Hoe jicht thuis te behandelen dat zeker werkt en werkt

Jicht kan aanvankelijk geen symptomen veroorzaken totdat er daadwerkelijk een acute aanval plaatsvindt. Geleidelijk aan kunnen de symptomen van jicht verzwakkender worden als de ziekte chronisch (chronisch) is. De meeste symptomen duren meestal een paar uur binnen 1-2 dagen. Indien onbehandeld, kan het van tijd tot tijd herhalen van aanvallen de dagelijkse activiteiten belemmeren. Dus, hoe behandelt of verlaagt u overtollige urinezuurspiegels?

Verschillende manieren om urinezuur te behandelen en te verminderen

Jicht kan niet volledig worden genezen. U kunt de symptomen echter behandelen, zodat ze uw dagelijkse leven niet verstoren.

De sleutel tot een effectieve behandeling is het verminderen van overtollig urinezuur door uw levensstijl te veranderen om gezonder te zijn. Hier zijn verschillende manieren om jicht te behandelen die u thuis kunt doen:

1. Controleer uw urinezuurspiegels

Als u onlangs de diagnose jicht heeft gekregen, zijn verschillende manieren om deze ziekte te behandelen mogelijk niet effectief als u de niveaus niet controleert.

Om te beginnen kunt u een urinezuurtestkit gebruiken die u bij een apotheek heeft gekocht. De vorm en wijze van gebruik zijn bijna hetzelfde als een bloedsuikermeter. Om de resultaten echter nauwkeurig te laten zijn, dient u uw arts of apotheker te vragen u dit hulpmiddel thuis te leren gebruiken.

Door deze tool te gebruiken, kunt u uw urinezuurspiegels continu controleren. Normale urinezuurspiegels zijn lager dan 6 mg / dL voor vrouwen en mannen lager dan 7 mg / dL.

2. Neem urinezuurmedicatie van een arts

Medicatie innemen is een van de meest effectieve manieren om urinezuur te verlagen. Als uw arts u medicatie tegen jicht heeft voorgeschreven, volg dan de regels voor uw drinkschema en neem de dosering zoals voorgeschreven.

Enkele voorbeelden van urinezuurverlagende medicijnen die vaak door artsen worden voorgeschreven, zijn allopurinol en colchicine. Gewoonlijk zal de arts ook ontstekingsremmende medicijnen voorschrijven, zoals celecoxib, indomethacine, meloxicam of sulindac, om pijn en zwelling in de gewrichten te verlichten.

3. Neem pijnstillers

Zodra een jichtaanval toeslaat, kunt u onmiddellijk vrij verkrijgbare pijnstillers (NSAID's) zoals diclofenac of ibuprofen gebruiken om de symptomen te behandelen.

Gebruik geen aspirine om jichtaanvallen te behandelen. Hoewel beide NSAID-pijnstillers zijn, is in verschillende onderzoeken gemeld dat deze medicijnen het risico op nieuwe aanvallen in de toekomst daadwerkelijk verhogen; zelfs met lichte doses.

4. Train regelmatig

Terwijl u een behandeling voor jicht krijgt, is het belangrijk om actief te blijven met lichaamsbeweging.

Train regelmatig met matige intensiteit gedurende ten minste 30 minuten, 5 dagen per week.

De ernst van de jichtsymptomen wordt beter onder controle gehouden als u regelmatig traint. Oefening maakt de gewrichten sterk en goed getraind, wat de pijn kan voorkomen die vaak bij mensen met jicht voorkomt.

Het wordt u echter niet aangeraden om op de juiste manier te oefenen wanneer urinezuur aanvalt. Dit kan de symptomen zelfs verergeren en aanslepen. Ontsteking in de gewrichten kan erger worden.

Toch betekent dat niet dat u uw gewrichten niet beweegt. Als het gewricht ontstoken is, doe dan lichte rekoefeningen om te voorkomen dat het stijf wordt.

Nadat de ontsteking is verdwenen, kunt u de oefening geleidelijk en langzaam doen. Oefening wordt aanbevolen om de kracht en beweging van de spieren rond de gewrichten weer op te bouwen.

5. Houd het lichaamsgewicht op peil met het juiste dieet

Net als bij lichaamsbeweging, zullen verschillende manieren om urinezuur te behandelen en te verminderen niet effectief zijn als u niet het juiste dieet volgt.

Mensen met overgewicht of obesitas hebben meer kans op herhaling van jichtaanvallen. Symptomen van jicht zullen vaak terugkeren als u gewend bent om triggervoedsel te eten, dat veel vet en purine bevat.

Dus als een manier om urinezuur te verminderen en te behandelen, moet u een gezond dieet volgen om het ideale lichaamsgewicht te bereiken.

Verhoog uw inname van fruit en groenten en complexe koolhydraten zoals tarwe. Kies voor eiwitinname uit mager vlees, vis, kip met een portie van 2-3 stuks per dag. Andere eiwitbronnen die aan uw dieet kunnen worden toegevoegd, zijn magere zuivelproducten of yoghurt.

Houd u bovendien aan bepaalde voedingsbeperkingen om pieken in urinezuur te verminderen en te voorkomen. Voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, zijn voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan purines, namelijk zeevruchten rood vlees, zoet voedsel, alcohol en slachtafval.

Purines zijn stoffen die het lichaam afbreekt en die de urinezuurspiegel kunnen verhogen.

6. Drink veel mineraalwater

We raden je aan om minstens acht glazen water per dag te drinken om gehydrateerd te blijven. Veel water drinken is een van de effectieve manieren om urinezuur te verlagen, hoewel niet direct.

In het lichaam helpt water giftige en ongebruikte stoffen te transporteren; inclusief overtollig urinezuur. Dat is de reden waarom sommige experts geloven dat drinkwater helpt om de opgehoopte urinezuur in het lichaam weg te spoelen.

Afgezien van gewoon water, kan het eten van fruit dat water bevat ook een manier zijn om de uitscheiding van urinezuur uit het lichaam te versnellen.

7. Houd het insulinegehalte op peil

Het insulineniveau op een normale drempel houden kan een andere manier zijn om jicht te behandelen. Dit is belangrijk om te doen, zelfs als u geen diabetes heeft.

Overtollige insuline in het bloed kan mogelijk een teveel aan urinezuur veroorzaken. Neem dus de tijd om uw bloedsuikerspiegel te controleren wanneer u naar uw arts gaat om u op jicht te laten controleren.

8. Blijf uit de buurt van stress

Dagelijkse stress heeft niet alleen invloed op de stemming (humeur), maar ook op de gezondheid van je lichaam van binnenuit.

Een van de effecten van stress is het verminderen van het uithoudingsvermogen en het vergroten van het risico op ontstekingen. Beide kunnen een toename van urinezuur in het bloed veroorzaken, wat een aanval van symptomen kan veroorzaken.

Om ervoor te zorgen dat de verschillende manieren die u doet om jicht te behandelen succesvol kunnen zijn, moet u proberen te voorkomen dat uw lichaam en geest gemakkelijk gestrest raken.

U kunt meditatie- of yoga-oefeningen doen die stress kunnen helpen voorkomen terwijl u de gewrichten in de bewegingen buigt.

Bovendien kunnen gezonde manieren, zoals voldoende slapen, regelmatig sporten en voedzaam eten, voorkomen dat stress optreedt terwijl urinezuur wordt verminderd, zodat het niet terugkeert.

9. Geassisteerd bij het gebruik van kruidengeneeskunde

Kruidengeneeskunde is niet de aanbevolen manier om jicht te behandelen totdat het is genezen, maar om het gehalte in het bloed te verlagen.

Sommige traditionele medicijnen die u kunt proberen te consumeren, zijn brotowali, gember, kurkuma, brandnetelblaadjes en groene meniran.

Toch kunnen kruidengeneesmiddelen voor jicht de rol en functie van medische jichtmedicijnen van artsen niet volledig vervangen.

Deze natuurlijke methode kan alleen helpen de gezondheid van het lichaam te verbeteren en tegelijkertijd de urinezuurspiegel te verlagen.