Waarom is het dragen van de juiste sportschoenen verplicht tijdens het sporten?

Bij het sporten gebruiken we natuurlijk schoenen als schoeisel. Als gewone mensen kiezen we vaak gewoon schoenen zonder na te denken over de activiteiten die we met deze schoenen zullen doen. Het is niet ongebruikelijk dat mensen schoenen kiezen uitsluitend op basis van prijs, kleur, model en merk. Ook al zijn er schoenen die speciaal voor bepaalde activiteiten zijn ontworpen.

Waarom is het belangrijk om de juiste sportschoenen te dragen?

Naast het beschermen van uw voeten tegen stenen en andere voorwerpen die uw voeten kunnen verwonden, kan het dragen van de juiste schoenen uzelf beschermen tegen mogelijke verwondingen. Zonder blessures traint u natuurlijk comfortabeler.

Enkele van de verwondingen die u kunt voorkomen door de juiste schoenen te dragen, zijn onder meer scheenbeenspalken, Achillespeesontsteking en blaren op de voeten die pijnlijk zijn als de voet stapt. Volgens Mike O'Neill van The College of Podiatry zijn er minstens 65% van de recreatieve atleten die schoenen gebruiken die niet passen.

Verschillende soorten sporten, verschillende schoenen zijn nodig

Elke sport heeft zijn eigen karakteristieke bewegingen. Voor verschillende bewegingen zijn natuurlijk verschillende schoenen nodig. Hier zijn enkele voorbeelden van schoenen die ideaal zijn voor bepaalde soorten sporten.

Voetbal

Bij het voetballen komen je schoenen onder druk te staan, vooral bij het spelen op harde ondergronden zoals velden met kunstgras. Schoenen kunnen uw voeten onder druk zetten. Deze druk kan leiden tot eelt en eelt ingegroeide teennagels of cannies.

Tennis en squash

Tennis en squash vereisen veel zijwaartse beweging. Gewone hardloopschoenen bieden niet de juiste stabiliteit voor deze beweging. Tennis- en squashschoenen zijn zwaarder en stijver dan gewone hardloopschoenen. Dit ontwerp is geschikt voor activiteiten stop en ga waar je plotseling stopt en beweegt.

Rennen

Hardloopschoenen zijn goede schoenen voor hardlopen en alleen te gebruiken. Hardloopschoenen zijn flexibel waardoor je voeten kunnen buigen tijdens het lopen maar zijn niet geschikt voor sporten met veel zijwaartse bewegingen zoals tennis.

Hardloopschoenen moeten goed tegen uw voeten passen. Als het te smal is, kunt u blaren en blauwe plekken op uw teennagels krijgen.

Hoe kies je goede sportschoenen?

1. Pas uw schoenen aan na het sporten of na het hardlopen. Op dit punt hebben je voeten de grootste maat.
2. Draag bij het passen van schoenen sokken die u normaal gesproken tijdens het sporten draagt.
3. Als u schoenen gebruikt, moet u uw tenen vrij kunnen bewegen.
4. Goede schoenen zorgen ervoor dat u zich op uw gemak voelt wanneer u ze draagt. U hoeft er niet aan te wennen om het meerdere keren te gebruiken totdat het comfortabel aanvoelt.
5. Probeer even in je schoenen te lopen of rennen. Kijk of je schoenen comfortabel aanvoelen als je ze draagt.
6. Herschik uw schoenveters vanaf het einde. Draai met gelijke kracht vast over de lengte van uw been.
7. Als je hardloopt, zorgen goede schoenen voor een goede "grip" op je hielen. Uw hiel 'glijdt' niet gemakkelijk weg als u loopt of rent.

Als u drie of meer keer per week dezelfde oefening doet, heeft u schoenen nodig die specifiek zijn voor uw type oefening. Dus, welke schoenen kies jij?

X

Lees ook: