De 5 beste vitamines voor snel, lang, dik en gezond haar

Wie wil er niet lang, dik haar en een zachte glans hebben als een commercieel shampoo-model op tv? Helaas hebben heel wat mensen problemen met dun haar of gemakkelijk haarverlies van lokken. Maak u geen zorgen als u een of beide van deze problemen heeft. Er zijn verschillende vitamines die u kunt nemen voor snel lang en dik haar. Iets?

Diverse vitamines voor snel lang en dik haar

Volgens dr. Dendy Engelman, MD, een dermatoloog uit New York City, het nemen van vitaminesupplementen is behoorlijk voedzaam voor snel lang haar. De reden is dat in plaats van vitamines die op het haar worden aangebracht, de supplementen die worden ingenomen, direct door het lichaam worden verwerkt om haar te laten groeien.

Eenmaal ingenomen, worden de vitamines in de bloedbaan opgenomen om direct in uw haarzakjes te worden afgeleverd. Haarzakjes zijn de structuren in de huid waar haar zal groeien.

Afgezien van vitaminesupplementen, kunt u ook dezelfde voordelen halen uit verschillende gezonde voedingsmiddelen. Hier zijn enkele geweldige vitaminekeuzes om haar snel lang te laten worden:

1. Vitamine A

Alle cellen in de weefsels van het menselijk lichaam hebben vitamine A nodig om te groeien, inclusief haar. Bovendien is haar een van de snelst groeiende weefsels in het lichaam.

Van vitamine A wordt aangenomen dat het helpt bij het produceren van olieklieren op de hoofdhuid, ook wel bekend als talg. Talg werkt om de hoofdhuid te hydrateren en helpt om gezond haar te behouden.

Afgezien van supplementen en vitamines die in apotheken worden verkocht, kunt u vitamine A nemen uit voedselbronnen van vitamine A. De beste keuzes zijn onder meer zoete aardappelen, wortelen, pompoen, spinazie en boerenkool. Deze voedingsmiddelen bevatten veel vitamine A, wat kan helpen om het haar snel lang en dik te maken en om gezond te blijven.

2. Vitamine B

Een andere vitamine die ook goed is voor het laten groeien van lang haar is vitamine B.

B-vitamines helpen het lichaam om gezonde rode bloedcellen te maken. Later zullen rode bloedcellen zuurstof en voedingsstoffen naar de hoofdhuid en haarzakjes transporteren. Dit proces is essentieel voor nieuwe haargroei.

U kunt ook B-vitamines krijgen van voedingsmiddelen zoals amandelen, vlees, vis, zeevruchten en groene groenten.

3. Vitamine C

Volgens onderzoek van het International Journal of Trichology kan overmatige blootstelling aan vrije radicalen de groei remmen en schade aan het haar veroorzaken.

Om dit probleem op te lossen, kan vitamine C worden gebruikt als een krachtige antioxidant die het lichaam helpt beschermen tegen de gevaren van vrije radicalen.

Vitamine C is nuttig om de productie van collageen op gang te brengen, wat essentieel is voor het groeiproces van haar. Afgezien daarvan helpt vitamine C je lichaam ook om ijzer te absorberen, een mineraal dat nodig is voor het behoud van gezond haar.

Je kunt vitamine C krijgen van citroenen, sinaasappels, aardbeien, paprika's en guave.

4. Zink

Zink of zink is een goed vitaminemineraal voor snel lang haar.

Zink speelt een belangrijke rol bij de groei en het herstel van haarweefsel. Deze vitamine is ook nuttig om de olieklieren rond de follikels goed te laten werken.

U moet zink krijgen via supplementen of voedsel zoals rundvlees, spinazie, pompoen en linzen.

5. Vitamine D

Ten slotte is vitamine D de beste vitamine om lang haar snel te laten groeien.

Gebrek aan vitamine D kan leiden tot haaruitval en kaalheid. De reden is dat vitamine D verantwoordelijk is voor het helpen creëren van nieuwe follikels op de hoofdhuid als een plek voor nieuw haar om te groeien.

U kunt vitamine D krijgen uit visoliesupplementen, visvlees en paddenstoelen.