Van jezelf houden kan beginnen met deze 5 eenvoudige stappen

Soms is het gemakkelijker om van iemand anders te houden dan om van jezelf te houden. Er zijn veel dingen die u een slecht gevoel kunnen geven over uw huidige toestand. Bijvoorbeeld een uitpuilende buik, dubbele kin, tot andere dingen waardoor je levensdoel mislukt.

In feite is het hebben van een goede relatie met jezelf net zo belangrijk als het aangaan van vriendschap met andere mensen. Misschien nog wel belangrijker. Laten we dus beginnen te leren van jezelf te houden voordat we van anderen houden!

Waarom zouden we van onszelf houden?

Eigenliefde is hier niet in de zin van het ontwikkelen van een afwijkende narcistische persoonlijkheid. Van jezelf houden om wie je bent, betekent dat je al je sterke punten kunt accepteren zonder trots te zijn, maar aan de andere kant ben je ook bereid om al je eigen tekortkomingen te omarmen - zonder te worden bedekt. Simpel gezegd, van jezelf houden moet van ganser harte en onvoorwaardelijk zijn.

Oprecht van jezelf houden bevrijdt je van sociale lasten. Door van jezelf te houden, leer je jezelf te begrijpen en blijf je dankbaar zijn voor wat je al hebt. U hoeft zich niet te concentreren op de problemen van anderen. Je zult ook minder bezig zijn met het vergelijken van jezelf met het leven van andere mensen, zodat je meer tijd hebt om voor jezelf te zorgen om nog beter te worden.

Als je je goed voelt over jezelf, voelen de mensen om je heen zich uiteindelijk hetzelfde. Ze zullen zich om je heen op hun gemak voelen, omdat je van binnenuit positieve energie uitstraalt.

Volgens Stephanie Kang, een psycholoog van PsychCentral, is verbinding met jezelf het belangrijkste op aarde. Simpel gezegd, het hebben van een goede relatie met jezelf zal je helpen om harmonieuze relaties op te bouwen met andere mensen, en het zal ook de eerste stap zijn naar succes in het leven.

Vijf eenvoudige stappen om te leren van jezelf te houden

Je hoeft niet grandioos te zijn om te leren van jezelf te houden zoals je bent. Maar om te beginnen moet u inderdaad eerst weten wie u werkelijk bent - zoals uw houding, kenmerken, behoeften, verlangens, wat u wel en niet leuk vindt.

Klaar om van jezelf te gaan houden? Kom op, volg deze vijf eenvoudige stappen.

1. Zorg goed voor uw eigen behoeften

Volgens Julie Hanks, LCSW, een therapeut van PsychCentral, is de eerste stap om vrienden met jezelf te maken aandacht te schenken aan je fysieke, spirituele, psychologische en mentale behoeften. Bijvoorbeeld, weten dat je elke nacht 7-8 uur voldoende slaap moet krijgen, drie keer per dag moet eten, sporten en de tijd moet nemen om bijvoorbeeld stress te verminderen en te bidden.

Maar let niet alleen op. Aan al deze behoeften moet op gezonde manieren worden voldaan. Bijvoorbeeld door ervoor te zorgen dat uw dieet gezond is, door te beginnen met kleine oefeningen, bedtijd in te plannen en niet de gewoonte aan te nemen om laat op te blijven.

Hanks raadt u ook aan prioriteit te geven aan activiteiten die u gelukkig en gelukkig maken. Je hoeft niet extravagant te zijn. Plezier en geluk kan worden verkregen uit kleine dingen. Maak bijvoorbeeld een wandeling in het park, eet af en toe wat je lekker vindt, laat het in warm water weken terwijl je een aromatherapiekaars aansteekt, of kijk in je vrije tijd naar je favoriete filmserie. Hoewel ze misschien triviaal lijken, kunnen deze dingen u op een indirecte manier geluk en voldoening schenken.

2. Chat met jezelf

Zelf praten is een eenvoudige manier om van jezelf te leren houden. Door tegen jezelf te praten of tegen jezelf te praten in de slaapkamer, badkamer of voor de spiegel, begin je vriendschappen met jezelf te sluiten.

Als je alleen aan het chatten bent, verplaats je jezelf in de positie van de andere persoon die met je praat. De inhoud van deze chat stelt u in staat om uzelf objectief te evalueren, wat een nuttige input kan zijn. Door uiteindelijk tegen jezelf te praten, kun je meer gefocust en gemotiveerd zijn om nog beter te worden.

Volgens Hanks kan het bijvoorbeeld geen kwaad om je af te vragen waarom je je ongemakkelijk voelt als deze persoon je blijft bellen. "Waarom voel ik me ongemakkelijk? Waarom voel ik me ongemakkelijk als hij hem constant belt? " Als u nu tegen uzelf praat, kunt u de antwoorden vinden, zodat u kunt beslissen wat u moet doen om u een goed gevoel te geven.

Nog een voordeel van chatten met zelfreflecties is om opgekropte emoties te kanaliseren. Als je boos of boos bent, bijvoorbeeld als je in de file staat, dan praat of schreeuw je tegen jezelf. Je realiseert je het niet, na een tijdje kom je vanzelf weer tot rust.

3. Oefen jezelf te accepteren

Het opbouwen van een goede relatie met jezelf kan beginnen door jezelf te accepteren zoals je bent, inclusief je sterke en zwakke punten. Zelfvertrouwen ontstaat als je een goed beeld hebt van je persoonlijkheid.

Herinner jezelf eraan dat echte schoonheid aan de buitenkant niet zichtbaar is. Als je je goed voelt over jezelf en wie je werkelijk bent, zul je jezelf met veel zelfvertrouwen dragen en je laten denken dat mooi zijn niets te maken heeft met een supermodel zijn, maar met hart en verstand.

Als je het zelf niet kunt, stelt Stephanie Kang voor dat je probeert in vertrouwen te nemen en te delen met vrienden, familie of zelfs een psycholoog die kan helpen met je zelfwantrouwenprobleem.

4. Omring jezelf met positieve mensen

Een manier om een ​​goede, gezonde relatie met jezelf te hebben, is jezelf te omringen met mensen die van je houden. Samenkomen met mensen die een positief, liefdevol en liefdevol karakter hebben, kan voor u een voordeel op zich zijn. U kunt zich laten meeslepen door positieve gewoonten en gewoonten over uzelf. Dit kan ervoor zorgen dat u zich beter voelt over uzelf.

5. Consumeer minder negatief nieuws

Diepe nieuwsgierigheid dompelt je soms onder in negatieve bronnen, waarvan er momenteel één populair is en die via de media kan worden verkregen. Volgens Kang kan het verspreiden van nieuws over haat, misdaad of geweld je overweldigd, bang maken en uiteindelijk ongezond van gedachten maken.

Probeer daarom het lezen van negatief nieuws te beperken dat u ertoe kan brengen continu negatief te denken. Maak een schema om je Twitter, Facebook, Instagram zo min mogelijk te openen, meer met positieve mensen om te gaan. Ontdek dan hoe kostbaar je bent in deze wereld.