Veelvuldig negatief denken kan het risico op dementie vergroten

Genetica, hoge bloeddruk en roken zijn enkele van de risicofactoren voor dementie. Recente onderzoeken hebben echter aangetoond dat negatief denken (negatief denken) op permanente basis kan ook het risico op dementie verhogen.

Hoe verhogen negatieve gedachten het risico op dementie?

Dementie is een groep symptomen die de cognitieve functie van de hersenen beïnvloeden bij het onthouden, denken, handelen en spreken. De toestand van dementie wordt vaak gekenmerkt door vergeetachtigheid (seniliteit) omdat het herinneringsvermogen van de hersenen is aangetast.

Er is geen remedie voor dementie. Medische rapporten suggereren echter dat ongeveer een derde van de gevallen van dementie te voorkomen is. Daarom beginnen onderzoekers zich nu te concentreren op het identificeren van risicofactoren voor dementie en de preventie ervan.

Een recente studie wees uit dat herhaaldelijk negatief denken in verband werd gebracht met cognitieve achteruitgang en verhoogde eiwitvoorraden die de ziekte van Alzheimer veroorzaken, de meest voorkomende oorzaak van dementie.

"Herhaaldelijk negatief denken kan een nieuwe risicofactor zijn voor dementie", zegt Natalie Marchant, een psycholoog en senior onderzoeker bij de afdeling geestelijke gezondheid van University College London. Dit omvat de neiging om negatief te denken (zorgen te maken) over de toekomst of negatief te piekeren over het verleden.

In deze studie voerden onderzoekers gedragsmonitoring en hersenscans uit bij 350 55-plussers. Het onderzoek werd gedurende een volledige periode van twee jaar uitgevoerd.

Ongeveer een derde van de deelnemers onderging scannen hersenen met de PET-methode (positron emissie tomografie ​Dit wordt gedaan om het sediment te meten weten en bèta-amyloïde namelijk twee schadelijke eiwitten die de ziekte van Alzheimer veroorzaken.

Resultaat scannen laat zien dat degenen die meer tijd besteden aan negatief denken, meer proteïne opbouwen weten en beta-amyloïde ​Ze hadden ook een slechter geheugen en hadden een duidelijke afname van cognitieve vaardigheden.

De studie testte ook niveaus van angst en depressie bij een groep mensen die al eerder angststoornissen en depressie hadden. Als gevolg hiervan ervoeren ze een grote achteruitgang in cognitieve vaardigheden. Er is echter geen toename van de eiwitopbouw weten en bèta-amyloïde in deze groep.

Daarom vermoeden onderzoekers dat herhaaldelijk negatief denken de belangrijkste reden kan zijn waarom depressie en angst beide risicofactoren zijn voor dementie.

Het verband tussen iemands gedachten en ziekte in de hersenen

Natalie Marchant legt uit dat van nature negatief denken geassocieerd is met verhoogde stress. Langdurig aanhoudend negatief denken wordt gezien als een teken van chronisch stressgedrag.

Deze aandoeningen kunnen de lichamelijke gezondheid beïnvloeden, zoals het verhogen van de hoge bloeddruk en het verhogen van de cortisolspiegel of het stresshormoon. Daarnaast is er een groeiend aantal onderzoeken die aantonen dat chronische stress schadelijk is voor het lichaam (inclusief de hersenen).

De onderzoekers benadrukten dat negatief denken in korte tijd niet tot de scope van hun onderzoek behoorde. Ze moeten nog verder onderzoek doen om de risicofactoren voor dementie te begrijpen.

“De bevindingen van deze studie bieden verdere ondersteuning met betrekking tot het belang van geestelijke gezondheid waarmee rekening moet worden gehouden screening dementie ”, zegt Marchant.

Om deze risicofactor voor dementie te vermijden, suggereren onderzoekers dat jezelf trainen om positief te denken kan helpen om de neiging om negatief te denken te verminderen.

Hoewel er geen bewijs is dat het vermijden van negatief denken het ontstaan ​​van dementie vertraagt, is er niets mis met het nemen van goede maatregelen om toekomstige risico's te voorkomen.

Mensen die het leven vanuit een positief perspectief bekijken, hebben een betere kans om allerlei gezondheidsrisico's voor het hart te vermijden dan pessimisten.

Volgens een studie uit 2019 geldt dat hoe positiever een persoon is, hoe lager het risico op ziekten zoals hartaanvallen en beroertes die de dood tot gevolg hebben. Andere studies tonen ook aan dat optimistisch zijn, denken en een positieve levensstijl leiden, ook het immuunsysteem sterker maakt en de longfunctie verbetert.

Oefen positief denken en wees optimistisch

Het is nog niet bekend of het vermijden van negatief denken het ontstaan ​​van dementie direct kan vertragen. Er zijn echter veel onderzoeken die bewijzen dat positief denken een goede invloed kan hebben op de mentale en fysieke gezondheid.

Een van de meest effectieve manieren om uw optimistische houding en positief denken te vergroten, is door te doen "Best mogelijke zelf" ​Dit is een psychologische behandelmethode waarbij een persoon wordt gevraagd om in de toekomst zo goed mogelijk over zichzelf te schrijven.

Een andere techniek is om dankbaarheid te oefenen. Neem elke dag een paar minuten om op te schrijven waar u dankbaar voor bent. Bovendien kan het opschrijven van de positieve ervaringen die je elke dag meemaakt ook je optimisme vergroten.