Wat te doen als u in het verleden een trauma heeft gehad?

De meeste mensen hebben een trauma meegemaakt. Of het nu lang duurt of maar kort, zeker is dat trauma diep in de herinnering zal blijven. Zelfs tot het punt dat je opdoemt van angst vanwege trauma uit het verleden. Het is niet gemakkelijk, maar er zijn eigenlijk manieren die u kunt doen om van trauma's uit het verleden af ​​te komen die u irriteren.

Trauma uit het verleden is moeilijk weg te werken, waarom?

Het hebben van trauma uit het verleden kan iemand depressief en zelfs gestrest maken omdat ze het zich nog steeds inbeelden.

De meeste mensen vinden het moeilijk om weg te komen van trauma's uit het verleden, omdat ze niet weten hoe ze moeten beginnen. Of hoewel ze aan deze en gene therapie hebben deelgenomen, krijgen sommige mensen niet de volledige steun van degenen die het dichtst bij hen staan.

Deze twee dingen zorgen ervoor dat de traumatische val van het verleden nooit verdwijnt. Zelfs in het begin was je opgewonden om vrij te zijn van trauma uit het verleden, maar omdat je een van deze dingen meemaakte, was je niet opgewonden om vrij te zijn van het trauma.

Wat zorgt ervoor dat trauma's uit het verleden terugkomen?

Alle ervaringen die uw leven hebben beïnvloed, zullen worden herinnerd, inclusief trauma's uit het verleden. Als dit trauma uit het verleden niet goed wordt opgelost, zal het je achtervolgen als er een traumatrigger verschijnt.

Meestal wordt trauma veroorzaakt wanneer u wordt geconfronteerd met een aandoening die lijkt op die slechte herinneringen in het verleden. Dus als het opkomt, voel je je terug in de tijd met bijna dezelfde emoties en situaties.

U hebt bijvoorbeeld de ervaring gehad dat u werd bedrogen door een ex-partner. Als je vraagt ​​om het uit te maken met je ex, voel je op dat moment misschien niet de impact van een trauma.

Dit zal echter alleen worden gevoeld als u een relatie aangaat met iemand die nieuw is. U kunt de neiging hebben om bezitteriger te worden of bang te zijn om u voor de tweede keer te bedriegen. Dit is de impact van het trauma uit het verleden van bedrogen zijn.

Is het mogelijk om een ​​trauma uit het verleden permanent te elimineren?

Trauma uit het verleden kan worden vergeten, al is het maar voor een moment. Het kan echter echt verloren gaan als u met die herinneringen in het reine komt. Tenzij u bepaalde gezondheidsproblemen heeft waardoor deze herinneringen permanent worden gewist, zoals:

• Alzheimer
• Geheugenverlies
• Andere geheugengerelateerde hersenziekten

Welnu, deze gezondheidsproblemen kunnen bepaalde herinneringen permanent wissen. Het is echter onwaarschijnlijk dat u de ervaringen die een diepgaande invloed op uw leven hebben gehad, volledig zult vergeten.

Bovendien garandeert geen enkele tijdspanne echt verlichting van het trauma. Als u dit trauma bijvoorbeeld gedurende een lange periode heeft meegemaakt, is dit geen garantie dat u herstelt als u oud bent. Het hangt er echt van af hoe u met het trauma omgaat.

Tips voor het omgaan met trauma's uit het verleden

Iedereen heeft zeker zijn eigen benadering om het probleem op te lossen. Elke behandeling en therapie wordt uitgevoerd op basis van leeftijd, geslacht, soort trauma en persoonlijkheid. Er zijn echter enkele veelvoorkomende manieren waarop u moet weten of u getraumatiseerd bent.

1. Trauma herkennen

Identificeer eerst uw trauma. Probeer u nogmaals te herinneren waarom deze herinneringen littekens kunnen veroorzaken die zo blijvend in uw leven zijn.

2. Bekentenis

Toegeven dat je in het verleden trauma hebt meegemaakt, is natuurlijk een van de belangrijkste sleutels om je psychische toestand te herstellen.

Voor sommige mensen is praten over trauma nogal taboe, dus kiezen ze ervoor om het te sluiten, zodat ze het niet toegeven.

3. Probeer meer open te zijn

Het is erg belangrijk dat u openstaat voor de problemen die u ervaart, vooral bij uw psycholoog. Als je ervoor kiest om jezelf af te sluiten, zullen ze het natuurlijk moeilijk vinden om een ​​uitweg voor je te vinden. Onthoud dat het vertellen van verhalen met iemand effectief is om uw last zelfs maar een beetje te verminderen.

4. Vergeving

Het lijkt misschien makkelijk. Vergeving is echter een essentieel onderdeel van het omgaan met trauma. Vergeving betekent niet vergeten. Begin de oorzaken te vergeven die uw ervaring zo traumatisch hebben gemaakt. Ervaringen uit het verleden zijn een voorziening voor uw toekomst.

5. Concentreer je op jezelf en om je heen

Houd van jezelf en de mensen om je heen. Ga op zoek naar activiteiten die voor u productief zijn. Behalve dat ze goed zijn voor je gezondheid en persoonlijke ontwikkeling, kunnen bepaalde activiteiten ervoor zorgen dat je minder snel aan trauma's uit het verleden denkt.

Terugkeren naar een positievere omgeving en omgaan met nieuwe mensen is ook een goede manier om jezelf te verbeteren.

6. Ontspanning

Begin te leren hoe u uw geest kunt ontspannen, bijvoorbeeld door middel van meditatie. Dit is vooral handig als je terugkeert naar de traumatriggers die er waren.

7. Op zoek naar professionals of experts

Als dit trauma uw leven echt heeft verstoord, probeer dan een professional te vinden.

Behalve dat het vervelend is, kan een niet ondersteunende omgeving ook een excuus zijn om op zoek te gaan naar mensen die deskundig zijn op dit gebied.

8. Medische therapie en medicijnen

De therapie die door elke persoon wordt uitgevoerd om met het trauma om te gaan, is natuurlijk anders. Het type therapie dat wordt uitgevoerd, is afhankelijk van de patiënt. Wat voor soort persoonlijkheid is het bijvoorbeeld, dus het kan niet platgeslagen worden. Een voorbeeld van een therapie op basis van persoonlijkheid is cognitieve gedragstherapie of CGT.

Bovendien kunnen er tijdens de therapie mensen zijn die medicijnen voor psychotherapie nodig hebben om het herstelproces te bevorderen. Dit kan door contact op te nemen met de betreffende psychiater.

In feite willen mensen die in het verleden getraumatiseerd zijn, verlost worden van deze slechte herinneringen.

Er zijn echter bepaalde factoren die het voor hen moeilijk maken om los te laten. Daarom, als u of iemand die het dichtst bij u staat dit ervaart, zoek dan onmiddellijk een oplossing zodat deze toestand uw leven niet verstoort.

Lees ook: