Hoe gebruik je etherische oliën? : gebruik, bijwerkingen, interacties

Essentiële oliën zijn aromatische verbindingen die vluchtig zijn. Meestal gewonnen uit de schors, bloemen, bladeren, wortels, zaden, stengels en andere plantendelen. De voordelen variëren van het verbeteren van de gemoedstoestand, het overwinnen van pijn, het overwinnen van spijsverteringsproblemen tot het verminderen van premenstruele symptomen (PMS). Dit hangt af van de basisingrediënten van elk.

Er zijn veel manieren om etherische oliën te gebruiken, afhankelijk van het effect dat u wilt en het type etherische olie dat u heeft. Voor degenen onder u die gewoon etherische oliën uitproberen, raak niet in de war. Hier zijn verschillende manieren om etherische oliën te gebruiken die als referentie kunnen worden gebruikt.

Verschillende manieren om etherische oliën te gebruiken

Er zijn verschillende manieren om etherische oliën te gebruiken, zoals:

Ingeademd

Bron: Health Living

Essentiële oliën kunnen worden gebruikt door in te ademen. U doet dit door het in een speciale container te doen, een diffuser genaamd, spray, of laat het in een bak gevuld met heet water vallen. Deze methode wordt meestal gebruikt om met een slecht humeur om te gaan of om kalmte te gebruiken. Bovendien kan het inademen van deze olie nuttig zijn als ademhalingsdesinfectie en decongestivum (verlicht de ademhaling).

Naast het produceren van een aangenaam aroma, kan het inademen van etherische oliën het reukstelsel, namelijk de neus en de hersenen, stimuleren. Wanneer de moleculen die je inademt de hersenen bereiken, wordt meestal het limbisch systeem gestimuleerd.

Het limbisch systeem is het deel van de hersenen dat emotionele functies, hartslag, bloeddruk, ademhaling, geheugen, stress en hormonale balans reguleert. Op die manier kunnen etherische oliën een effect hebben op het lichaam als geheel.

Op de huid aanbrengen

Bron: Leaf.tv

Behalve dat ze worden ingeademd, kunnen etherische oliën ook worden gebruikt door ze op de huid aan te brengen. Door het specifieke gebied aan te brengen en te masseren, kan de bloedcirculatie in het gebied worden verbeterd en kan de olie goed worden opgenomen.

Maar onthoud: breng nooit etherische oliën op de huid aan zonder ze te verdunnen met een dragerolie (bijv. Kokos- of olijfolie). De reden hiervoor is dat de huid hierdoor ernstig geïrriteerd kan raken.

Probeer ook een allergietest uit te voeren voordat u deze op uw huid aanbrengt. Dit doe je door etherische oliën die zijn verdund met dragerolie op de huid van de armen aan te brengen. Wacht vervolgens 24 tot 48 uur op de reactie. Als uw huid gedurende die tijd geen problemen heeft zoals roodheid of jeuk, dan kunt u deze olie veilig op andere delen van uw lichaam gebruiken.

Gemengd in het bad

Bron: Health of Wellness

Je kunt de voordelen van de twee bovenstaande methoden ook combineren door de etherische olie in een warm bad te druppelen. Op die manier kun je het aroma inademen en de olie helpen in de huid te trekken.

Wees echter voorzichtig als uw huid geïrriteerd raakt, een allergische reactie vertoont of als u een pijnlijke plek heeft. We raden u aan om eerst uw arts te raadplegen voordat u gaat douchen of baden met etherische oliën.