Inhoudsopgave:
- De trefzekere stap om veelvuldig niezen na het eten te overwinnen
- 1. Houd je adem in
- 2. Vermijd triggervoedsel
- 3. Verminder de portie van de maaltijd
- 4. Neem medicijnen
Niet alleen buikpijn, voedselallergieën kunnen u ook laten niezen na het eten. Dit is een teken dat het immuunsysteem van uw lichaam de allergeenproteïnen probeert te bestrijden die door deze voedingsmiddelen worden veroorzaakt.
Een paar niezen kan prima zijn. Als u echter vaak niest na het eten, is het tijd om er op de volgende manieren mee om te gaan.
De trefzekere stap om veelvuldig niezen na het eten te overwinnen
Dieetfactoren en verzadiging zijn twee van de meest voorkomende oorzaken van niezen na het eten. Niezen die optreedt als gevolg van deze twee dingen is eigenlijk niet te genezen of te voorkomen.
Maar u hoeft zich geen zorgen te maken. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uw neus schoon en vrij van ophoping van slijm te houden. Op die manier kan het niezen dat vaak optreedt na het eten goed onder controle worden gehouden.
Deze methoden zijn onder meer:
1. Houd je adem in
Als je neus kriebelt en je wilt niezen na het eten, probeer dan je adem in te houden en tot 10 te tellen. Deze eenvoudige methode kan de niesreflex helpen blokkeren die vaak optreedt na het eten.
Om het gemakkelijker te maken, knijpt u een paar seconden met uw duim en wijsvinger in uw neus. Adem daarna langzaam uit en voel de veranderingen.
2. Vermijd triggervoedsel
Niezen na het eten komt vaak voor nadat u bepaalde voedingsmiddelen heeft gegeten. Meestal vanwege gekruid voedsel zoals wasabi, peper, curry's, hete soepen, evenals voedsel dat allergieën veroorzaakt, zoals eieren, noten, melk of alcoholische dranken.
Zodat de meest effectieve manier om het te overwinnen, is door de trigger te vermijden. Als u nog steeds twijfelt over het voedsel dat niezen veroorzaakt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts voor een allergietest.
3. Verminder de portie van de maaltijd
Loopneus en niezen na het eten kunnen ook optreden als je te veel eet, oftewel vol. Om dit op te lossen, probeert u uw portie voedsel geleidelijk te verminderen dan normaal.
Deze methode kan helpen bij het onderdrukken snatiation reflex , namelijk een lichaamsreflex die optreedt als de maag vol is. Het is een goed idee om te proberen kleine hoeveelheden voedsel te eten, maar vaak, in plaats van grote porties in één keer te eten.
Daarnaast wordt u ook aangeraden veel water te drinken om het slijm in de keel te helpen verdunnen. Op die manier wordt de niesreactie gemakkelijker te beheersen of zelfs te verminderen.
4. Neem medicijnen
Als je verschillende methoden hebt gedaan maar nog steeds vaak niest na het eten, dan kan het geen kwaad om meteen naar de apotheek te gaan en pseudo-efedrine-medicatie te kopen.
Pseudo-efedrine is een decongestivum dat werkt om de gevoeligheid van de neus die niezen na het eten veroorzaakt, te verminderen. U kunt ook neussprays gebruiken om het vrijkomen van histamine, dat niezen veroorzaakt, te helpen blokkeren.
