Inhoudsopgave:
Volgens het ministerie van Volksgezondheid zijn die ouderen ouder dan 60 jaar of ouder. Ouderen hebben speciale aandacht nodig, omdat hun capaciteiten niet meer hetzelfde zijn als voorheen. De zorg voor ouderen kan niet moeilijk of gemakkelijk zijn.
Sommige van de volgende zaken zijn belangrijk voor u om op te letten bij de zorg voor ouderen.
1. Besteed aandacht aan voedingsinname
De voedingsbehoeften in elke levensfase zijn natuurlijk verschillend, ook bij ouderen. Op basis van Nutrition.org.uk wordt mannen van 65-74 jaar geadviseerd om 2342 kcal per dag te consumeren en mensen ouder dan 75 jaar hebben 2294 kcal nodig. Terwijl vrouwen van 65-74 jaar 1912 kcal nodig hebben en vrouwen ouder dan 75 jaar 1840 kcal.
Net als de meeste mensen hebben ook ouderen behoefte aan een evenwichtige en gevarieerde voedingsinname. Het concept van uitgebalanceerde voeding toepassen op ouderen kan ziekten helpen voorkomen en maakt deel uit van de zorg voor ouderen die aandacht nodig hebben.
Om een verminderde eetlust te overwinnen, kunt u de volgende tips uit de NHS.uk proberen:
- Schakel over op het eten van kleinere porties, maar bied ze vaker aan.
- Verhoog de calorie-inname door zuivelproducten zoals kaas te consumeren.
- Eet geen voedingsmiddelen met veel vet en suiker, zoals frisdranken, cakes en koekjes.
Hoe ouderen kunnen worden verzorgd om in hun voedingsbehoeften te voorzien, kan ook worden gedaan door supplementen in de vorm van melk aan te bieden om zowel de voedingsopname als de energie te helpen verhogen. U kunt een arts raadplegen voordat u bepaalt welke producten geschikt zijn voor ouderen.
Dit geldt ook voor ouderen die herstellende zijn of bij de zorg voor zieke ouderen. Volgens een tijdschrift uit 2019, gepubliceerd in het Journal of Geriatric Care and Research, lopen oudere mensen die ziek zijn het risico op ondervoeding. Adequate voeding kan het herstelproces versnellen en complicaties voorkomen.
Probeer vruchtgroenten in uw dagelijkse menu op te nemen om te voorzien in de dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen voor ouderen. Als ouderen moeite hebben met kauwen, kunnen sappen worden geperst.
Combineer verschillende manieren om voedsel te verwerken, zodat kauwproblemen geen belemmering worden om in de dagelijkse voedingsbehoeften van ouderen te voorzien.
Vergeet niet dat er ook aan de wateropname moet worden voldaan. Als ouderen niet te veel water kunnen drinken, overwin ze dan door voedsel te serveren met soep of fruit dat veel water bevat.
2. Huidgezondheidsproblemen
De gezondheid van de huid is een belangrijk probleem bij de zorg voor ouderen. Naarmate we ouder worden, ondergaat de huid ook veranderingen. Deze veranderingen zijn afhankelijk van verschillende aspecten, zoals levensstijl, voeding, erfelijkheid en andere gewoonten.
Blootstelling aan de zon is een van de belangrijkste oorzaken van huidbeschadiging. Ultraviolette stralen kunnen het elastische weefsel in de huid beschadigen, wat een slappe huid, rimpels en zelfs huidkanker kan veroorzaken.
Andere factoren zijn het verlies van vetweefsel tussen de huid en de gezichtsspieren, stress, zwaartekracht, de gewoonte om het gezicht te bewegen (zowel glimlachen als fronsen), tot obesitas.
Enkele van de huidgezondheidsproblemen die vaak voorkomen bij ouderen zijn het verschijnen van rimpels, duidelijkere gezichtslijnen, een droge en jeukende huid als gevolg van verminderde vetklieren in de huid, donkere vlekken en huidkanker.
3. Verminderde spiermassa
Het volgende punt dat u moet weten, waaronder hoe u voor ouderen moet zorgen, is spiermassa. Aan leeftijd gerelateerd verlies van spiermassa, ook wel sarcopenie genoemd, is een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces.
Volgens Health.Harvard.edu, zodra je 30 bent, begin je spiermassa te verliezen met 3-5% per decennium.
Een verminderde spiermassa zal resulteren in verminderde kracht en mobiliteit. Beide kunnen het voor oudere mensen gemakkelijker maken om te vallen en het risico op fracturen vergroten.
Dit kan echter worden voorkomen en de spiermassa zal niet voor altijd verloren gaan. Een manier is om actief te blijven tijdens het doen van weerstandstraining, zoals krachttraining.
Ook de voedingsinname moet zeker in overweging worden genomen, met name de eiwitinname. Zo hebben ouderen met een gewicht van 80 kg 79 tot 103 gram eiwit per dag nodig. Om dit te vervullen, moeten ouderen eiwitrijk voedsel eten.
Daarnaast kan er ook speciale melk voor ouders worden gegeven die meestal proteïne bevat om aan deze dagelijkse behoefte te voldoen.
Om zorg te dragen voor de gezondheid van bejaarden of bejaarden die ziek zijn, niet willen eten of moeite hebben met eten en aan ernstige ziekten lijden, zoals een beroerte, is speciale aandacht nodig, vooral bij de voedingsinname. Beginnend bij huidgezondheidsproblemen, met voldoende voedingsinname en behoud van lichamelijke activiteit, kan het risico op complicaties worden verminderd en kan de gezondheid van ouderen worden gehandhaafd.
X
