4 natuurlijke manieren om de symptomen van endometriose thuis te behandelen & bull; hallo gezond

Endometriose is een aandoening waarbij het weefsel langs de baarmoeder (endometrium) buiten de baarmoeder groeit. Deze aandoening zorgt ervoor dat u ondraaglijke pijn voelt tijdens de menstruatie, maagkrampen en bloedingen die zwaarder zijn dan de meeste mensen. Daarvoor moet u verschillende manieren kennen om met de symptomen van endometriose om te gaan, vooral tijdens de menstruatie.

Natuurlijke manieren om met symptomen van endometriose om te gaan

Laten we het volgende doen, zodat uw menstruatiedagen niet te martelend zijn:

1. Druk de maag samen met warm water

Bron: Doctor's Ask

Door tijdens je menstruatie een warme handdoek of een warmwaterkruik op je buik te leggen, kun je spieren ontspannen die verkrampt zijn door endometriose. Op die manier verdwijnt de pijn na lange tijd vanzelf. Als de pijn aanzienlijk is afgenomen, kunt u beter rusten en slapen.

2. Drink de kruidenkurkuma

Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen die sterk genoeg zijn om de symptomen van endometriose te behandelen. In feite, geciteerd uit Healthline, hebben verschillende onderzoeken ook verklaard dat kurkuma de groei van het endometrium kan remmen.

Je kunt van dit ingrediënt een drankje maken door het te koken met een kopje water. Om smaak toe te voegen, kunt u ook gember, honing, limoen of limoen toevoegen. Drink dit drie keer per dag om de symptomen te verlichten.

3. Masseren van de bekkenspieren

Masseer de bekkenspieren inclusief de buik als geheel premenstrueel syndroom (PMS) -aanvallen kunnen menstruatiepijn helpen verminderen die wordt veroorzaakt door endometriose. Afgezien daarvan helpt het masseren van de bekkenspieren ook om krampen te verminderen en ontstekingen te verminderen.

Om je comfortabeler te voelen, kun je een paar druppels etherische olie zoals lavendel gebruiken om de spieren te helpen ontspannen. Masseer het gebied dat gewoonlijk pijn doet totdat u zich beter voelt. Druk niet te hard, dit kan het nog pijnlijker maken.

Onthoud dat u uw bekkenbodemspieren alleen mag masseren net voor uw menstruatie. Als het tijdens de menstruatie wordt gedaan, kan dit in plaats van te ontspannen de zaken juist erger maken.

4. Eet voedingsmiddelen die omega 3-vetzuren bevatten

Geciteerd uit Verywell Health, bleek uit onderzoek aan de University of Western Ontario dat visolie verbindingen bevat die chemicaliën kunnen elimineren die ontstekingen veroorzaken.

Bovendien vonden onderzoekers ook aanwijzingen dat visolie de groei van endometriumweefsel kan vertragen. Naast visolie komen omega 3-vetzuren ook voor in sardines, zalm, ansjovis en meerval.

U moet ook bepaalde voedingsmiddelen beperken die ontstekingen kunnen veroorzaken, zoals zuivelproducten, gluten, voedingsmiddelen met veel suiker, cafeïne en alcohol.

Als de symptomen niet verbeteren met thuiszorg, moet u onmiddellijk een arts raadplegen om de juiste behandeling te krijgen.

X