Verhoog de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen met antioxidanten

Antioxidanten zijn verbindingen die het lichaam kunnen beschermen tegen celbeschadiging door vrije radicalen. Antioxidanten kunnen u dus ook beschermen tegen verschillende ziekten. Maar het blijkt dat niet alleen dat, antioxidanten ook worden geassocieerd met vruchtbaarheid. Wat is het effect van antioxidanten op de vruchtbaarheid? Is het waar dat antioxidanten de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen kunnen verhogen?

Antioxiderende functie

Antioxidanten werken door reactieve zuurstof te verwijderen, een verbinding die van nature door het lichaam wordt geproduceerd. Grote hoeveelheden reactieve zuurstof in het lichaam (meestal geproduceerd wanneer het lichaam gestrest is) wordt oxidatieve stress genoemd. Deze oxidatieve stress kan cellen beschadigen, inclusief de cellen die eieren (eicel) en sperma bouwen. Door de hoeveelheid van deze schadelijke stoffen te onderdrukken, kunnen antioxidanten het verouderingsproces vertragen en de gezondheid verbeteren, inclusief de gezondheid van het voortplantingssysteem.

Omdat antioxidanten alle cellen in het lichaam kunnen beschermen tegen schade, worden veel antioxidanten in verband gebracht met vruchtbaarheid.

Antioxiderende effecten voor mannelijke vruchtbaarheid

Een studie uitgevoerd door The Cochrane Collaboration in 2011 toonde aan dat antioxidanten de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verhogen. Van mannen die antioxidantensupplementen gebruiken, is aangetoond dat ze de kans op zwangerschap van hun partner vergroten tot aan de bevalling. Uit onderzoek van de Universiteit van Auckland blijkt ook dat mannelijke partners die antioxidanten consumeren een grotere kans hebben om een ​​vrouw zwanger te maken.

Andere studies onderzoeken ook de rol van antioxidanten voor de vruchtbaarheid van mannen. Antioxidanten kunnen sperma beschermen tegen reactieve zuurstof. Overtollige reactieve zuurstof in het lichaam kan de DNA-structuur beschadigen, het aantal zaadcellen verminderen, de beweging van het sperma en de ontwikkeling van het sperma remmen en de functie van het sperma aantasten. Dit kan dus vruchtbaarheidsproblemen of een verminderde embryonale ontwikkeling veroorzaken.

Om deze reden moet de totale antioxidantstatus in het lichaam worden gehandhaafd om zaadcellen tegen beschadiging te beschermen. Gebrek aan antioxidanten uit vitamine A, vitamine E, vitamine C, vitamine B-complex, glutathion, pantotheenzuur, co-enzym Q10, carnitine, zink, selenium en koper, kan een afname van de totale antioxidantstatus veroorzaken. Dit kan dus een afname van de kwaliteit en kwantiteit van sperma veroorzaken.

Antioxiderende effecten voor de vruchtbaarheid van vrouwen

Als studies bij mannen hebben aangetoond dat antioxidanten de vruchtbaarheid kunnen verhogen, lijkt dit bij vrouwen verschillende resultaten te laten zien. Onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Auckland in 2013 toonde aan dat antioxidanten de kansen van een vrouw om zwanger te worden niet verhoogden.

Eerder onderzoek uitgevoerd door het Weizmann Institute of Science in 2011 suggereerde zelfs dat antioxidanten vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen kunnen veroorzaken. Onderzoek bij vrouwelijke muizen toonde aan dat antioxidanten die op de eierstokken van vrouwelijke ratten werden aangebracht, de afgifte van eieren verminderden. Dit onderzoek is echter alleen bewezen bij muizen, niet bij mensen, dus er moet verder onderzoek worden gedaan om dit te bewijzen.

Aan de andere kant hebben verschillende andere onderzoeken ook aangetoond dat antioxidanten een positief effect hebben op de vruchtbaarheid van vrouwen. Dit komt door de functie van antioxidanten bij het beschermen tegen celbeschadiging door reactieve zuurstof. Een studie in de Journal of Reproductive Medicine in 2004 bewees dat voedingssupplementen die antioxidanten (vitamine E, ijzer, zink, selenium en L-arginine) bij vrouwen bevatten, de snelheid van eicelafgifte en zwangerschap kunnen verhogen.

Dit wordt ook versterkt door de bevinding dat vrouwen die herhaaldelijk een miskraam hebben gehad, een veel lagere concentratie antioxidanten in het lichaam hebben dan gezonde vrouwen. Dit zou erop kunnen wijzen dat verstoorde niveaus van antioxidanten in het lichaam kunnen leiden tot terugkerende miskramen.

Antioxidant-rijke voedselbronnen

Het is een goed idee om veel antioxidantrijk voedsel te eten voordat u probeert zwanger te worden om uw vruchtbaarheid te vergroten. Bij zowel mannen als vrouwen hebben veel onderzoeken aangetoond dat antioxidanten een positief effect hebben op de vruchtbaarheidscijfers.

Sommige voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten, zijn:

• Voedselbronnen van vitamine E, namelijk olijfolie, koolzaadolie en andere plantaardige oliën, producten volkoren, zaden en noten
• Voedselbronnen van vitamine C, namelijk sinaasappels, mango's, kiwi, papaja, aardbeien, tomaten, broccoli, aardappelen
• Voedselbronnen van vitamine A, namelijk wortelen, vlees, melk en eieren

X