6 Oorzaken van lichaamszwakte en gebrek aan energie per dag

Velen weten niet zeker waardoor het lichaam zich zwak en lusteloos voelt. De voorlopige diagnose die velen denken, is overvolle activiteit en gebrek aan slaap. Het is waar dat slaapgebrek het lichaam zwak kan maken, maar in feite zijn er veel andere dingen die het lichaam beïnvloeden. Over alles? Bekijk de uitleg hieronder.

Verschillende oorzaken van lichaamszwakte

1. Gebrek aan slaap

Slaapgebrek kan een van de meest voorkomende oorzaken van zwakte en vermoeidheid zijn. Het lichaam is binnen 20 uur per dag wakker en vatbaar voor extreme vermoeidheid als het langer dan 7 dagen wordt gedaan. Het is een goed idee om minstens 6 tot 7 uur per dag te slapen of te rusten

Zorg er ook voor dat u op een comfortabele matras slaapt en stel uw slaaptijdpatroon in op regelmatig. Vermijd het gebruik van mobiele telefoons, laptops en televisiekijken voordat u naar bed gaat om een ​​goede en voldoende slaapkwaliteit te krijgen.

2. Slaapapneu

Slaapapneu is een slaapstoornis die zwakte in het lichaam veroorzaakt. Symptomen van deze slaapstoornis treden op wanneer het lichaam voor het slapengaan even stopt met ademen. De meeste mensen realiseren zich niet dat dit gebeurt, maar het kan leiden tot luid snurken en uiteindelijk kan het lichaam zich overdag erg moe voelen. Deze slaapziekte kan ook worden veroorzaakt door overgewicht, roken en veelvuldig alcoholgebruik.

3. Gebrek aan het eten van voedzaam voedsel

Kortom, wat u eet, kan van invloed zijn op hoeveel energie u kunt verbruiken. De reden is dat gebrek aan voedsel of gebrek aan voeding een van de oorzaken kan zijn van zwakte en vermoeidheid van het lichaam. Bovendien, als het voedsel dat u eet, suikerrijke stoffen bevat. De bloedsuikerspiegel zal onmiddellijk stijgen en in korte tijd afnemen. Gegarandeerd, nadat je het hebt gegeten, zul je je slaperig, zwak en moe voelen.

Beter, probeer een uitgebalanceerd dieet te hebben, compleet met fruit, groenten, vezelrijk voedsel en eiwitten. Dit is bedoeld om de conditie van het lichaam te vermijden, zodat het niet gemakkelijk zwak wordt.

4. Bloedarmoede

Bloedarmoede als gevolg van ijzertekort is voor de meeste vrouwen een van de oorzaken van lichaamszwakte. Waarom is dat? Rode bloedcellen en ijzer zijn belangrijke elementen voor het transport van zuurstof door het lichaam. Nu, zonder voldoende ijzer, zal het lichaam het moeilijk vinden om zuurstof te laten verwerken tot energie. Deze aandoening komt vaak voor bij vrouwen die menstruatie of zwangerschap doormaken. Niet zelden lijden veel vrouwen aan bloedarmoede.

Als u bloedarmoede heeft, is er niets mis met het eten van voedsel dat rijk is aan ijzer. Je kunt ze krijgen van voedselbronnen zoals aardappelen, vlees, bonen en zilvervliesrijst. Raadpleeg ook uw arts om de inname van ijzersupplementen in de juiste dosis te krijgen.

5. De meeste consumeren cafeïne

Sommige mensen denken dat het consumeren van cafeïne de energie kan verhogen en dat het lichaam daarna fit wordt. Helaas is deze aanname eigenlijk niet erg waar. Het lichaam dat te veel cafeïne binnenkrijgt, is geneigd het lichaam zwakker te maken zodra de effecten van cafeïne afnemen. Naast onrust, slapeloosheid en hoge bloeddruk kun je het ook ervaren als je teveel cafeïne drinkt of consumeert.

6. Hypothyreoïdie

De schildklier is een klier die de stofwisseling van het lichaam reguleert om binnenkomende voedingsstoffen om te zetten in energie in het lichaam. Een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie), wat kan leiden tot zwakte, depressie en regelmatige gewichtstoename. Om hypothyreoïdie te behandelen, kunt u bloedonderzoeken doen om definitieve resultaten te krijgen.