Er zijn verschillende manieren waarop u kunt doen, zodat u niet lui bent

Op bed liggen en de hele dag geen inspannende activiteiten doen, zijn dingen die moeten worden gedaan als de vakantie aanbreekt. Maar plotseling kwam er werk, helaas heeft luiheid de geest en het lichaam overgenomen. Dus, op welke manieren ben je niet lui om iets te doen?

Waarom ontstaat dat gevoel van luiheid?

Over het algemeen doet de categorie luie mensen opzettelijk geen activiteiten die ze daadwerkelijk kunnen doen. Bijvoorbeeld omdat ze niet gemotiveerd zijn, nog vrije tijd hebben of juist saaie bezigheden zijn.

Zoals gerapporteerd door Psychology Today, worden de meeste mensen die lange tijd activiteiten ondernemen en niet meteen een positieve impact hebben, als pijnlijk beschouwd.

Het probleem is dat de activiteiten die ze uitvoeren onzekere beloningen hebben. Gewoonlijk zorgt werk dat met een duidelijkere inspanning wordt gedaan, ervoor dat ze sneller zullen werken.

Dit zijn enkele van de redenen waarom het steeds vaker voorkomen van luiheid bij het uitvoeren van bepaalde activiteiten opduikt.

1. Doelen of doelen die te groot en te ingewikkeld zijn

Succes behalen is ieders droom, maar je moet weten hoeveel moeite en tijd je eraan zult moeten besteden. U moet uw eigen capaciteiten kennen, of u de gestelde doelen al dan niet kunt bereiken.

Als je het binnen een paar uur opgeeft, is dat niet omdat je lui bent. Het kan zijn dat uw doelen te groot en te ingewikkeld zijn om te doen met uw huidige capaciteiten.

2. Wil dat het proces perfect verloopt

Bij het ondergaan van een activiteit of activiteit om bepaalde doelen te bereiken, zijn er soms obstakels die moeten worden overwonnen. Daarom kunnen denken en het verlangen naar een perfect proces een obstakel worden voor u om de taak die moet worden uitgevoerd, te voltooien.

3. Luister te veel naar kritiek van anderen

Luisteren naar kritiek van anderen is geweldig om een ​​betere motivatie op te bouwen. Als de kritiek echter afkomstig is van iemand die het dichtst bij je staat en je vaak lui noemt, dan is de kans groot dat kritiek je in zijn greep heeft.

Daarom kan de twijfel aan zichzelf van andere mensen ook een groot effect hebben op je luiheid.

4. Geen plannen maken

Het behalen van een doel is zeker aan te raden om het niet onzorgvuldig te doen. Moraal en doelen zijn belangrijk, maar vergeet niet dat planning je ook op het goede spoor houdt.

Als je geen zorgvuldig ontworpen plan hebt, is het niet ongebruikelijk dat je je moe voelt bij het bereiken van je doelen. Dit komt omdat zonder een duidelijk plan uw doelen steeds vager worden.

Hoe niet lui te zijn

Nu, als je weet wat je lui maakt, wat als je het tegenovergestelde doet van die triggers?

Hier zijn enkele tips om van luiheid af te komen.

1. Maak doelen die u kunt halen

Eerder werd uitgelegd dat het hebben van onrealistische doelen je kan overweldigen. Dus dit overweldigende gevoel zal je enthousiasme en verlangen om de activiteit af te maken doen doven.

Probeer daarom doelen te stellen die kleiner zijn en binnen uw mogelijkheden liggen. U kent uw eigen vermogen om te richten op wat u wilt, maar niet te veel. Dit wordt verondersteld om te voorkomen dat luiheid bij u opkomt.

2. Verwacht geen perfectie

Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat studenten tussen 1989 en 2016 in de loop der jaren een toename van perfectionisme zagen. De onderzoekers legden uit dat de jeugd van vandaag wordt geconfronteerd met een meer competitieve omgeving. Nou, de omgeving vormde eindelijk verwachtingen die onrealistisch waren in vergelijking met de vorige generatie.

Hierdoor is de huidige generatie zelfkritischer geworden. Het is niet ongebruikelijk dat dit in hoge mate depressies en gevoelens van luiheid veroorzaakt.

Verwacht dus geen perfectie tijdens de activiteit of het proces. Ook al brengt het vaak goede dingen met zich mee, het verlangen om perfect te zijn kan ook je humeur temperen als je een probleem hebt dat niet weggaat.

3. Maak een plan

Een van de manieren waarop u niet lui bent om activiteiten uit te voeren, is door een plan te maken. Bij het bereiken van een doel is planning niet minder belangrijk dan een gevoel van intentie en enthousiasme.

Realistisch zijn over uw capaciteiten en tijd is van cruciaal belang om uw doelen te bereiken. Als je een plan hebt, kan het richting geven en het zelfvertrouwen vergroten, wat kan helpen. Zelfs een goede planning kan u helpen wanneer u obstakels tegenkomt.

4. Waardeer elk proces

Als je kleine doelen haalt in een deel van je plan, beloon je inspanningen dan door ze te vieren. Dit kan u helpen om uw motivatie voor succes op lange termijn te blijven vergroten.

Als u bijvoorbeeld een bevredigende testscore krijgt, behaag uzelf dan met positieve dingen, zoals het eten van een goede maaltijd. Dit zal je enthousiast houden over het bereiken van grotere doelen.

5. Zoek hulp

Een andere manier om luiheid te voorkomen, is door andere mensen om hulp te vragen. Hulp van anderen is echt nodig als je tegen obstakels aanloopt. Dit is geen teken dat u zwak bent, maar een poging om succes te behalen met input van anderen.

Het is bijvoorbeeld erg belangrijk om uw collega's om hulp te vragen bij het opbouwen van relaties en het vergroten van uw motivatie. Bovendien kan het bekijken van resultaten vanuit het oogpunt van iemand anders ervoor zorgen dat u nog beter presteert.

6. Consumeer voedselbronnen van energie

Naast de bovenstaande methoden, zodat je niet lui bent, heb je voedzame voedselinname nodig en verhoog je je energie. Voedingsmiddelen die veel eiwitten bevatten, kunnen bijvoorbeeld de bloedsuikerspiegel in evenwicht houden. Het voorkomt ook dat u zich ontmoedigd voelt om de dag door te komen. Vermijd voedingsmiddelen met veel suiker en veel vet.

Hier zijn enkele soorten voedsel die u kunt consumeren om te voorkomen dat luiheid naar u toe komt.

• Amandelen
• Zalm
• Banaan
• Yoghurt
• Kip
• Mineraalwater

7. Oefening

Zonder het te beseffen, kan lichaamsbeweging ook luiheid wegnemen. Neem een ​​paar minuten per dag om te sporten, dit kan een invloed hebben op het verhogen van de energie, het verbeteren van de stemming, het verminderen van angst, stress en depressie. Probeer een korte wandeling of fiets te maken om deze luiheid te bestrijden.

Kortom, de belangrijkste sleutel tot hoe je niet lui bent, komt van jezelf. Als je zelfmotivatie ontbreekt en geen moeite doet, wordt er natuurlijk niets gedaan. Probeer daarom moedig te blijven om niet te weigeren en gefocust te blijven op het doorlopen van het proces.