Positief denken blijkt 6 voordelen op te leveren voor je lichaam

Inhoudsopgave:

De voordelen van positief denken
1. Vergroot de kans op een lang leven
2. Bestrijding van depressie
3. Versterk het immuunsysteem van het lichaam
4. Versla verschillende ziekten
5. Beter omgaan met stress
6. Maakt je moeilijker

Positief denken betekent niet dat je onaangename situaties negeert, maar eerder om op een positievere en productievere manier met ongemak om te gaan. Je moet denken dat het beste gaat gebeuren, en niet het ergste. Positief denken begint vaak met tegen jezelf praten. Als de gedachten die door je hoofd gaan meestal negatief zijn, dan is je kijk op het leven waarschijnlijk pessimistisch. Omgekeerd, als uw gedachten overwegend positief zijn, bent u waarschijnlijk een optimist. Verschillende onderzoeken suggereren dat een pessimistische en optimistische persoonlijkheid in verschillende opzichten de gezondheid en het welzijn kan beïnvloeden. Hier zullen we enkele van de voordelen van optimistisch zijn bespreken, die hieronder worden uitgelegd.

De voordelen van positief denken

1. Vergroot de kans op een lang leven

Onderzoekers bij Universiteit van Pittsburgh School of Medicine ontdekte dat optimistische postmenopauzale vrouwen een lager sterftecijfer hadden en minder risico liepen op het ontwikkelen van diabetes of hypertensie (hoge bloeddruk), wat hun pessimistische leeftijdsgenoten vaak ervaren. Onderzoekers analyseerden gegevens van 100.000 vrouwen in een lopend onderzoek, en de resultaten toonden aan dat vrouwen die optimistisch waren een 30% lager risico hadden om te overlijden aan een hartaandoening dan degenen die pessimistisch waren. Pessimistische vrouwen hadden ook een kans van 23% om aan kanker te overlijden.

2. Bestrijding van depressie

Pessimistisch denken is volgens hem een van de factoren die tot depressie leiden Psychologie vandaag Door de manier waarop u positief denkt te veranderen, kunt u depressies bestrijden. Cognitieve therapie die denkpatronen verandert, kan de manier waarop iemand zich voelt verbeteren en is ook een belangrijk onderdeel van de behandeling van depressie.

3. Versterk het immuunsysteem van het lichaam

Van positief denken wordt aangenomen dat het mensen helpt bij het bestrijden van verkoudheid en andere kwalen. Een studie uit 2003 in de New York Times stelde echter dat negatief denken de immuunrespons van het lichaam op griep alleen maar kan verzwakken. Dit komt omdat er een grote elektrische activiteit is in de delen van de hersenen wanneer u negatief denkt, dus het kan de immuunrespons op de griep verzwakken, zoals gemeten door hun antilichamen.

4. Versla verschillende ziekten

Mensen met positieve gedachten zullen sneller herstellen van een operatie en zullen ook beter kunnen omgaan met ernstige ziekten, zoals kanker, hartaandoeningen en aids, aldus Psych Central , een sociaal netwerk voor geestelijke gezondheid dat wordt beheerd door professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Uit een studie onder eerstejaars rechtenstudenten bleek dat mensen die optimistischer waren dan andere studenten, betere immuuncellen hadden.

5. Beter omgaan met stress

Wanneer ze worden geconfronteerd met situaties die stress veroorzaken, kunnen positieve denkers effectiever met de situatie omgaan dan negatieve denkers. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat wanneer optimisten met teleurstelling worden geconfronteerd (bijvoorbeeld als ze niet worden aangenomen of geen promotie krijgen), ze zich eerder zullen concentreren op dingen die ze kunnen doen om met de situatie om te gaan.

In plaats van te verzinken in gevoelens van frustratie of dingen die ze niet kunnen veranderen, zullen optimisten andere plannen bedenken en anderen om hulp en advies vragen. Aan de andere kant gaan pessimisten er gewoon vanuit dat de situatie buiten hun macht ligt en dat ze niets kunnen doen om deze te veranderen.

6. Maakt je moeilijker

Veerkracht verwijst naar ons vermogen om problemen te overwinnen. Veerkrachtige mensen kunnen met kracht en vastberadenheid omgaan met een crisis of trauma. In plaats van verpletterd te worden in het aangezicht van stress, geven ze er de voorkeur aan om door te gaan en de tegenspoed te overwinnen. Dit bewijst dat positief denken een rol speelt bij veerkracht. Wanneer ze met uitdagingen worden geconfronteerd, zien positieve denkers meestal wat ze daadwerkelijk kunnen doen om het probleem op te lossen.

Onderzoekers hebben ook ontdekt dat in het midden van een crisis, zoals een terreuraanslag of een natuurramp, positieve gedachten en emoties de ontwikkeling bevorderen en een schild bieden tegen depressie. Door positieve emoties te behouden, zelfs in het licht van nare gebeurtenissen, kunnen mensen zowel voordelen op korte als lange termijn plukken, waaronder het beheersen van stressniveaus, het verminderen van depressies en het opbouwen van het vermogen om te herstellen, wat in de toekomst van enorm voordeel kan zijn.