Inhoudsopgave:
- 1. Eet geen gekruid voedsel op een lege maag
- 2. Let op het gedeelte van de maaltijd
- 3. Eet geen pittig eten voordat je naar bed gaat
- 4. Drink melk
- 5. Poets je tanden na het eten van gekruid voedsel
Voor degenen onder u die van pittig eten houden, kan uw leven onvolledig aanvoelen als u bijgerechten eet zonder de aanwezigheid van chilipepers of chilisaus voor vrienden om te eten. Het gevoel van kruidigheid met een rood gezicht en zweet dat over het voorhoofd stroomt, is een weergaloos genot. Helaas kan pittig eten niet alleen heerlijk zijn, maar ook je tong verbranden en brandend maagzuur.
Maar maak je geen zorgen, de onderstaande tips kunnen een krachtige manier zijn om deze bijwerkingen te verminderen als je van pittig eten houdt. Iets?
1. Eet geen gekruid voedsel op een lege maag
Als u van plan bent gekruid voedsel te eten, mag u dit voedsel niet op een lege maag eten. Een lege maag zal schrikken als hij plotseling gevuld wordt met pittig eten. Als gevolg hiervan zal dit ervoor zorgen dat het maagzuur stijgt en u uw maag van streek maakt. Vooral als u maagzweren, prikkelbare darmsyndroom (IBS) of andere spijsverteringsstoornissen heeft.
In sommige gevallen kan het eten van gekruid voedsel op een lege maag de medische toestand beïnvloeden of verergeren, en de intensiteit van de symptomen verhogen.
2. Let op het gedeelte van de maaltijd
Bij sommige mensen kan pittig eten hun eetlust vergroten. Niet zelden zorgt dit ervoor dat veel mensen verwoed pittig eten eten zonder aandacht te besteden aan het deel van hun maaltijd. Daarom is het voor degenen onder u met een voorgeschiedenis van indigestie belangrijk om aandacht te besteden aan de porties die u eet als u pittig voedsel eet.
Toch moeten degenen onder u die in goede gezondheid verkeren ook op uw eetgedeelten letten. De reden is dat alles wat buitensporig is, beslist niet goed is en destructief kan zijn. Eet daarom met mate. Eet niet te veel of neem geen tekort.
3. Eet geen pittig eten voordat je naar bed gaat
Het consumeren van gekruid voedsel voordat u naar bed gaat, kan indigestie veroorzaken die uw slaap kan verstoren. Dit komt omdat de capcaisin-verbindingen in pepers uw slaap kunnen beïnvloeden door veranderingen in de lichaamstemperatuur.
Niet alleen dat, het eten van pittig voedsel voor het slapengaan verhoogt ook het risico op maagzuurreflux 's nachts, omdat meer van de maaginhoud in de slokdarm zal stromen als je gaat liggen. Dit is wat uw slaap kan verstoren. Als je 's avonds pittig eten wilt eten, eet het dan minstens drie uur voordat je naar bed gaat.
4. Drink melk
De capsaïcine-verbinding in pepers activeert de afgifte van stof P, een stof die pijn en een branderig gevoel in je mond en je spijsvertering veroorzaakt. Helaas vermindert water alleen het hete gevoel niet erg goed. Dit komt omdat de capsaïcine-verbinding op olie is gebaseerd en niet alleen met water kan worden verwijderd. Probeer in plaats daarvan melk te drinken.
Volgens de American Chemical Society is caseïne-eiwit in melk in staat zich te binden aan capsaïcine en warmte producerende stoffen uit de mond te verwijderen, door het door je spijsverteringsstelsel te blazen zodat het je mond helpt af te koelen. Daarom is het drinken van melk de snelste manier om pittigheid en branderig gevoel in de mond te verlichten.
5. Poets je tanden na het eten van gekruid voedsel
Tandenpoetsen na het eten van gekruid voedsel is niet alleen effectief om het gevoel van pittigheid te verlichten, maar het kan ook helpen om gezonde tanden en mond te behouden. Pittig eten maakt je mond heet en maakt je adem minder fris. Laat de sensatie daarom uw activiteiten niet verstoren.
