5 keuzes van natuurlijke remedies om te helpen stoppen met roken

Misschien ben je al van plan om te stoppen met roken, maar de wens om terug te keren naar de wedstrijd is soms vrij moeilijk te bedwingen. Geef niet snel op! We weten dat stoppen met roken moeilijk is. Het gebruik van natuurlijke remedies kan dus een oplossing zijn om dit jaar het stoppen met roken te verzachten.

Natuurlijke remedie om te stoppen met roken

Roken is een slechte gewoonte die de longen beschadigt en veel chronische ziekten veroorzaakt. Sigaretten kunnen de organen van het lichaam direct beschadigen, zelfs vanaf de eerste trek.

Maak je niet druk. Hier zijn vijf natuurlijke stopmiddelen die u kunnen helpen:

1. St. Janskruid

St. Janskruid (Hypericum perforatum) is een gele inheemse Europese bloemenstruik. Een plant bevat veel actieve ingrediënten zoals naftodianthronen, floroglucinolderivaten en flavonoïden.

Deze plant wordt eigenlijk veel gebruikt als antidepressivum omdat het werkt om de stemming te verbeteren. Bovendien kan deze plant ook nervositeit en vermoeidheid verminderen die gepaard gaan met depressie. Daarom beveelt het American College of Physicians-American Society of Internal Medicine dit medicijn aan voor milde depressies.

Uit onderzoek is echter ook gebleken dat deze plant kan worden gebruikt als een natuurlijk middel tegen stoppen met roken. St. Janskruid is over het algemeen verkrijgbaar als thee, tablet, vloeistof en topische vorm.

St. Extract Janskruid is zeer veilig wanneer het via de mond wordt ingenomen, zoals voorgeschreven door uw arts, gedurende ten minste 12 weken. Er zijn ook aanwijzingen dat deze plant in bepaalde gevallen langer dan een jaar veilig kan worden gebruikt.

Echter, St. Janskruid wordt meestal niet aanbevolen voor de volgende groepen mensen:

• Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven
• Kinderen
• Mensen met een bipolaire stoornis
• Mensen met een lever- of nierziekte

Als kruidengeneesmiddel, St. Janskruid heeft ook enkele bijwerkingen, zoals:

• Moeilijk om te slapen
• IJlend
• Rusteloos
• Snel beledigd
• Buikpijn
• Droge mond
• Hoofdpijn
• Huiduitslag
• Diarree
• Tintelend gevoel

Toch is verder onderzoek nodig om de werkzaamheid van deze ene plant te bewijzen.

2. Ginseng

Ginseng wordt sterk verondersteld om de afgifte van de neurotransmitter dopamine, die wordt gestimuleerd door nicotine, te voorkomen. Dopamine is een hormoon waardoor je je goed of beter voelt na het roken en maakt deel uit van het verslavingsproces.

Daarom stelt onderzoek gepubliceerd in Neuropsychopharmacology dat ginseng een therapie kan zijn voor nicotineverslaving. Omdat ginseng de effecten van dopamine kan verzwakken.

Regelmatig drinken van ginseng-thee zou de aantrekkelijkheid van roken verminderen, waardoor de nasmaak minder aangenaam wordt.

Helaas is er nog meer onderzoek nodig om de effectiviteit van ginseng als een natuurlijk middel tegen stoppen met roken te bewijzen.

3. Kalk

Verse limoen is niet alleen heerlijk als drankje. Limoensap kan ook worden gebruikt als een natuurlijk middel om te stoppen met roken.

Toch bewees een studie gepubliceerd in de Journal of the Medical Association of Thailand dat limoen iets minder effectief is in het verminderen van het verlangen naar roken dan nicotinegom.

Het kan echter nooit kwaad om het te proberen, toch? Als je het wilt proberen, hak de limoen dan in stukjes en drink elke keer dat je een sigaret wilt roken van het sap.

4. Zwarte peper

Zwarte peper is een van de kruimels die veel wordt gebruikt als kookkruid. Onderzoek in het tijdschrift Drug and Alcohol Dependence keek echter naar de voordelen van zwarte peper als een natuurlijke remedie tegen stoppen met roken.

Uit onderzoek van Jed E. Rose en zijn vrienden is gebleken dat de stoom van zwarte peper vermengd met etherische oliën het verlangen om te roken kan verminderen.

Uit onderzoek bij 48 mensen bleek dat zwarte peper de tevredenheid en angst als gevolg van roken vermindert.

Bovendien zorgt de stoom van zwarte peper ook voor een gevoel van verlichting in de luchtwegen bij het stoppen met roken.

5. Calamus

Calamus of dlingo is een kruidenplant waarvan de wortels als medicijn worden gebruikt. Calamus wordt veel gebruikt om pijn, eetlust, indigestie, koorts en hoest te behandelen.

In International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health, calamus zou voordelen hebben als een natuurlijk medicijn om te stoppen met roken.

Hoe de calamus zo kan werken, is echter niet met zekerheid bekend. Daarom is verder onderzoek nodig om erachter te komen hoe het werkt.

Men denkt echter dat de calamus het centrale zenuwstelsel kan stimuleren om met angst om te gaan bij het stoppen met roken.

Omdat calamus indigestie kan behandelen, kan het bovendien koliek verlichten die kan optreden tijdens het stoppen met roken.

Sommige mensen beweren ook dat het kauwen op de calamuswortel de eetlust voor het roken van tabak kan wegnemen.

Voordat u deze natuurlijke ingrediënten probeert, kunt u ook uw arts raadplegen voor meer informatie.

Vertrouw niet alleen op natuurlijke remedies om te stoppen met roken

Als je probeert te stoppen met roken, heb je een combinatie van veel verschillende manieren nodig om te slagen. Gebruik niet alleen natuurlijke remedies, want deze ingrediënten zijn niet per se effectief voor u als u stopt met roken.

Probeer in plaats daarvan verschillende methoden, variërend van therapie, hypnose, tot medicijnen van de dokter om te kunnen stoppen met roken. Het kan zijn dat er van de verschillende methoden die zijn uitgeprobeerd er een is die voor u geschikt is zodat deze het maximale effect geeft.

Aarzel niet om uw arts te vragen wat de meest geschikte manier is om te stoppen met roken. De arts zal u helpen bij het aanbevelen van de juiste manieren en in overeenstemming met uw lichaamsconditie.

Misschien wordt je intentie om te stoppen nog sterker als je ziet hoeveel geld je hebt verbrand met roken. De bezwering? Probeer met deze Hello Sehat-calculator te berekenen hoeveel het u kost om sigaretten te kopen.