Overmatige slaap verhoogt het risico op dementie (dementie) op oudere leeftijd

Slaap is een fundamentele menselijke behoefte. Tijdens de slaap herstellen de cellen in het lichaam zichzelf en vernieuwen ze energie terug. Er is dus voldoende slaaptijd nodig om de gezondheid te ondersteunen. U zult vaak horen dat slaapgebrek stress, de zwakte van morgen en overlast kan veroorzaken humeur , enzovoorts. Maar niet alleen dat, volgens recent onderzoek kan overmatige slaap ook het risico op dementie vergroten.

Overmatige slaap verhoogt het risico op dementie

Een studie die onlangs in het tijdschrift Neurology is gepubliceerd, heeft aangetoond dat overmatig slapen het risico op dementie kan verhogen. Onderzoek geleid door Dr. Sudha Seshadri, hoogleraar neurologie aan de Boston University School of Medicine (BUSM), werd gedaan door elke nacht de slaaptijd van de deelnemers aan de studie te verzamelen. Onderzoekers volgden ook de voortgang van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie bij deelnemers gedurende 10 jaar.

Als gevolg hiervan ontdekten onderzoekers dat deelnemers die meer dan 9 uur sliepen, twee keer zoveel kans hadden om 10 jaar later dementie te ontwikkelen, vergeleken met deelnemers die 9 uur of minder sliepen.

De studie toonde ook aan dat deelnemers die meer dan 9 uur sliepen een kleiner hersenvolume hadden dan deelnemers die 6-9 uur sliepen. Dit komt doordat er een afname van de hersenfunctie is (de hersenen zijn minder succesvol in het verwerken van gedachten en het voltooien van taken), waardoor het risico op dementie toeneemt.

De resultaten van deze studie kunnen helpen bij het voorspellen van mensen die het risico lopen om dementie te ontwikkelen. Te lang slapen kan ook een vroeg teken zijn dat iemand een neurodegeneratieve ziekte ontwikkelt (een ziekte die hersencellen en het ruggenmerg aantast). Het is onwaarschijnlijk dat pogingen om de hoeveelheid tijd dat u slaapt te verminderen, het risico op dementie verminderen.

Wat is dementie?

Dementie is geen ziekte. Dit is een term die wordt gebruikt om de verschillende symptomen te beschrijven die verband houden met een verminderd geheugen of andere denkvermogens. De ziekte van Alzheimer is een van de oorzaken van dementie. Mensen met dementie hebben meestal problemen met het kortetermijngeheugen.

Dementie wordt veroorzaakt door schade aan hersencellen. Dit verstoort het vermogen van hersencellen om met elkaar te communiceren. De hersenfunctie kan dus worden aangetast en kan uw vermogen om te denken, zich te gedragen en te voelen beïnvloeden. Helaas zijn de meeste veranderingen in de hersenen die dementie veroorzaken permanent en kunnen ze na verloop van tijd verergeren.

Symptomen van dementie

Mensen met dementie vertonen meestal symptomen, zoals

• Moeite met spreken en verstaan ​​van spraak
• Het is gemakkelijk om datums en dagen te vergeten
• Het is gemakkelijk om een ​​item te vergeten en u kunt zich niet herinneren / traceren waar u het item voor het laatst hebt gezien
• Moeilijkheden bij het voltooien van dagelijkse werkzaamheden, zoals het bereiden van voedsel
• Er zijn veranderingen in persoonlijkheid en humeur
• Depressief voelen
• Hallucinerend
• Problemen hebben met het beheersen van emoties
• Verlies van empathie

Wat is de ideale hoeveelheid slaap?

Slaap kan een indicator zijn van de algehele gezondheid en welzijn. Daarom is voldoende slaap erg belangrijk om te vervullen. De hoeveelheid slaap die u nodig heeft, verschilt per leeftijd. Voor volwassenen van 18-64 jaar is de benodigde slaaptijd 7-9 uur. Ondertussen hebben senioren van 65 jaar en ouder 7 tot 8 uur slaap nodig. Als u minder dan 7 uur slaapt, kan het risico op obesitas, diabetes, hoge bloeddruk, coronaire hartziekte, beroerte en mentale stress toenemen.