6 dingen waardoor maagzweren het vaakst terugkeren & bull; hallo gezond

Zweren veroorzaken niet alleen ongemak in uw maag, maar veroorzaken ook pijn op de borst, keelpijn en een slechte adem. Ook al kunt u een maagzweer niet genezen, u kunt bepalen wat u eet om het te voorkomen.

Wat zijn de meest voorkomende triggers voor maagzweren?

1. Eet grote porties

Zweren en sebah komen meestal voor na een grote maaltijd. Dit kan gebeuren als u grote hoeveelheden voedsel eet, niet alleen voedsel waarvan bekend is dat het symptomen van brandend maagzuur veroorzaakt. Om dit te voorkomen, moet u uw voedsel in kleinere porties verdelen.

2. Sporten

Bij sommige mensen kan op de verkeerde manier trainen uw maag doen draaien, waardoor de maaginhoud in uw spijsverteringsstelsel terechtkomt.

3. Roken

Roken kan de slokdarmsfincter ontspannen, om nog maar te zwijgen van andere slechte effecten op de gezondheid.

4. Eetgewoonten

Verschillende eetgewoonten kunnen symptomen van maagzweren veroorzaken. De volgende gewoonten zijn veel voorkomende triggers:

• Late avondmaaltijd
• Ga binnen een uur na het eten liggen
• Liggend aan de rechterkant, waardoor de maag hoger is dan de slokdarm en het risico kan toenemen dat zuur in de slokdarm terechtkomt.

5. Geneeskunde

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kunnen de slokdarmsfincter ontspannen en symptomen van zweren veroorzaken. Als u medicijnen tegen hoge bloeddruk gebruikt, is het mogelijk dat u af en toe symptomen van brandend maagzuur krijgt.

6. Het maaltijdmenu

Sommige voedingsmiddelen kunnen de slokdarm irriteren. Voedingsmiddelen en dranken die gewoonlijk symptomen van maagzweren veroorzaken, zijn onder meer:

• Zure citrusvruchten
• Tomaat
• Knoflook en uien
• Pittig eten omvat peper en chilipepers
• Pepermunt
• Vetrijke voedingsmiddelen, zoals kaas, noten, avocado en rib-eye steak
• Alcohol
• Cafeïne en koolzuurhoudende dranken: koffie, frisdrank, energiedranken en andere voedingsmiddelen of dranken die cafeïne bevatten.

Hoe weet ik wat mijn maagzweer veroorzaakt?

De beste manier om triggers van maagzweren te identificeren, is door de symptomen te volgen. U kunt dit doen door alle triggers op te merken. Je kunt een dagboek of notitieboekje gebruiken dat je bij je hebt of je kunt het gewoon op je mobiel noteren. Het belangrijkste is wat u in uw dagboek schrijft.

U kunt een lijst maken van alles wat u eet of drinkt als ontbijt, lunch of diner, of wat u overdag doet, welke lichaamsbeweging u ook doet of welke medicijnen u ook gebruikt. Let op wanneer u symptomen van brandend maagzuur ervaart, zodat u kunt achterhalen wat de symptomen veroorzaakt.

Als je eenmaal een specifieke trigger kent, kun je ernaar kijken en ontdekken wat die triggers gemeen hebben. Schrijf je conclusies op in een lijst aan het einde van je dagboek. Het lijkt misschien ineffectief in de eerste week, maar verlies de hoop niet en houd uw dagboek bij.

Triggers van maagzweren verschillen van persoon tot persoon. Door uw eigen triggers te vinden, kunt u de symptomen van brandend maagzuur effectief behandelen en een maaltijd- en bewegingsmenu plannen dat geschikt is voor uw aandoening.

X