Pas op, luchtvervuiling kan het uithoudingsvermogen verminderen!

We hebben zeker overdag het uitzicht op de stad Jakarta gezien vanaf de top van een hoog gebouw. Het zicht van de gebouwen op elkaar leek in mist gehuld. Ja, luchtverontreiniging treft Jakarta en is nog steeds een onderwerp van gesprek onder het publiek. In feite is Jakarta ook meerdere keren op de eerste plaats gerangschikt als de meest vervuilde stad ter wereld op basis van gegevens Air Visueel . Het is niet alleen een hot topic, luchtverontreiniging is ook een bedreiging voor het verminderen van de menselijke immuniteit.

Luchtvervuiling zorgt ervoor dat het immuunsysteem van het lichaam verzwakt

Luchtvervuiling hangt nauw samen met onze gezondheidsproblemen, waaronder een verminderd uithoudingsvermogen. De afname van de ledematen van het lichaam zal u zeker vatbaarder maken voor verschillende ziekten die vaak uw dagelijkse activiteiten kunnen verstoren.

Fijnstof (PM), of vaste of vloeibare deeltjes die in de lucht aanwezig zijn, hebben invloed op immuuncellen. Zijn onzichtbare grootte maakt het moeilijk voor ons om het te vermijden.

Door de slechte impact kan PM het ademhalingssysteem en de bloedvaten binnendringen. Dit kan doorgaan als gevolg van een verminderd uithoudingsvermogen.

PM uit polycyclische aromatische koolwaterstoffen kan gemakkelijk in verschillende omgevingen worden aangetroffen. Stoffen die zijn geclassificeerd als giftige eigenschappen, worden aangetroffen in uitlaatgassen en sigarettenrook.

Van deze polycyclische aromaten is bekend dat ze nauw verband houden met een verminderd uithoudingsvermogen. PM verhoogt ook het werk van bepaalde virale infecties. Wanneer individuen worden blootgesteld aan luchtverontreiniging, is het niet verwonderlijk dat hun immuunsysteem afneemt en vatbaar is voor ziekten.

Luchtverontreiniging heeft ook een giftige werking

Het effect van gif of andere giftige vervuiling op de weerstand van het lichaam is oxidatieve stress. Oxidatieve stress treedt op als gevolg van een onbalans tussen vrije radicalen en antioxidanten in het lichaam. Oxidatieve stress wordt ook veroorzaakt door het werk van antioxidanten die worden verstoord wanneer het lichaam zich verdedigt om infectie en ziekte te voorkomen.

Wereldwijd bevindt meer dan 90% van de wereldbevolking zich in gebieden die worden blootgesteld aan ongezonde lucht. Volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie, WHO, is de luchtverontreiniging in Azië doorgaans hoog. Ongeveer 2,2 miljoen van de 7 miljoen mensen in Azië-Pacific sterven elk jaar vroegtijdig door de impact van luchtverontreiniging binnen en buiten. De WHO schat dat 9 van de 10 mensen in de wereld lucht inademen die rijk is aan verontreinigende stoffen.

Microscopische verontreinigende stoffen die in de lucht aanwezig zijn, kunnen de afweer van ons lichaam binnendringen, te beginnen bij de luchtwegen en de bloedsomloop, met het risico de longen, het hart en de hersenen te beschadigen.

Hoe om te gaan met de gevaren van luchtverontreiniging

Om ervoor te zorgen dat de gevaren van luchtverontreiniging de gezondheid niet verstoren, moet u zeker uw uithoudingsvermogen vergroten. Het is makkelijk. U kunt het bestrijden door uw dagelijkse inname.

Om beter te kunnen reageren op bacteriën of virussen die luchtverontreiniging veroorzaken, heeft het immuunsysteem van het lichaam voedingsinname nodig. Voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen hebben een complexe functie bij het bestrijden van ziektekiemen en het voorkomen van infectie.

Niet alleen uit voedsel, zoals groenten en fruit, kan het zijn dat u supplementen moet nemen die vitamine C, zink en vitamine D bevatten. Deze drie ingrediënten dragen bij aan het bestrijden van alle ziekten die worden veroorzaakt door luchtverontreiniging en ondersteunen uw immuunsysteem.

Vitamine C kan het lichaam beschermen tegen vrije radicalen die lichaamscellen beschadigen. Deze component helpt de rol van de fysieke weerstand van het lichaam om infecties te bestrijden.

Niet alleen dat, vitamine C en zink helpen ook antioxidanten bij het beschermen van het immuunsysteem van het lichaam om de slechte effecten van luchtvervuiling op het ademhalingssysteem af te weren.

Een studie toonde ook aan dat mensen die in gebieden wonen die zijn blootgesteld aan vervuiling, de neiging hebben om vitamine D-tekort te ervaren en een verminderd uithoudingsvermogen te ervaren. Daarom heeft het lichaam vitamine D-supplementen ook nodig om de negatieve effecten van luchtverontreiniging tegen te gaan.