5 geweldige voordelen van knuffelen en stier; hallo gezond

Zijn we het er allemaal over eens dat knuffels je een veilig en comfortabel gevoel kunnen geven? Ja, als iemand ons knuffelt, verdwijnt soms alle angst, verdriet en rusteloosheid. Er kruipt een gevoel van warmte het hart binnen. Wist je dat knuffelen voordelen blijkt te hebben voor onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Wil je weten wat de voordelen zijn van knuffelen?

LEES OOK: Tips voor het beheersen van angstaanvallen

Wat zijn de voordelen van knuffelen?

Knuffelen heeft een psychologische en fysieke impact op ons. Hier zijn redenen waarom je een knuffel niet mag missen:

1. Houd ons weg van stress

Onderzoekers van de Carnegie Mellon University vroegen 400 gezonde mensen om gedurende een periode van twee weken meerdere keren te knuffelen. Daarna werd hun gezondheid gecontroleerd. Als gevolg hiervan hebben maar weinigen griep en stress opgelopen.

Een knuffel is een manier om contact te houden. Mensen hebben behoefte om aangeraakt te worden (met mededogen). Wanneer aan deze behoeften wordt voldaan, kunnen de hormonen in uw lichaam goed werken. Het is bekend dat knuffels de insuline verlagen en uw slaaphormonen verbeteren. Als u voldoende slaapt, wordt u minder stressvol. Volgens Tiffany Field onthult PhD, hoofd van het Touch Research Institute aan de University of Miami School of Medicine, dat knuffelen pijn, angst, depressie en agressief gedrag kan verminderen.

Het menselijk lichaam bestaat uit zenuwen, als je een dierbare omhelst, ontstaat er een elektrische vonk die de hersenen en centrale zenuwcellen kan activeren. Op basis van onderzoek met betrekking tot lichaamshormonen en neurale netwerken, kan aanhankelijke aanraking worden geassocieerd met veranderingen in IQ, lees- en geheugencapaciteiten en het verminderen van angst bij kinderen. Er is een mening dat het ontbreken van knuffels wordt beschouwd als een van de oorzaken van geweld.

LEES OOK: Bent u een passief-agressieve persoon? Deze kenmerken

2. Angst verminderen

Angst is een gevoel dat mensen moeten hebben. Ja, mensen hebben de neiging om na te denken over dingen die nog niet zijn gebeurd, en dus ontstaat er angst. Ook al is de realiteit niet per se zo slecht. Soms komen deze angsten niet uit. Zoals hierboven al vermeld, kan niet alleen bij kinderen, maar ook knuffelen de angst bij volwassenen verminderen. Een studie gepubliceerd in Psychological Sciences, zegt dat een knuffel de angst om dood te gaan kan verminderen.

3. Maak gedachten positiever

Negatieve gedachten zijn de bron van verschillende problemen. Stress, angst en angst komen allemaal voort uit negatieve gedachten in onze geest. Positieve gedachten opbouwen is niet gemakkelijk, het vergt herhaalde inspanningen totdat 'positief denken' een dagelijkse gewoonte wordt. Wist je dat knuffelen ons ook helpt om positieve hormonen aan te maken?

Ja, een knuffel zorgt ervoor dat het lichaam het hormoon oxytocine afgeeft of we noemen het het liefdeshormoon. Dit hormoon is een boodschapper die functioneert in het emotionele centrum van de hersenen, zodat u tevredenheid kunt voelen, angst en stress kunt verminderen.

Behalve oxytocine maakt het lichaam ook het hormoon serotonine aan, dit hormoon kan je stemming in balans brengen. Er zijn momenten dat we ons alleen voelen en dit is onvermijdelijk. Een knuffel kan dat eenzame gevoel wegnemen.

4. Goed voor de ontwikkeling van uw kleintje

Aanhankelijke aanraking is een essentieel onderdeel van de ontwikkeling van een baby. Volgens Mary Carlson, een neurobioloog die de langetermijnimpact van het gebrek aan aanraking en aandacht voor baby's in Roemeense weeshuizen in de jaren zeventig en tachtig bestudeerde, zei dat de impact van het gebrek aan knuffels de ontwikkeling van hun volwassen gedrag zou kunnen belemmeren. Uit een onderzoek aan de Emory University bleek ook dat er een verband was tussen stress als volwassene en het aantal knuffels dat hij als kind kreeg.

LEES OOK: 8 eenvoudige manieren om je gelukkiger te voelen

Mensen die van jongs af aan gewend zijn om te krijgen of te knuffelen, zullen gewoonlijk minder gestrest en angstig zijn. Dit helpt bij het vormen van een goed gedrag en leven voor een persoon. Een knuffel kan ook een band creëren tussen ouder-kind. We weten natuurlijk allemaal dat huilende baby's zich op hun gemak voelen als ze een rustgevende knuffel van hun ouders krijgen. Het blijkt dat we dat vleugje genegenheid al van kinds af aan nodig hebben.

Knuffels kunnen ook helpen de mentaliteit van een student te versterken als hij slechte cijfers haalt of academische problemen heeft. Dus als ons kind geen bevredigende resultaten oplevert, moeten we hem een ​​knuffel geven in plaats van hem een ​​standje te geven. Hij voelt zich ook bang en teleurgesteld, als we hem op zijn gemak stellen en hem steunen, zal hij zich gewaardeerd voelen en zal hij het waarschijnlijk beter doen. Je kind berispen is een must, maar het moet ook worden aangevuld met ondersteuning die het nog beter maakt.

5. Maak iemand 'vrij'

In de oosterse cultuur gebeurt aanraken en knuffelen soms alleen bij bepaalde mensen. We zijn niet gewend om zomaar iedereen te knuffelen. Maar dat betekent niet dat je iedereen moet omhelzen die je op de weg uitscheldt, zo is het niet. Maar we kunnen onze dierbaren een knuffel geven, ook al is het niet te dichtbij. Waarom? Het blijkt dat een knuffel ook een uitdrukking is. Een knuffel kan worden geïnterpreteerd als het uiten van verborgen gevoelens. Nadat die uitdrukking is vertoond, voelen we ons natuurlijk opgelucht.