanning. Als u of uw partner echter een zwaar koffiezetapparaat is, meer dan twee kopjes (250 ml) koffie per dag, moet u deze gewoonte beginnen te beheersen. Overmatige consumptie van cafeïne (meer dan 200 mg) is in verband gebracht met vruchtbaarheidsproblemen. Het bevat ook cafeïne uit alle voedselbronnen, waaronder thee, chocolade, frisdranken en bijna alle energiedranken.

LEES OOK: 7 manieren om slaperigheid te overwinnen zonder koffie

6. Maak het huis onzorgvuldig schoon

De chemicaliën in veel gangbare huishoudelijke schoonmaakmiddelen kunnen nadelige effecten hebben op de vruchtbaarheid. Er is aangetoond dat hoge blootstelling aan BPA (bisfenol A), een chemische stof die wordt aangetroffen in plastic artikelen, zoals drinkflessen, voedselcontainers en zelfs in de voering van aluminium blikjes, de vruchtbaarheid verstoort door het aantal zaadcellen te verlagen of het aantal levensvatbare eieren te verminderen.

LEES OOK: Aanvaardbare en verboden schoonheidsverzorging tijdens de zwangerschap

Lees etiketten en kies producten die geen gevaarlijke chemicaliën bevatten. Vermijd ingeblikt voedsel en vermijd het consumeren van iets uit plastic containers met recyclingnummer 3 of 7 op de verpakking (meestal op de bodem van de container).

7. Eet vis met een hoog kwikgehalte

Jij en je baby hebben de omega-3-vetzuren nodig die in vis voorkomen, maar tegelijkertijd moet je ook het kwikgehalte in sommige van de vis die je eet, vermijden. De truc is om vissen waarvan bekend is dat ze veel kwik bevatten (heilbot tonijn, zwaardvis, tilefish, makreel, zeebaars, marlijn, blauwbaars en gestreepte zeebaars) drie maanden voordat ze drachtig worden, te vermijden en ze te vervangen door vissen die laag zijn. in kwik.

Vis met een laag kwikgehalte maar veel omega-3-vetzuren omvat gezouten vis, regenboogforel, zalm, witvleesvis, sardientjes, krab, garnalen en inktvis. FDA-richtlijnen stellen dat kwikarme zeevruchten niet meer dan 12 ons per week mogen worden geconsumeerd.

8. Geen gezond gewicht behouden

Vrouwen met een lage BMI (18,5 of minder) of een zeer hoge BMI (meer dan 30) hebben meer kans op een onregelmatige of gemiste menstruatiecyclus. Een heel dun lichaam kan ervoor zorgen dat een vrouw helemaal stopt met ovuleren. Aan de andere kant kan obesitas het risico op zwangerschapscomplicaties verhogen, zoals zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie, geboorteafwijkingen en de neiging om een ​​keizersnede te ondergaan.

Het is belangrijk om een ​​gezond gewicht te hebben als u probeert zwanger te worden (en tijdens de zwangerschap). Dus ruil je geliefde fastfood in voor meer groenten en noten en zaden. Vergeet niet om prenatale supplementen in te nemen en blijf actief en oefen. Regelmatige lichaamsbeweging kan de bloeddruk en het cholesterolgehalte verlagen, het energieniveau verhogen en het uithoudingsvermogen opbouwen dat u nodig heeft voor de zwangerschap.

9. Stress

Stress is een van de belangrijkste factoren waarmee u rekening moet houden om snel zwanger te raken. Het lijkt erop dat hoe moeilijker je probeert om zwanger te worden, hoe kleiner de kans op succes is - en dit kan tot meer stress leiden. Er zijn aanwijzingen dat chronische of intense stress de prestaties van uw voortplantingssysteem kan verstoren.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat alternatieve therapieën, zoals yoga en acupunctuur, stress daadwerkelijk kunnen verminderen en de tijd die nodig is om snel zwanger te worden, kunnen verkorten.

10. Bepaalde medicijnen

Als u medicijnen gebruikt terwijl u probeert zwanger te worden, bespreek dan met uw arts welke u moet voortzetten en welke moet worden stopgezet. U mag deze medicijnen niet zelf stoppen, maar uw zorgverlener kan mogelijk een veiliger alternatief voorschrijven.

Sommige medicijnen kunnen de conceptie remmen, terwijl andere een zich ontwikkelende foetus kunnen schaden. Veel niet-steroïde pijnstillers zonder recept kunnen het slijmvlies van uw baarmoeder minder stabiel maken voor embryo-implantatie. Zelfs als de bevruchting succesvol is, kunnen geneesmiddelen die ibuprofen bevatten, zwangerschap voorkomen. Andere geneesmiddelen zoals antibiotica, antihypertensiva en anticoagulantia moeten door een arts worden beoordeeld.

X