Is light frisdrank gezonder dan gewone frisdrank? & stier; hallo gezond

U heeft wellicht enkele bekende merken frisdrank gezien met producten met het label "Dieet" op de verpakking. Beweerd, dit soort frisdrank is gezonder dan gewone frisdrank, en zal je niet dik maken. Is het echt zo? Volgens Keri Gans, spreker voor de American Dietetic Association en auteur Het dieet met kleine veranderingen , geciteerd door de site WordsSideKick.com, heeft gewone frisdrank geen voedingswaarde voor het lichaam, dus hoe zit het met light frisdrank?

Wat is light frisdrank?

Dieetsoda is een calorievrije koolzuurhoudende drank, maar heeft zoetstoffen in de vorm van aspartaam, suclarose, acesulfaam-kalium en andere zoetstoffen die geen calorieën bevatten. Over het algemeen is dit type frisdrank niet schadelijk voor de gezondheid, de lichaamsbalans of de lichaamssamenstelling. Recent onderzoek suggereert echter dat light frisdrank verband houdt met gezondheidsproblemen. Er is inderdaad geen onderzoek dat bewijst dat light frisdrank op de lange termijn gezondheidsrisico's met zich meebrengt, maar er zijn verschillende ziekten die in verband zijn gebracht met de effecten van light frisdrank.

Ingrediënten zoals kunstmatige zoetstoffen, die worden aangetroffen in light frisdrank, hebben een sterkere zoete smaak dan suiker. Brooke Alpert, RD, auteur De Sugar Detox , geciteerd door de Health-website, stelt dat deze zoetstof ervoor kan zorgen dat onze smaakpapillen afnemen naar voedingsmiddelen die natuurlijke zoetstoffen bevatten, zoals fruit.

Is het waar dat light frisdrank kan afvallen?

Het drinken van overtollig light frisdrank kan leiden tot gewichtstoename. Waarom is dat? Je zei dat light frisdrank calorievrij was?

Calorievrij is geen garantie dat u afvalt. Dit komt omdat light frisdrank insuline kan activeren, wat de vetopslag in uw lichaam kan beïnvloeden, waardoor het lichaamsgewicht toeneemt. Onderzoekers van de Universiteit van Texas ontdekten dat drinkers van light frisdrank een 70% grotere tailleomtrek ervoeren in vergelijking met degenen die het niet dronken.

De psychologische impact is ook een van de redenen waarom light frisdrank ervoor zorgt dat je aankomt. Als u iets caloriearms eet, verhoogt u onbewust uw inname van ander voedsel, zoals een hamburger of een paar plakjes pizza. Volgens dr. John Spangler, een docent gezins- en gemeenschapsgeneeskunde aan het Wake Forest University Baptist Medical Center North Carolina, zei door WordsSideKick.com dat mensen erg geobsedeerd zijn geraakt door het consumeren van light frisdrank, zodat het iets te maken heeft met de bevolking die gewichtstoename ervaart.

Wat is de impact van het drinken van light frisdrank?

1. Stoort de gezondheid van botten en tanden

Hoewel calorievrij, is light frisdrank niet opgenomen in gezonde dranken. Light frisdrank is een drank die chemicaliën bevat, waarvan sommige het lichaam kunnen beschadigen. Bijvoorbeeld fosforzuur, dat de botmineraaldichtheid kan verminderen en het tandglazuur kan aantasten - dit kan tot gaatjes leiden. Onderzoekers van de Tufts University ontdekten dat vrouwen die frisdrank dronken de neiging hadden om een ​​lagere botdichtheid in de taille te ervaren in vergelijking met vrouwen die helemaal geen frisdrank dronken.

2. Kan hoofdpijn veroorzaken

Zelfs met kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank, zoals aspartaam ​​en suclarose. Hoewel wordt beweerd dat het veilig is voor het lichaam, wordt het gebruik van kunstmatige zoetstoffen nog steeds besproken. Onderzoek geciteerd door de Health-website stelt dat aspartaam ​​hoofdpijn zoals migraine kan veroorzaken, maar zoals hierboven uitgelegd, is het bewijs anekdotisch, oftewel onduidelijk.

3. Verhoogd risico op diabetes en metabool syndroom

Een ander effect van het consumeren van light frisdrank is een verhoogd risico van ongeveer 36% op het metabool syndroom en diabetes. Metabool syndroom is een aandoening waarbij een persoon een hoog risico loopt op hartaandoeningen, beroertes en diabetes. Deze aandoeningen zijn hoge bloeddruk, glucosespiegels, verhoogd cholesterol en een verbreding van de middelomtrek. Onderzoekers van de University of Miami en Columbia University, geciteerd door de Health-website, onthulden ook een vergelijkbaar risico van de effecten van het drinken van light frisdrank. Onderzoekers zeggen echter ook dat er meer onderzoek nodig is om definitieve conclusies te trekken over de gezondheidseffecten van light frisdrank.

4. Gevaar bij vermenging met alcoholische dranken

Kunstmatige zoetstoffen kunnen sneller door de bloedbaan worden opgenomen dan suiker, dus als light frisdrank wordt geconsumeerd als een mengsel van alcohol, kan dit schadelijke effecten veroorzaken. Dit advies is gebaseerd op onderzoekers van de Northern Kentucky University die worden geciteerd door de Health-website. Dit onderzoek bewijst dat deelnemers die alcohol consumeerden vermengd met light-dranken een hogere alcoholconcentratie hadden dan alcohol gemengd met suikerhoudende dranken.

5. Verhoogt het risico op depressie

Een andere studie die op een bijeenkomst van de American Academy of Neurology werd gepresenteerd, toonde aan dat mensen die meer dan vier frisdrank dronken 30% vatbaarder waren voor een hoger risico op depressie dan degenen die suikerhoudende dranken vermeden. Dus als u caloriearme dranken wilt consumeren, is het antwoord gewoon water.