Inhoudsopgave:
- Het syndroom van Quervain zorgt ervoor dat polsen en duimen pijn doen door te lang spelen spellen
- Wat veroorzaakt het syndroom van Quervain?
- Wat zijn de symptomen van het syndroom van Quervain?
- Hoe wordt het syndroom van Quervain gediagnosticeerd?
- Hoe u pijnlijke duimen kunt behandelen als u te veel games speelt
Speel spellen of het nu op een mobiele telefoon is of een elektronische console die is aangesloten op een tv-scherm of computer, is het favoriete tijdverdrijf van veel mensen. Vergeet echter niet de tijd totdat u verslaafd raakt. Vaak spelen spellen Na verloop van tijd veroorzaakt het het syndroom van Quervain, dat wordt gekenmerkt door pijnlijke polsen en duimen.
Het syndroom van Quervain zorgt ervoor dat polsen en duimen pijn doen door te lang spelen spellen
De handen en vingers bewegen met behulp van botten, spieren en pezen om de console vast te pakken en op knoppen op de joystick.
De pezen die herhaaldelijk overmatig worden gebruikt, zullen slijten en uitdunnen, waardoor ze uiteindelijk kleine scheurtjes krijgen. Als je het blijft forceren, kan de versleten pees ontstoken raken en opzwellen.
Wanneer de gezwollen pees tegen de smalle tunnel wrijft (de grijze cilinder in de onderste afbeelding), doet de duim pijn. De pijn kan uitstralen naar de onderarm. Deze aandoening wordt het syndroom van Quervain of de tenosynovitis van de Quervain genoemd.
Syndroom van Quervain (bron: healthwise.com)
Wat veroorzaakt het syndroom van Quervain?
Rapporterend van WebMD is de werkelijke oorzaak van het Quervain-syndroom niet met zekerheid bekend. Elke activiteit die afhankelijk is van repetitieve en overmatige handbewegingen (inclusief pols- en vingerbewegingen), zoals spelen spellen; sporten waarbij clubs of rackets worden gebruikt, zoals badminton, golf, tennis); en typen op de computer. Deze aandoening kan ook worden veroorzaakt door letsel aan de duim door bekneld raken door harde voorwerpen.
In vergelijking met kinderen lopen volwassenen van 30 tot 50 jaar meer risico op het ontwikkelen van het Quervain-syndroom. Waarom? Ze zijn vatbaar voor ontsteking van de gewrichten zoals reuma en doen vaker zwaar werk en / of repetitieve activiteiten waarbij hun handen worden gebruikt.
Wat zijn de symptomen van het syndroom van Quervain?
Het meest prominente symptoom van het syndroom van Quervain is ondragelijke pijn in de pols en de onderkant van uw duim. Andere symptomen waar u op moet letten, zoals:
- De basis van de duim is opgezwollen.
- De zijkant van de pols is opgezwollen.
Meestal zal de pijn verschijnen wanneer u iets vasthoudt of knijpt. De pijn kan erger worden als u probeert uw duim te bewegen of uw pols te draaien. In sommige gevallen kan de pijn langs de arm uitstralen.
Symptomen kunnen geleidelijk of plotseling optreden.
Hoe wordt het syndroom van Quervain gediagnosticeerd?
bron: healthsm.com
Er zijn veel oorzaken voor pijnlijke polsen en duimen, niet alleen het syndroom van Quervain. Om een juiste diagnose te krijgen, zal uw arts naar uw duim kijken en op pijn testen door op uw duim en pols te drukken.
Vervolgens wordt u aangeraden de Finkelstein-test te doen, een test om de aanwezigheid van het syndroom van Quervein vast te stellen door uw duimen te buigen, uw handen op elkaar te klemmen of uw polsen te draaien. Als het pijn doet, is het waarschijnlijk dat een positief testresultaat dit syndroom heeft.
Hoe u pijnlijke duimen kunt behandelen als u te veel games speelt
Het behandelen van het syndroom van Quervain betekent het verminderen van de pijn en ontsteking op vele manieren, zoals het nemen van NSAID-pijnstillers (ibuprofen of naproxen). Regelmatig koud water aanbrengen op het ontstoken deel van de hand kan ook de pijn verlichten. Als dat niet werkt, zal uw arts steroïden in de schede rond uw pees injecteren. Als uw toestand binnen 6 maanden verbetert, is verdere behandeling niet nodig.
Als het nog steeds niet geneest, zal de arts een spalk op uw hand plaatsen om te voorkomen dat deze veel beweegt. De spalk moet elke dag worden gedragen en kan pas na 4 of 6 weken worden verwijderd.
Een chirurgische ingreep om de peesmantel te verwijderen kan in laatste instantie nodig zijn als geen van de bovenstaande methoden werkt. Door het beschermende omhulsel te verwijderen, kan de pees weer soepel en pijnloos bewegen.
Of het nu gaat om het dragen van een spalk of operatief, het wordt ook aanbevolen om fysiotherapie te ondergaan om kracht op te bouwen in uw polsen, vingers en armen. Tijdens de herstelperiode wilt u misschien activiteiten vermijden die uw handen belasten of repetitieve bewegingen met uw handen maken. Verder moet je ook regelmatig je lichaam strekken, vooral je handen, om je spieren te versterken en je gewrichten stabiel te houden.
