Is fietsen tijdens de zwangerschap veilig voor de foetus? & stier; hallo gezond

Lichaamsbeweging is een activiteit die ten zeerste wordt aanbevolen om te doen tijdens de zwangerschap. Lichaamsbeweging kan het lichaam helpen actief te blijven, waardoor de doorbloeding van zwangere vrouwen door het hele lichaam wordt bevorderd. Dit ondersteunt ook de beschikbaarheid van zuurstof en voedingsstoffen voor de foetus. Maar welke sporten kunnen zwangere vrouwen doen? Is fietsen tijdens de zwangerschap veilig om te doen?

Redenen om te fietsen tijdens de zwangerschap kunnen veilig zijn of niet

Ook het Amerikaanse Congres van Verloskundigen en Gynaecologen stelt dat fietsen tijdens de zwangerschap veilig is. Maar misschien is dit anders voor degenen onder u die niet gewend zijn aan fietsen. Fietsen is misschien geen veilige sport voor u als u zwanger bent. Tijdens het fietsen bestaat het risico om te vallen en dit kan uw baby verwonden. Dit kan natuurlijk gevaarlijk zijn.

Het vermogen van een persoon om te fietsen kan variëren. Als u denkt dat u tijdens de zwangerschap nog steeds op uw fiets kunt fietsen zonder te vallen, is dit waarschijnlijk veilig voor u.

Het kan echter zijn dat u zich weer moet aanpassen naarmate uw maag groeit (ook al bent u gewend om te fietsen).

Je moet weten dat naarmate je maag groter wordt, het zwaartepunt van je lichaam ook verschuift. Als gevolg hiervan kan het voor u gemakkelijker zijn om uw evenwicht te verliezen en te vallen. Een grote buik kan het ook moeilijk maken om het fietsstuur te verplaatsen.

Als u twijfelt, zou dit niet nodig moeten zijn. U kunt andere sporten beoefenen die veiliger zijn, bijvoorbeeld wandelen. Het hangt allemaal af van uw keuze. Je herkent je eigen grenzen zeker beter.

Tips voor veilig fietsen tijdens de zwangerschap

Voordat u besluit om tijdens de zwangerschap te gaan fietsen, zijn er een aantal zaken waar u rekening mee moet houden, namelijk:

• Hoe ben je goed in fietsen?
• Loopt uw ​​zwangerschap een hoog risico? (Raadpleeg dit met uw arts)
• Hoe is de veiligheid van uw reis? Is de te volgen weg veilig?
• Hoe zijn de weersomstandigheden tijdens het fietsen?

Als u besluit om te blijven fietsen, dient u tijdens het fietsen op veiligheidsfactoren te letten.

• Kies een pad dat glad en niet hobbelig is
• Trap langzaam en niet hard
• Rijd niet op natte wegen
• Maak uw fiets zo comfortabel mogelijk. Stel het stuur en het zadel van uw fiets af. Naarmate uw maag groter wordt en u aankomt, moet u wellicht een stoel zoeken die comfortabeler voor u is.
• U moet een drankje meenemen voor het geval u dorst krijgt terwijl u onderweg bent.
• Ken je grenzen. Als u zich onderweg al moe en onvermogen voelt, kunt u het beste stoppen, uitstappen en lopen. Dwing jezelf niet.
• Het kan zijn dat u uw man of vriend op de fiets moet vergezellen, zodat zij voor u kunnen zorgen. Als er iets met je gebeurt, kunnen ze je meteen helpen.
• Om het beter te doen, moet u met uw arts overleggen of uw zwangerschapstoestand het mogelijk maakt om te fietsen en welke sporten u kunt doen.

X