Dieetwater drinken zonder iets te eten is niet veilig voor het lichaam

U wordt aangemoedigd om veel water te drinken om gezond te blijven. Men neemt ook aan dat het ijverig drinken van water u helpt om af te vallen. Als we daarvandaan vertrekken, hebben velen een extreem dieet aangenomen door simpelweg water te drinken zonder iets te eten gedurende enkele dagen. Pas op, als u op dieet gaat en water drinkt zonder iets te eten, kan dit uw gezondheid schaden.

Water helpt u uw calorie-inname via voedsel onder controle te houden

Het drinken van water kan u helpen af ​​te vallen, hoewel het effect niet onmiddellijk optreedt. Het drinken van water helpt bij het ontgiftingsproces van het lichaam. Als u voldoende water drinkt, kunnen de nieren lichter werken om gifstoffen en afvalproducten die zich via de urine in het lichaam ophopen, weg te spoelen.

Door aan de behoefte aan lichaamsvloeistoffen te voldoen, werkt het spijsverteringssysteem ook soepeler om voedsel te verwerken en zo constipatie te voorkomen. Als u niet genoeg drinkt, nemen uw darmen vocht op uit uw ontlasting om uw lichaam gehydrateerd te houden, waardoor u moeilijk door de ontlasting kunt komen.

Water helpt de stofwisseling van uw lichaam om sneller te werken om vet te verbranden. Het drinken van 8 glazen water (± 2 liter) kan tot 100 calorieën per dag verminderen. De calorieën die worden verminderd als u koud water drinkt, kunnen zelfs nog hoger zijn. Veel water drinken helpt het lichaam ook om watergewicht te verliezen, zodat u extra kilo's kunt verliezen.

Daarnaast kan drinkwater ook de eetlust onderdrukken. Op de lange termijn kan het beperken van ongezonde voedselinname een verhoging van het cholesterol- en bloedsuikerniveau voorkomen, waardoor het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals hartaandoeningen, hypertensie, diabetes en kanker wordt verkleind.

Dieet alleen door drinkwater mag maximaal 3 dagen worden gedaan

Alleen diëten door water te drinken mag niet te lang worden gedaan. Dieet dat ook wel bekend staat als water vasten dit kan meestal overal worden gedaan vanaf 24 uurmaximaal drie dagen.

Zelfs drinkwater moet worden gedaan als uw lichaam in een echt gezonde toestand verkeert, zonder gezondheidsproblemen of bepaalde ziekten die het metabolische proces en de vertering van voedsel kunnen verstoren. Methode water vasten niet geschikt voor iemand die een constante en regelmatige inname van voeding nodig heeft, zoals zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven, maar ook ouderen en mensen met diabetes.

Alleen dieetdrinkwater is echter geen manier om een ​​gezond lichaam te verliezen

Wanneer u alleen continu water drinkt zonder voedselinname, zal het lichaam deze situatie als een nuchtere toestand lezen. Dit betekent dat uw lichaam vetreserves verbrandt voor noodenergie. Dit is de reden waarom een ​​dieet met water drinken u kan helpen om af te vallen.

Maar houd er rekening mee dat water 100% calorievrij is en niet de essentiële voedingsstoffen bevat die je lichaam nodig heeft, zoals vet, eiwitten en vitamines. Met dit dieet kunt u ook geen andere soorten dranken consumeren, zoals koffie, sap, thee en melk. U hoeft echt alleen maar gewoon water per dag te drinken, en het duurt meestal dagen. Een lange tijd lege maag kan ervoor zorgen dat het maagzuur stijgt, wat een maagzweer veroorzaakt.

Daarom bent u eigenlijk verplicht om uw lichaam voor te bereiden op voldoende voedingsinname voordat u het ondergaat water vasten. U kunt beginnen met het verminderen van het deel van uw maaltijd in de paar dagen voorafgaand aan het waterdieet, maar zorg er toch voor dat de voedingswaarde hoog is. Begin ook langzaam met het drinken van voedingsrijke dranken zoals sappen of smoothies in de vroege dagen van het dieet.

Deze voorbereiding is erg belangrijk om te snelle veranderingen in lichaamsvloeistoffen en elektrolyten te voorkomen die gevaarlijk kunnen zijn. Watervasten moet ook worden gedaan onder toezicht van een voedingsdeskundige.

Het resultaat is als je helemaal niet eet

Door na verloop van tijd water te blijven drinken zonder iets te eten, kan het lichaam ondervoed raken. Na 3 dagen zonder voedsel zullen de hersenen die geen voedingsstoffen hebben, langzamer werken, waardoor het moeilijk voor je wordt om je te concentreren, vaak blanco, gemakkelijk aangestoken door emoties, waardoor je vatbaarder wordt voor hallucinaties. Het kan ook een terugval van migraine veroorzaken.

Als dit dieet wordt voortgezet, komt het lichaam in het stadium van autofagie - in feite eet het lichaam zichzelf omdat het alleen afhankelijk is van waterinname om te overleven. Autofagie is het proces waarbij eiwitten uit spieren worden afgebroken om als brandstof te worden gebruikt, omdat vetreserves volledig afwezig zijn. alle lichaamssystemen. Hierdoor verdwijnen je lichaamsspieren langzaam. Uw lichaam verliest de meeste eiwitten in de eerste 72 uur van uw waterdieet.

Mensen kunnen tussen 46 uur en 70 dagen overleven, of misschien zelfs langer, als ze helemaal niet eten, omdat het lichaam de tijd kan kopen om zijn voedingsreserves tot de laatste druppel op peil te houden. Maar toch, na 3 weken niets te hebben gegeten, zal je lichaam langzaam in een vegetatieve toestand vallen, ook wel een coma genoemd, die wordt gekenmerkt door de dood van de hersenfunctie.

Het belangrijkste is om gezond te eten en regelmatig te bewegen

Dieet om af te vallen is prima, zolang het maar gezond is. Als u uw voedselporties en calorie-inname wilt beperken, zorg er dan voor dat u nog steeds voedingsstoffen binnenkrijgt uit verschillende gezonde voedselbronnen en regelmatig aan lichaamsbeweging doet, zodat u consequent afvalt.

X