Is het waar dat de meeste sporten het moeilijk maken om zwanger te raken?

Lichaamsbeweging kan een gezond lichaam creëren, het risico op stress verminderen en de vruchtbaarheid vergroten. Er wordt echter gezegd dat overmatige lichaamsbeweging het moeilijk heeft om zwanger te raken. Hoe kan te veel lichaamsbeweging het moeilijk maken om zwanger te raken? Bekijk eerst de onderstaande uitleg.

De reden waarom de meeste lichaamsbeweging moeilijk is om zwanger te raken bij vrouwen

Een studie uitgevoerd door The American Society for Reproductive Medicine, onderzocht meer dan 3.000 vrouwen van 18 tot 40 jaar die droomden van zwangerschap.

Eerder werd de vrouwen gevraagd naar hun trainingsroutine per week, hoeveel uur ze besteedden aan lichaamsbeweging en de verschillende soorten lichaamsbeweging die ze deden.

De resultaten lieten zien dat de gemiddelde deelnemer die regelmatig trainde, maar wiens gewicht onder het normale lichaamsgewicht lag, er langer over deed om zwanger te raken. Dit is waar in vergelijking met vrouwen die sporten maar een gezond gewicht hebben.

Bovendien meldt PreconceptionWeekly.com ook dat extreme lichaamsbeweging het zwangerschapsproces kan verstoren door de ovulatie te remmen of de implantatie van een bevruchte eicel te verstoren.

Volgens een rapport op de website kan te veel of te weinig vet in het lichaam een ​​hormonale disbalans veroorzaken, aangezien ongeveer 30% van het oestrogeenhormoon in het lichaam van een vrouw uit vetcellen wordt geproduceerd.

Daarom kan het handhaven van een gezond lichaamsgewicht vrouwen helpen het hormonale evenwicht te behouden, wat ook het conceptieproces kan vergemakkelijken.

Hoe is het dan met de vruchtbaarheid van mannen die te vaak sporten?

Hetzelfde geldt voor vrouwen: ongeveer 40% van de mannen, voornamelijk sporten, wordt bedreigd met impotentie, waardoor het voor hun partners moeilijk wordt om zwanger te raken.

Volgens Christina Spaccavento, een sekstherapeut uit Australië, kan overmatige lichaamsbeweging de cortisolspiegel verhogen en het testosteron verlagen. De twee, gecombineerd, kunnen worden herkend als de meest krachtige stressfactor voor mannen.

Een sport die een groot risico loopt op impotentie, is fietsen. Volgens Vinod Nargund, een urologische chirurg in het Londense St Bartholomew Hospital, rust je lichaamsgewicht tijdens het fietsen volledig op de billen.

Op de billen bevindt zich een deel van het lichaam dat het perineum wordt genoemd en dat bestaat uit zenuwen en slagaders die de vitale organen van bloed voorzien.

Helaas zijn fietsstoeltjes over het algemeen klein, hard, smal en steken ze aan de uiteinden naar voren uit. Dit legt druk op het perineum en kan geen bloed afvoeren naar de vitale organen en het risico op beschadiging van het zenuwweefsel door te hoge druk.

Een niet-soepele bloedtoevoer naar de geslachtsorganen en aandoeningen van het zenuwweefsel kunnen impotentie veroorzaken, wat ook de kans op zwangerschap van mannen kan verkleinen.

Zijn er oefentips om de vruchtbaarheid niet te verstoren?

In feite is lichaamsbeweging zeer gunstig voor het lichaam omdat het ovulatie- en menstruatieproblemen bij vrouwen kan behandelen en verzachten.

Het wordt echter ten zeerste aanbevolen voor vrouwen die zwangerschap willen realiseren om niet te veel te bewegen, waardoor ze moeilijk zwanger kunnen worden en toch een ideaal lichaamsgewicht kunnen behouden.

Wat betreft mannen, zoals hierboven uitgelegd, kan te veel lichaamsbeweging de testosteronniveaus in het lichaam zelfs verlagen. Het is ook mogelijk dat het hormoon cortisol kan verschijnen en stress kan veroorzaken.

Dus voor degenen die van fietsen houden, betekent dit niet dat je het fietsen helemaal hoeft op te geven. De tip, probeer tijdens het fietsen af ​​en toe op te staan ​​en je billen op te tillen, dit kan helpen om de doorbloeding van je geslachtsdelen te herstellen. Op die manier kun je in ieder geval het risico op impotentie minimaliseren.

X