Is het waar dat vermoeidheid een miskraam kan veroorzaken? & stier; hallo gezond

Miskraam is een nachtmerrie voor elke zwangere vrouw. De baby waarnaar was verlangd, overleefde het niet en de hoop van de moeder werd de bodem ingeslagen. De meeste moeders geven zichzelf de schuld van een miskraam. Moeder bracht het meteen in verband met de bezigheden die ze gewoonlijk deed. Sommige mensen denken meestal dat een miskraam het gevolg is van vermoeidheid. Is het echter waar dat vermoeidheid een miskraam kan veroorzaken?

Oorzaken van vermoeidheid tijdens de zwangerschap

Vermoeidheid komt vaak voor tijdens het eerste trimester van de zwangerschap en kan aanhouden tot het einde van de zwangerschap. Sommige vrouwen kunnen zich moe voelen tijdens de zwangerschap, andere kunnen zich normaal voelen tijdens de zwangerschap. Deze impact is voor elke zwangere vrouw anders.

Niemand weet zeker wat vermoeidheid tijdens de zwangerschap veroorzaakt. Sommigen schrijven het toe aan hormonale veranderingen die tijdens de zwangerschap in het lichaam van de moeder optreden. Er is inderdaad een toename van het niveau van het hormoon progesteron dat erg hoog is tijdens de zwangerschap. Door deze hormonale veranderingen kunt u zich moe, misselijk en emotioneler voelen. Sommige worden ook geassocieerd met 's nachts slapen tijdens de zwangerschap dat ongemakkelijk aanvoelt, zodat zwangere vrouwen er de volgende dag erg moe uitzien.

De misselijkheid en het braken die tijdens de zwangerschap worden gevoeld, kan ook de oorzaak zijn van vermoeidheid tijdens de zwangerschap, omdat er energie kan worden verspild als zwangere vrouwen dit ervaren. De angst die je voelt tijdens de zwangerschap kan er ook voor zorgen dat je moe wordt. Soms kunnen gedachten inderdaad ons lichaam beïnvloeden. De vermoeidheid die u tijdens de zwangerschap voelt, kan ook worden veroorzaakt door bloedarmoede door ijzertekort. Vermoeidheid die optreedt aan het einde van de zwangerschap, kan worden veroorzaakt door de grootte van uw maag en uw gewichtstoename.

Zou het kunnen dat vermoeidheid een miskraam veroorzaakt?

Miskraam kan door veel dingen worden veroorzaakt. Soms kan een miskraam worden ervaren zonder te weten wat de oorzaak is. Sommige mensen associëren een miskraam met vermoeidheid, omdat ze zien dat de activiteit van zwangere vrouwen inspannend is. Maar dit kan slechts een aanname zijn, niet de vermoeidheid die het echt heeft veroorzaakt.

Zoals is bewezen in onderzoek gepubliceerd door het tijdschrift BJOG: Een internationaal tijdschrift voor verloskunde en gynaecologie 2007. Onderzoek onder 92671 vrouwen toonde aan dat zware inspanning die zwangere vrouwen vóór 18 weken zwangerschap uitvoeren, het risico op een miskraam kan verhogen. Zwangere vrouwen die intensief sporten, hebben 3,5 keer meer kans op een miskraam dan zwangere vrouwen die helemaal geen inspannende activiteiten doen.

Deze studie vond een verband tussen lichaamsbeweging en miskraam, maar het kan niet bewijzen dat lichaamsbeweging een miskraam kan veroorzaken. Bewegen zelf is eigenlijk aan te raden om tijdens de zwangerschap te doen, zodat je lichaam in vorm blijft en je rust geeft. De aanbevolen oefening is echter lichte oefeningen, zoals terloops wandelen of fietsen.

Het is dus niet bewezen dat vermoeidheid veroorzaakt door sporten of andere inspannende activiteiten een miskraam veroorzaakt bij zwangere vrouwen. Het lichaam van de moeder heeft zelf een speciaal mechanisme om de foetus in zijn baarmoeder te beschermen. Vermoeidheid als gevolg van zware activiteit kan het risico op een miskraam vergroten, maar veroorzaakt mogelijk niet direct een miskraam zelf (er zijn veel andere factoren).

Vermoeidheid komt veel voor bij zwangere vrouwen, maar moet toch voorzichtig zijn bij het doen van activiteiten. U wilt niet overdreven moe worden en uzelf in gevaar brengen voor een miskraam. Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt tijdens de zwangerschap.

Hoe om te gaan met vermoeidheid tijdens de zwangerschap?

Er zijn verschillende manieren waarop u uw vermoeidheid tijdens de zwangerschap kunt verminderen, namelijk:

Herken de signalen van uw lichaam

U moet de tekenen herkennen wanneer uw lichaam zich moe voelt. U kunt eerder naar bed gaan als u zich moe voelt. Doe ook uw dutjes, want dit helpt echt om uw vermoeidheid gedurende de dag tijdens het werk te verminderen. Een dutje van 15 minuten is voldoende om uw vermoeidheid een beetje te laten verdwijnen.

Beheer uw planning

Het is beter om je schema goed te organiseren. Ook al bent u een huisvrouw, het hebben van een schema van uw dagelijkse bezigheden kan uw leven overzichtelijker maken, zodat u overmatige vermoeidheid voorkomt.

Zorg ervoor dat u voldoende voedsel binnenkrijgt

Ja, een goede voedselinname tijdens de zwangerschap is nodig. Naast de groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder, is het ook gunstig voor u. Je hebt een extra calorie van ongeveer 300 calorieën of meer per dag nodig als je zwanger bent. Zorg ervoor dat u elke dag groenten, fruit, noten of zaden, melk en mager vlees krijgt.

Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd bent

"Als je gegeten hebt, vergeet dan niet te drinken", dat is de simpele zin. Zorg ervoor dat u minimaal 8-10 glazen vloeistof per dag binnenkrijgt. Vermijd daarnaast dranken die cafeïne bevatten, zoals koffie, thee en frisdrank. Dit zorgt ervoor dat je meer vocht in je lichaam krijgt. Als u 's nachts vaak plast, beperk dan uw vochtinname een paar uur voordat u naar bed gaat.

Regelmatig lichte oefeningen doen

Krachtige lichaamsbeweging kan uw risico op een miskraam vergroten, maar u heeft matige lichaamsbeweging nodig als u zwanger bent. Oefening kan u rustiger maken, u beter slapen, en het kan het ook gemakkelijker voor u maken om te gaan bevallen omdat het uw spieren versterkt. Doe tenminste 20-30 minuten per dag lichte lichaamsbeweging.

Blijf gelukkig

Laat vermoeidheid uw zwangerschap niet onaangenaam maken. Geloof me, vermoeidheid verdwijnt in het tweede trimester. Neem vakantietijd om uw hart gelukkiger te maken en uw geest kalm.