10 manieren om met gezwollen voeten na de bevalling om te gaan

Zwangerschap kan soms leiden tot zwelling in verschillende delen van het lichaam, waarvan er één vaak in de benen wordt gezien. Maar in plaats van te verzakken, kunnen deze gezwollen voeten na de bevalling aanhouden. Deze aandoening staat bekend als postpartumzwelling, ook wel postpartumzwelling genoemd.

Wat veroorzaakt gezwollen voeten na de bevalling en zijn er manieren om deze aandoening te behandelen? Bekijk de volledige recensie hieronder, laten we gaan!

Wat veroorzaakt gezwollen voeten na de bevalling?

Tijdens de zwangerschap slaat het lichaam voldoende vocht op om de baby in de baarmoeder te houden.

Dit is wat het bloedvolume doet toenemen, zelfs tot bijna 50 procent.

Zoals uitgelegd in de American Pregnancy Association, produceert het lichaam van een zwangere vrouw meer bloed en vocht om de groei en ontwikkeling van de baby te ondersteunen.

Dat is een van de redenen waarom u tijdens de zwangerschap aankomt.

Normaal gesproken zal na de bevalling de hoeveelheid overtollig vocht geleidelijk beetje bij beetje via urine en zweet naar buiten komen.

Maar in bepaalde gevallen kan de vloeistof in de bloedvaten in de lichaamsweefsels lekken, waardoor zwelling (oedeem) ontstaat.

Hoewel het overal op het lichaam kan voorkomen, komen de meeste gevallen van zwelling na de bevalling meestal voor op de handen, voeten en gezicht.

Ja, behalve de voeten kunnen ook zwellingen na de bevalling op de handen optreden, zoals geciteerd door het Ministerie van Volksgezondheid Manatu Hauora.

In wezen treedt deze postpartumzwelling op omdat overtollig vocht uit de zwangerschap in het lichaam is achtergebleven, ook al bent u niet zwanger.

Postpartum of postpartumzwelling kan optreden bij elke bevallingsmethode, of het nu een vaginale bevalling of een keizersnede is.

Meestal verdwijnt de zwelling in het lichaam na de bevalling na ongeveer een week of tijdens het puerperium.

Deze toestand kan echter langer duren als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft.

Deze gezondheidsproblemen omvatten pre-eclampsie en hoge bloeddruk (hypertensie) tijdens de zwangerschap.

Raadpleeg onmiddellijk een arts als de zwelling van het been na de bevalling gedurende lange tijd niet verbetert.

Op die manier kan de arts de oorzaak achterhalen en de juiste manier voorstellen om met de toestand van uw gezwollen voeten na de bevalling om te gaan.

Hoe om te gaan met gezwollen voeten na de bevalling?

Om ervoor te zorgen dat de toestand van dit gezwollen been onmiddellijk kan verbeteren en niet erger wordt, probeert u de bloedcirculatie in het lichaam soepel te laten verlopen.

Dus naast het doen van normale postpartumzorg en post-keizersnede, heb je ook te maken met gezwollen voeten.

Hier zijn enkele manieren waarop u gezwollen voeten na de bevalling kunt behandelen:

1. Vermijd te lang staan

Zolang het been nog gezwollen is, is het een goed idee om niet lang te staan.

Als u in bepaalde situaties moet opstaan, probeer dan af en toe tijd te vinden om te gaan zitten en te rusten.

Vergeet niet dat u op dit moment uw benen niet mag kruisen of het ene been op het andere moet steunen.

Dit komt omdat het kruisen van uw benen tijdens het zitten de bloedstroom kan blokkeren, zodat het gezwollen benen na de bevalling niet verbetert.

2. Zet uw voeten op een hogere plaats

Te veel staan ​​kan ervoor zorgen dat er vloeistof in uw voeten stroomt en zich ophoopt.

Zodat u kunt proberen uw been op te tillen en op een hogere plaats te plaatsen.

Dit kan in ieder geval helpen de bloedcirculatie te verbeteren en het water in de voeten door het lichaam te laten stromen.

3. Drink veel water

De vochtophoping die na de bevalling zorgt voor gezwollen voeten, is niet echt een reden om minder water te drinken.

Omgekeerd kan het drinken van meer water de zwelling in de benen na de bevalling helpen verminderen, oftewel tijdens de periode van borstvoeding.

Dit komt door vochttekort of uitdroging, wat kan leiden tot een opeenhoping van vocht in het lichaam, wat uiteindelijk leidt tot zwelling in de benen na de bevalling.

4. Doe matige lichaamsbeweging

De tijd nemen om na de bevalling lichte oefeningen te doen, kan op dit moment een manier zijn om gezwollen voeten te herstellen.

Oefening veroorzaakt vochtophoping in de benen, wat de zwelling kan verminderen en de bloedtoevoer naar het lichaam kan verhogen.

Maar voordat u dit doet, moet u eerst uw arts raadplegen om er zeker van te zijn dat uw lichaam klaar is om te sporten.

Je kunt wandelen, yoga, zwemmen en pilates proberen.

Het is belangrijk om tijdens het sporten altijd de conditie van uw lichaam te herkennen om opgezwollen voeten na de bevalling op te vangen.

Word niet te moe en probeer onmiddellijk te stoppen voordat het lichaam zonder energie komt te zitten.

5. Vermijd te veel zoutinname

De balans van de hoeveelheid zout en water moet goed in het lichaam worden gehouden.

Als de hoeveelheid zout of natrium die u dagelijks via eten en drinken binnenkrijgt, te hoog is, kan het lichaam te maken krijgen met overmatige vochtophoping.

In plaats van gezwollen voeten na de bevalling te repareren, kan zoutinname de aandoening zelfs verergeren.

Aarzel daarom niet om uw dagelijkse zoutinname te beperken, bijvoorbeeld in aroma's, chips, bewerkte voedingsmiddelen, verpakt voedsel en frisdranken.

6. Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen

Net als te veel zout innemen, moet het eten van bewerkte voeding na de bevalling ook worden vermeden als u na de bevalling last heeft van gezwollen voeten.

De reden is dat bewerkte voedingsmiddelen niet een kleine hoeveelheid zout bevatten, zodat het moeilijk kan worden om zwelling van de voeten te genezen.

In plaats daarvan kun je meer voedselbronnen van eiwitten en vezels eten om opgezwollen benen na de bevalling aan te pakken.

Dit kan gedaan worden door meer eieren, mager kippenvlees, mager rood vlees, tofu, tempeh, groenten, fruit, enzovoort te eten.

7. Verminder het drinken van cafeïnehoudende dranken

Eerder werd uitgelegd dat het lichaam voldoende vochtinname nodig heeft om met gezwollen voeten na de bevalling om te gaan.

Deze inspanning kan echter niet optimaal worden bereikt als u graag cafeïnehoudende dranken drinkt, zoals koffie, thee en chocolade.

Dit komt omdat dranken die cafeïne bevatten, zoals koffie, het lichaam ertoe kunnen aanzetten meer vocht te verliezen, zodat het de zwelling van de voeten niet verbetert.

8. Draag comfortabele schoenen

Gezwollen voeten na de bevalling kunnen ongemakkelijk zijn.

Probeer daarom uw voeten zo goed mogelijk te behandelen, bijvoorbeeld door comfortabele schoenen te dragen wanneer u ze draagt.

Dit is bedoeld om de beenruimte niet te beperken. Omgekeerd, vermijd het dragen van schoenen met hoge hakken.

Hoge hakken maken het niet alleen moeilijk om vrij te bewegen, maar ook gezwollen voeten.

9. Voer een postpartummassage uit

Zodat de stijve spieren zich weer kunnen strekken en ontspannen zoals voorheen, kunt u na de bevalling masseren, vooral in het gebied van het gezwollen been.

Naast het verlichten van zwelling in de voeten, zorgt massage er ook voor dat de doorstroming van bloed en vloeistoffen in het lichaam soepeler verloopt.

In feite kan massage ook helpen de hormoonspiegels in balans te brengen en stress in het lichaam te verlichten.

10. Gebruik een koud kompres

Bron: Health Ambition

Een andere manier die u ook kunt gebruiken om gezwollen voeten te herstellen, is door een koud kompres te gebruiken.

Wikkel een paar ijsblokjes in een zakdoek of een kleine handdoek en leg een kompres op het gezwollen deel van het been.

Het gebruik van dit koude kompres kan helpen de bloedvaten te verkleinen, waardoor uw voeten er gezwollen en vergroot kunnen uitzien.

Wanneer moet je naar een dokter

In feite kunnen gezwollen benen na de bevalling geleidelijk verbeteren in ongeveer een week.

De reden hiervoor is dat het lichaam tijd nodig heeft om zich te ontdoen van het vocht dat zich tijdens de vorige zwangerschap heeft opgehoopt, ook in de benen.

Daarom is een van de dingen die na de bevalling belangrijk is, regelmatig te plassen, omdat dit kan helpen om vocht uit het lichaam te verwijderen.

Wacht echter niet met het raadplegen van een arts als u een van de volgende symptomen ervaart:

• Zwelling treedt plotseling op.
• Wanneer het gezwollen deel wordt ingedrukt, verschijnt er een inkeping in de huid, oftewel de huid keert niet terug naar zijn oorspronkelijke staat.
• Er is pijn, roodheid, irritatie en zelfs verhoogde zwelling in de benen die tot bloedstolsels leidt.
• Het ervaren van aanhoudende of terugkerende hoofdpijn, braken, gevoeligheid voor licht en wazig zien die leiden tot symptomen van pre-eclampsie.
• Er is pijn op de borst en ademhalingsmoeilijkheden, wat kan duiden op cardiale complicaties na de bevalling of wat bekend staat als postpartum cardiomyopathie.

Als u verschillende manieren heeft geprobeerd om met gezwollen voeten na de bevalling om te gaan, maar er geen betere resultaten zijn of deze erger worden, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Geen uitzondering wanneer zwelling slechts op één been optreedt en uw kuit en enkel pijnlijk en gevoelig aanvoelen wanneer erop wordt gedrukt, raadpleeg een arts.

Er wordt gevreesd dat dit een teken is van een bloedstolsel in het beengebied. Indien nodig kan de arts medicijnen verstrekken om gezwollen voeten na de bevalling te behandelen.

Het toedienen van medicijnen zodat de gezwollen voeten na de bevalling genezen dient uiteraard onder toezicht en advies van een arts te geschieden.

X