Vitamine A-tekort kan de volgende gezondheidsproblemen veroorzaken!

In dit verfijnde en moderne tijdperk blijkt dat er nog steeds veel mensen zijn met een tekort aan vitamines. Dit omvat zelfs de inwoners van de hoofdstad die goed leven.

Een van de vitamines die vaak over het hoofd wordt gezien, is vitamine A. Deze vitamine kan niet alleen door het lichaam worden aangemaakt en kan alleen via de voeding worden verkregen. Vitamine A komt voor in veel groenten en fruit en speelt een belangrijke rol. Deze vitamine is niet alleen belangrijk voor de gezondheid van het oog, maar ook voor de algehele gezondheid van het lichaam.

Wat zijn de gevaren als het lichaam een ​​tekort aan vitamine A heeft?

1. De lichaamsweerstand neemt af

Behalve dat het een belangrijke rol speelt bij het handhaven van de gezondheid van het oog, heeft het binnenkrijgen van voldoende vitamine A in het lichaam ook een belangrijke functie om de immuniteit te behouden en te helpen verhogen. Dit kan leiden tot huid- en haaraandoeningen en zelfs tot verzwakking van het immuunsysteem van het lichaam.

2. Verminderd zicht, zelfs blindheid bij kinderen

Als uw lichaam een ​​tekort aan vitamine A heeft, heeft dit invloed op uw gezichtsvermogen, zoals droge ogen (xeroftalmie),

U moet ook weten dat vitamine A-tekort de belangrijkste oorzaak is van vermijdbare blindheid bij kinderen over de hele wereld. Naar schatting zijn er tussen de 200.000 en 500.000 kinderen in ontwikkelingslanden die elk jaar blind worden door een tekort aan vitamine A. Ondertussen sterven sommige van deze blinde kinderen binnen een jaar nadat ze hun gezichtsvermogen hebben verloren.

3. Stoort de ontwikkeling van de foetus bij zwangere vrouwen

Behalve kinderen zijn ook zwangere vrouwen kwetsbaar voor een tekort aan vitamine A. Dit risico is het grootst tijdens het derde trimester, wanneer de foetus snel groeit. Dit betekent echter niet dat zwangere vrouwen willekeurig vitamine A-supplementen kunnen innemen.Houd er rekening mee dat overmatige consumptie van vitamine A de foetus daadwerkelijk kan schaden.

Hoe kunt u controleren of uw inname van vitamine A voldoende is?

Zoals hierboven uitgelegd, hebben de gevaren van vitamine A-tekort niet alleen invloed op uw gezichtsvermogen, maar veroorzaken ze ook verschillende andere gezondheidsproblemen. Deze vitamine kan namelijk niet alleen door het lichaam worden aangemaakt, maar moet ook van buitenaf worden aangevoerd.

Wacht niet tot dit gebeurt. U kunt zelf actief nagaan of uw vitamine-inname voldoende is door het te gebruiken Vitamine Meter​U hoeft maar een paar vragen in te vullen en de resultaten laten zien welke vitamines vandaag de dag nog niet toereikend zijn.

Als het nog steeds ontbreekt, waar kunnen we dan vitamine A krijgen?

Als de Vitamin Meter aangeeft dat u nog steeds niet genoeg vitamine A binnenkrijgt, kunt u dit via diverse groenten en fruit invullen.

U kunt dagelijkse vitamine A-inname krijgen uit een verscheidenheid aan groene of donkere groenten. Grote hoeveelheden vitamine A komen bijvoorbeeld voor in zoete aardappelen, wortelen, boerenkool, spinazie en sla.

Behalve groenten kunnen ook bepaalde fruitsoorten een goede bron van vitamine A voor het lichaam zijn. Onder hen zijn mango, watermeloen, papaja, guave en granaatappel. Deze vruchten zijn rijk aan caroteen, wat essentieel is voor een optimale gezondheid van het oog.

U kunt uw dagelijkse vitamine A-behoeften ook krijgen via vruchtensappen die praktisch en klaar om te drinken zijn. Buavita Guava bevat bijvoorbeeld 100% vitamine A van uw behoeften, dus het drinken van Buavita Guava kan helpen om aan uw dagelijkse vitamine A-behoeften te voldoen.

X