Het keto-dieet zou niet door deze 3 groepen mensen moeten worden gedaan (waarom?)

Het ketogene dieet, of beter bekend als het keto-dieet, wordt beschouwd als een effectieve methode om af te vallen. Het keto-dieet heeft echter ook een aantal gezondheidsrisico's om op te letten. Sommige mensen wordt niet eens geadviseerd om het keto-dieet te volgen, omdat het hun gezondheid kan schaden. Dus, wie zou niet op het keto-dieet moeten gaan?

Gezondheidsrisico's van het keto-dieet

Het principe van het keto-dieet is een dieet met weinig koolhydraten en veel vet. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Bij een tekort aan koolhydraten schakelt het lichaam over op verbranding van energiereserves in de vorm van vet.

Het keto-dieet zorgt ervoor dat uw lichaam effectief vet verbrandt, dus het wordt als effectief beschouwd voor gewichtsverlies. U hoeft niet eens de moeite te nemen om het soort voedsel dat u eet te controleren of uw dagelijkse calorie-inname te berekenen.

Het keto-dieet heeft echter ook bijwerkingen. Tijdens de eerste week van het keto-dieet kunt u zich onwel gaan voelen. Dit is het belangrijkste symptoom van een aandoening die keto-griep wordt genoemd, een van de meest voorkomende risico's van het keto-dieet. Symptomen zijn onder meer duizeligheid, vermoeidheid, slaapproblemen, prikkelbaarheid, slechte adem, spierpijn, spijsverteringsproblemen zoals constipatie, misselijkheid en buikpijn.

Als het voor een lange tijd wordt gedaan, kan het keto-dieet ketose veroorzaken. Ketose is een fase waarin vet de grootste energieproducent voor het lichaam is. De resultaten van het vetmetabolisme produceren afvalproducten die ketonen worden genoemd.

Ketose is niet altijd schadelijk voor de gezondheid. Ketonen die tijdens de ketosefase worden geproduceerd, kunnen zelfs een nuttige energiebron voor de hersenen zijn. Ketose kan echter bij sommige mensen schadelijke effecten hebben.

Wie zou niet op het keto-dieet moeten zijn?

De risico's van het keto-dieet zijn over het algemeen gerelateerd aan ketose en het effect ervan op drastische veranderingen in metabolisch werk. Op basis van deze overwegingen zijn hier de groepen mensen die niet op het keto-dieet zouden moeten zitten:

1. Diabetici

Bij diabetici bij wie de bloedsuikerspiegel niet onder controle is, kan ketose leiden tot een gevaarlijke complicatie die ketoacidose wordt genoemd. Deze aandoening wordt gekenmerkt door het hoge aantal ketonen in het bloed waardoor het bloed zuur wordt.

Als het bloed zuur wordt, zal het systeem in het lichaam niet normaal kunnen werken. Onbehandelde diabetische ketoacidose kan leiden tot coma en zelfs de dood.

2. Zwangere vrouwen

Zwangere vrouwen zouden over het algemeen niet op het keto-dieet moeten gaan vanwege het risico voor de gezondheid en ontwikkeling van de foetus.

De langetermijneffecten van ketose tijdens de zwangerschap hangen nauw samen met foetale hersenontwikkelingsstoornissen.

Bovendien wordt aangenomen dat ketose tijdens de zwangerschap het risico op spina bifida verhoogt. Spina bifida is een aandoening in het foetale lichaam als gevolg van de vorming van onvolmaakte spinale zenuwen.

3. Moeders die borstvoeding geven

Moeders die borstvoeding geven, hebben meer vocht nodig om hun melkproductie soepel te houden. Een van de redenen waarom moeders die borstvoeding geven niet op het keto-dieet zouden moeten gaan, is het effect van ketose, dat uitdroging kan veroorzaken.

Het keto-dieet bevat ook erg weinig koolhydraten, dus moeders die borstvoeding geven, zullen zich sneller moe voelen. Bovendien hebben moeders die borstvoeding geven nog steeds voldoende calorieën en koolhydraten nodig om de melkproductie te versnellen.

Je kunt verloren vloeistoffen en koolhydraten niet eens vervangen door fruit, omdat deze voedingsmiddelen taboe zijn op het keto-dieet.

Raadpleeg eerst een arts als u een dieet wilt

Het keto-dieet kan voor sommige mensen gunstig zijn, maar niet noodzakelijk voor diabetici, zwangere vrouwen en borstvoeding. De reden is dat deze drie aandoeningen uw lichaam vatbaarder maken voor de bijwerkingen van het keto-dieet.

Als u een van deze aandoeningen ervaart, probeer dan een arts of voedingsdeskundige te raadplegen om te bepalen welk type dieet geschikter is. Een gezond voedingspatroon moet niet alleen effectief zijn, maar ook veilig en gunstig voor de gezondheid.

X