6 manieren om infectie door dagelijkse gewoonten te voorkomen

Wist u dat infecties altijd, overal en via elk medium kunnen worden overgedragen, zelfs van dingen waarvan u niet op de hoogte bent? Infectieziekten kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken, van triviaal tot ernstig. Daarom is de beste manier om gezond te blijven voorkomen dat infecties komen, vooral voor degenen onder u met een zwak immuunsysteem. Hier zijn verschillende methoden voor infectiepreventie die u dagelijks kunt oefenen.

1. Was uw handen regelmatig

Handen zijn het lichaamsdeel dat het meest wordt gebruikt bij dagelijkse activiteiten. Beginnend met het uitgeven van geld, het vasthouden van de deurknop, tot het schudden van mensen met mensen die je ontmoet, kunnen je handen niet langer onvruchtbaar maken.

In feite zullen de microben die ziekten veroorzaken, aan uw handen blijven kleven totdat u ze schoonmaakt. Door de onzichtbare bacterie 'vergeet' je dat je handen schoon lijken en eet je meteen zonder eerst je handen te wassen.

Als gevolg hiervan kunnen maagpijn, diarree en andere spijsverteringsproblemen u treffen. Om de verspreiding van een infectie door uw handen te voorkomen, moet u deze gewoonte van handen wassen aannemen.

Het Indonesische ministerie van Volksgezondheid raadt aan om de handen met zeep (CTPS) te wassen als maatregel om infectie te voorkomen, vooral wanneer:

• Voor het eten
• Voor het hanteren, verwerken en bereiden van voedsel
• Na het poepen
• Na het maken van contact met dieren, land en openbare voorzieningen, zoals openbaar vervoer.

Voor optimale infectiepreventie probeert u uw handen 20 seconden met zeep te wassen. Reinig alle delen van de handen van de handpalmen en de handrug tot tussen de vingers en nagels. Spoel af onder stromend water en droog uw handen met een schone, droge tissue of doek.

2. Gebruik een mondmasker

Het bedekken van neus en mond met een masker is een effectieve manier om de verspreiding van bacteriële, virale of andere ziekteverwekkende microbiële infecties te voorkomen.

De lucht die u elke dag inademt, is onafscheidelijk van bacteriën, virussen en parasieten die uw immuunsysteem kunnen binnendringen en aanvallen. Zeker als je veel gebruik maakt van openbare voorzieningen.

Overdracht van ziekten in transport en openbare plaatsen kan zich zeer snel verspreiden. Dit geldt vooral als u naast een zieke staat die niest of hoest. Deze methode is over het algemeen ook de wijze van overdracht van verschillende luchtwegaandoeningen veroorzaakt door virussen, zoals griep en COVID-19.

Het virus dat vrijkomt als je hoest of niest, kan worden ingeademd waardoor je de ziekte oploopt. Bescherm uzelf door een gezichtsmasker te dragen om infectie door nauw contact in openbare plaatsen en besloten ruimtes te voorkomen.

3. Deel geen persoonlijke spullen

Tandenborstels, handdoeken, zakdoeken en bestek zijn allemaal persoonlijke spullen die niet met andere mensen mogen worden gedeeld. Door ze onderling uitwisselbaar te gebruiken, kunnen deze items een bron van overdracht van infectieziekten worden.

Zelfs als de persoon die wil lenen er gezond uitziet, weet je nooit van buitenaf iemands gezondheidstoestand. Niet alleen dat, je weet ook niet of je daadwerkelijk ziektes kunt overdragen door gewoontes zoals het delen van eetgerei met andere mensen.

Daarom is het gebruik van persoonlijke spullen zonder ze met anderen te delen een belangrijke gewoonte om te implementeren voor de preventie van infectieziekten.

Dagelijkse gewoontes zijn niet alleen nuttig om uw gezondheid te beschermen, maar ook om de verspreiding van infecties naar andere mensen om u heen te voorkomen.

4. Raak de ogen, neus en mond niet aan met vuile handen

Als u uw ogen, neus, mond en mond aanraakt met vuile handen, kunnen ziektekiemen die zich op uw handen bevinden, in uw lichaam worden overgebracht. De neus is een warm en vochtig lichaamsdeel waar virussen en bacteriën zich bij voorkeur kunnen voortplanten.

Bovendien zijn de ogen en mond delen van het lichaam die bedekt zijn met vochtig weefsel (slijmvlies) dat gemakkelijk bacteriën kan vangen om te leven en zich te ontwikkelen.

Om infectie te voorkomen, mag u deze drie delen en andere delen van uw lichaam niet met vuile handen aanraken. De reden is dat zelfs handen die er schoon uitzien nog steeds het risico lopen ziekteverwekkende ziektekiemen over te brengen die het lichaam kunnen binnendringen en infecteren.

Voordat u uw ogen, neus en mond aanraakt, moet u eerst uw handen wassen. Gezonde gewoonten om infectie te voorkomen zijn vrij moeilijk toe te passen, maar u kunt beginnen door uw gezicht niet te vaak met uw handen aan te raken.

5. Eet niet onzorgvuldig

Ben jij een van degenen die graag snacken? Als u infectie wilt voorkomen, moet u vanaf nu nog meer oplettend zijn voordat u langs de weg voedsel koopt. Buiten aangekocht voedsel is niet gegarandeerd rein, zowel van het productieproces als van het opslagproces.

Wees daarom slim bij het kiezen van snacks. Niet dat je dat niet zou moeten doen, maar probeer voedsel te kopen dat in gesloten winkels wordt bewaard om infectie te voorkomen. Kies er niet voor om eten te kopen dat zonder deksel open blijft staan.

Voedsel dat open wordt gelaten, is waarschijnlijker besmet met andere stoffen die een infectie kunnen veroorzaken. Probeer daarnaast op te letten of de verkoper let op de reinheid van zijn waren, wat te zien is aan de netheid van de etalages en het eetgerei dat ze gebruiken.

6. Verlaat het huis niet als u ziek bent

Bij ziekte verzwakt het immuunsysteem. Als u buiten de kamer reist, verspreidt u niet alleen uw ziekte naar anderen, het kan ook uw situatie verergeren.

Buiten zijn verhoogt uw risico op het oplopen van andere ziekten van mensen om u heen die mogelijk ook ziek zijn. Om infectie te voorkomen, is het een goed idee om thuis te rusten, zodat uw lichaamsconditie weer normaal wordt.

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Zorg er daarom voor dat u de verschillende bovenstaande stappen voor infectiepreventie op een gedisciplineerde manier toepast om een ​​gezond leven te leiden.