Inhoudsopgave:
- Tips voor schone en gezonde leefgewoonten in deze tijd
- Was uw handen met zeep en schoon water
- Gebruik een masker bij het verlaten van het huis
- Bewaar fysieke afstand
- Mond spoelen met mondwater na het tandenpoetsen
Het is maanden geleden dat veel landen in de wereld de COVID-19-pandemie hebben bestreden, waaronder Indonesië. Een van de stappen om de verspreiding van deze ziekte te vertragen en te stoppen, is door schone en gezonde leefgewoonten te oefenen. Overweeg daarom vier nauwkeurige en actuele tips om tijdens een pandemie gezond te blijven.
Tips voor schone en gezonde leefgewoonten in deze tijd
Ook al mogen we weer activiteiten ondernemen, we mogen er niet van uitgaan dat de pandemie voorbij is en zelfgenoegzaam wordt. Laten we uw geheugen opfrissen over vier schoon en gezond leefgedrag in nieuw normaal wat handig is in de strijd tegen COVID-19.
Was uw handen met zeep en schoon water
Volgens de meest recente richtlijnen van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) van de Verenigde Staten is regelmatig handen wassen de beste manier om:
- Reinig ziektekiemen op handen
- Weg van ziekte
- Voorkom dat ziektekiemen op de eigen handen zich naar anderen verspreiden
Kom op, was uw handen ijverig met zeep en schoon stromend water om gezond te blijven en anderen te beschermen tijdens een pandemie. Als je je handen niet kunt wassen, zorg er dan voor dat het handdesinfecterend middel een alcoholpercentage van minstens 60% heeft.
Gebruik een masker bij het verlaten van het huis
Het is bewezen dat het gebruik van een masker effectief is om speekselspatten te voorkomen (druppels) verspreidt zich in de lucht en in de luchtwegen van anderen. Daarom moet u altijd een passend masker dragen, dat wil zeggen dat u uw neus en mond bedekt wanneer u buitenshuis gaat.
Onderzoek gepubliceerd in augustus 2020 toont aan dat stoffen maskers gunstig zijn bij het voorkomen van de verspreiding van ademhalingsdruppels tijdens het spreken. Het gebruik van stoffen maskers is dus ook een praktijk van schone en gezonde leefgewoonten wanneer er een tekort aan medische maskers is.
Behalve dat ze nuttig zijn om anderen te beschermen, blijkt dat maskers ook iemands gezondheid kunnen beschermen. Hoe werken maskers om de drager te beschermen? Studie Maskers doen meer dan anderen beschermen tijdens COVID-19: het inoculum van Sars-Cov-2 verminderen om de drager te beschermen concludeerde dat het gebruik van een masker de hoeveelheid virus in het lichaam kan verminderen als u wordt blootgesteld.
Simpel gezegd, een lagere blootstelling aan het virus hielp de ziekte slechts milde symptomen of helemaal geen symptomen te vertonen, zoals de studie meldde.
Bewaar fysieke afstand
Als u toch activiteiten buitenshuis moet doen, probeer dan ten minste twee meter fysiek afstand te houden van andere mensen. De studie van augustus 2020 voegde ook toe dat fysieke afstand nemen een van de vele stappen was om de verspreiding van het virus dat deze pandemie veroorzaakte, te voorkomen.
Houd daarom in het midden andere schone en gezonde leefgewoonten bij nieuw normaal Ga niet door het park of de drukke weg langs de weg wanneer u aan het sporten of activiteiten buitenshuis bent.
Mond spoelen met mondwater na het tandenpoetsen
Deze pandemie heeft ook gevolgen voor de tandartspraktijk vanwege het verband tussen de verspreiding van ademhalingsdruppels en deze praktijk. Daarom is het erg belangrijk om de mondgezondheid te behouden, zodat u alleen naar de tandarts hoeft te gaan als er een echt noodgeval is.
Het handhaven van mond- en tandgezondheid is ook in lijn met de aanpassing van nieuwe gewoonten (nieuw normaal) die werd afgekondigd door de regering. De mondgezondheid moet in stand worden gehouden, want de mond is een van de toegangspunten voor bacteriën, ziektekiemen en virussen in ons lichaam.
Het behouden van een gezond gebit en mond is echter niet voldoende met een borstel en flossen tanden op een regelmatige basis. U moet uw mond ook spoelen met mondwater op alcoholbasis en vier essentiële oliën, zoals eucalyptol, waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn bij het verminderen van de vorming van tandplak op tanden, zoals de studie concludeerde. Daarom moet u mondwater gaan gebruiken in een schone en gezonde levensstijl voor gezonde tanden.
Kortom, mondgezondheid heeft invloed op de algehele gezondheid van het lichaam. Een goede mond- en tandgezondheid kan het lichaam beschermen en verschillende risico's van andere ziekten voorkomen, vooral tijdens een pandemie als deze tijd. Alleen een tandenborstel is niet voldoende, omdat hij niet de hele mondholte kan reinigen.
Gebruik voor een optimale bescherming twee keer per dag een antiseptisch mondwater na het poetsen. Gebruik een antiseptisch mondwater dat natuurlijke ingrediënten bevat, waaronder vier essentiële oliën. Gorgelen met een antiseptisch mondwater kan tandplak en tandsteen helpen verminderen, het tandvlees gezonder houden, gaatjes voorkomen en een frissere adem krijgen.
Hopelijk zijn bovenstaande tips nuttig en komt er binnenkort een einde aan de pandemie!
