Wat gebeurt er met het lichaam als u stopt met het drinken van melk?

Er zijn maar heel weinig mensen op deze wereld die niet graag melk drinken of nooit melk drinken. Anderen hebben mogelijk speciale aandoeningen, zoals een melkallergie of lactose-intolerantie, dus ze mogen geen zuivelproducten consumeren. Er zijn ook veel mensen die erover nadenken om te stoppen met melk en andere zuivelproducten, zoals kaas, boter (boter) en yoghurt.

Heb je je ooit afgevraagd wat er met het lichaam gebeurt als we helemaal geen melk consumeren of zelfs maar stoppen met de inname van zuivelproducten?

Diverse veranderingen in het lichaam als u stopt met het drinken van melk

1. Gebrek aan essentiële voedingsstoffen

Als u besluit om te stoppen met het drinken van melk, moet u bereid zijn belangrijke voedingsstoffen te verliezen. De reden is dat melk een rijke bron van calcium, vitamine D en proteïne is. Deze drie voedingsstoffen zijn belangrijk voor het gezond houden van uw botten. Dat is de reden waarom mensen die geen melk innemen, vatbaarder zijn voor osteoporose en botbreuken.

2. De huid wordt schoner

Een van de voedingsmiddelen of dranken die acne kunnen veroorzaken, is melk of producten die wei-eiwit bevatten. Dit komt doordat melk insuline en het groeihormoon IGF-1 bevat. Deze twee factoren kunnen de groei van acne veroorzaken. Een toename van insuline of IGF-1 in het lichaam kan de factoren signaleren die acne in het gezicht kunnen veroorzaken.

Als u stopt met het drinken van melk, is uw huid vrij van acne. Toch kan dit effect voor elke persoon anders zijn, afhankelijk van andere factoren die acne veroorzaken.

3. Gewichtsverlies

Een langetermijnstudie uitgevoerd door onderzoekers uit Zweden zei dat mensen die veel melkvet consumeerden, meer kans hadden op het ontwikkelen van obesitas dan degenen die alleen minder melkvet consumeerden.

Dit komt doordat melk een rijke bron van vet en proteïne is. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de lactose in zuivelproducten, een vorm van suiker, ook voldoende bijdraagt ​​om uw lichaam rekbaar te maken.

4. De spijsvertering wordt beter

Niet iedereen kan de lactose in melk goed verteren. De reden is dat lactose, dat diarree kan veroorzaken, de spijsvertering verslechtert als er te veel wordt geconsumeerd.

Welnu, daarom kan voor degenen onder u die lactose-intolerantie of een melkallergie hebben, stoppen met het consumeren van melk een goede manier zijn om verschillende symptomen van spijsverteringsstoornissen als gevolg van het consumeren van melk of daarvan afgeleide producten te verminderen.

5. Het risico op kanker verminderen

Zweedse onderzoekers ontdekten dat het drinken van meer dan één glas melk per dag het risico op eierstokkanker kan verdubbelen. Ondertussen bleek uit een onderzoek van Harvard dat mannen die meer dan twee porties melk per dag consumeerden bijna twee keer zoveel kans hadden op prostaatkanker als mannen die helemaal geen melk dronken.

Tot voor kort was de relatie tussen kanker en melkconsumptie erg gecompliceerd. Melk kan een van de oorzaken van kanker zijn, maar dit verschilt per persoon en wat voor soort melk er wordt gedronken. Daarom is verder onderzoek nodig om het verband tussen kanker en melkconsumptie te bevestigen.

6. Immuun voor winderigheid

Een studie van het Baylor College uit 2009 zei dat ongeveer 75 procent van de wereldbevolking lactose niet kon afbreken in de suiker die in melk wordt aangetroffen. Deze aandoening staat bekend als lactose-intolerantie. Mensen die lactose niet kunnen accepteren, ervaren een acuut opgeblazen gevoel, wat een van de meest voorkomende bijwerkingen van lactose is. Welnu, daarom kan het risico op winderigheid worden verminderd als u stopt met het drinken van melk.

X