Cholesterolverlagende supplementen zijn goed voor je

Wanneer een speciaal dieet en regelmatige lichaamsbeweging nog steeds niet effectief zijn bij het verlagen van het cholesterolgehalte, heeft u wellicht andere inname nodig om het cholesterolgehalte onder controle te houden. Het gebruik van cholesterolgeneesmiddelen, zoals statines, maakt echter dat sommige mensen zich meestal zorgen maken over de bijwerkingen die ze veroorzaken. Als dat het geval is, kunnen cholesterolverlagende supplementen een van uw alternatieven zijn om het cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen.

Cholesterolverlagende supplementen die uw arts kan aanbevelen

Er zijn verschillende soorten cholesterolverlagende supplementen die uw arts kan aanbevelen.

1. Visolie

Als u een hoog cholesterolgehalte in het lichaam heeft, is het nemen van cholesterolverlagende supplementen zoals visoliesupplementen een alternatief dat u kunt proberen. Het is aangetoond dat omega-3-spiegels in visolie, namelijk EPA en DHA, de triglycerideniveaus tot 30% verlagen, zwelling en bloedstolsels minimaliseren en het gehalte aan goede cholesterol (HDL) verhogen.

Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Lipid in Health and Disease kan visolie na 12 weken gebruik het cholesterolgehalte drastisch verlagen en ook de hoge bloeddruk verlagen.

Er moet echter ook aandacht worden besteed aan de hoge niveaus van kwik en verontreinigende stoffen in verschillende soorten visolie. Kies een supplement dat klinisch is getest om vrij te zijn van zware metalen zoals kwik en lood en andere milieutoxines, waaronder polychloorbifenylen of PCB's.

Om nog maar te zwijgen, u moet ook letten op de bijwerkingen die kunnen optreden bij het gebruik van dit cholesterolverlagende supplement. De reden is dat dit supplement onaangename gevoelens, slechte adem, constant wind willen, misselijkheid, braken en zelfs diarree kan veroorzaken.

Daarnaast moet u ook letten op andere geneesmiddelen die u gebruikt, aangezien visoliesupplementen een wisselwerking kunnen hebben met bloedverdunners zoals warfarine.

2. Psyllium

Psyllium of beter bekend onder de naam Plantago ovata is een plant die alleen in India groeit. Dit kruid wordt echter al lang geconsumeerd als een supplement dat is afgeleid van natuurlijke bronnen van voedingsvezels.

Deze plant is een soort in water oplosbare vezel die cholesterol kan oplossen en triglyceriden en totaal cholesterol kan verlagen, vooral voor mensen met diabetes type 2. Cholesterolverlagende supplementen die psyllium bevatten, kunnen een alternatieve keuze zijn om je te helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen.

Toch moet u letten op de hoeveelheid psyllium die elke dag moet worden geconsumeerd om het cholesterolgehalte te verlagen. Op één dag heeft u slechts 10-20 gram psyllium nodig die driemaal daags vóór de maaltijd wordt ingenomen.

Zorg ervoor dat je elke keer dat je supplementen neemt die het cholesterol kunnen verlagen, je daarna ook veel water drinkt. De reden is, zo niet, dan kunt u last krijgen van zwelling of verstopping van de slokdarm. Bovendien kan het consumeren hiervan ook bijwerkingen veroorzaken, zoals gasvorming, winderigheid, diarree of zelfs obstipatie.

Bovendien kan dit supplement ook het vermogen van de darmen om verschillende voedingsstoffen op te nemen, zoals calcium, ijzer, zink en vitamine B12, verminderen.

3. Niacine

Niacine is een vitamine B-supplement dat het gehalte aan goed cholesterol (HDL) kan verhogen en het slechte cholesterol (LDL) met wel 30 procent kan verlagen. Dit supplement moet in grote doses worden ingenomen zodat het effect voelbaar is, namelijk maar liefst 1-3 gram per dag.

Net als andere cholesterolverlagende supplementen kan het gebruik van niacine ook bijwerkingen veroorzaken zoals hoofdpijn, misselijkheid, braken, jeuk en roodheid. In zeldzame gevallen kunnen deze cholesterolverlagende supplementen bij langdurig gebruik ook leverschade veroorzaken.

4. Sterolen en stanolen

Fystosterolen, ook bekend als sterolen en stanolen, zijn verbindingen waarvan is aangetoond dat ze het slechte cholesterol met 9-20 procent verlagen. Dit cholesterolverlagende supplement met fystosterol kan het risico op hartaandoeningen verminderen als het elke dag met 400 mg per dosis wordt ingenomen.

Net als andere cholesterolverlagende supplementen heeft dit supplement echter ook bijwerkingen, zoals diarree, obstipatie, misselijkheid en kan het een wisselwerking hebben met andere cholesterolmedicijnen.

5. Co-enzym Q10 (CoQ10)

Deze verbinding is opgenomen in een sterke antioxidantklasse die gunstig is voor de gezondheid van het hart door het slechte cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen. Afgezien daarvan kan CoQ10 ook helpen de bloeddruk te verlagen.

Om nog maar te zwijgen, CoQ10 wordt geacht de bijwerkingen te verminderen die worden veroorzaakt door het gebruik van cholesterolgeneesmiddelen zoals statines. Ja, men denkt dat CoQ10 spierpijn verlicht die optreedt als gevolg van statines.

Dit onderzoek is echter alleen uitgevoerd op muizen en er is verder onderzoek nodig om te zien of het effectief werkt bij mensen.

Naast het nemen van cholesterolverlagende supplementen in combinatie met kruidengeneesmiddelen voor cholesterol, wordt u ook aangeraden uw dieet aan te passen om het al te hoge cholesterolgehalte in het bloed te helpen verlagen. Verminder bijvoorbeeld voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte en vermenigvuldig voedingsmiddelen zoals vezels die het cholesterolgehalte kunnen verlagen.

X