Tbc-patiënten kunnen sporten, dit is de keuze

Tbc-ziekte of tuberculose met een lange tbc-behandelingsperiode kan de kwaliteit van leven van de patiënt verminderen. Door een verminderde longfunctie kunnen verschillende activiteiten niet meer vrij worden uitgevoerd. Dat betekent echter niet dat u fysieke activiteit volledig moet stoppen. Het lichaam stilhouden passen door te sporten is eigenlijk gunstig voor de gezondheidstoestand van mensen met tuberculose. Dus, welke soorten lichaamsbeweging kunnen of kunnen veilig worden gedaan door tbc-patiënten?

Voordelen van lichaamsbeweging voor mensen met tuberculose

Sportactiviteiten zijn inderdaad een uitdaging voor mensen met actieve longtuberculose. Uiteraard verzwakt deze ziekte de functie van de luchtwegen, terwijl u tijdens het sporten waarschijnlijk gaat "zweten".

Bovendien kunnen tbc-lijders ook het gevoel hebben dat er beperkte ruimte is voor activiteiten, omdat ze een hoog risico lopen om tbc-ziekte op anderen over te dragen. Daarom blijven de meesten het liefst binnen. In feite is te veel rusten zonder gepaard te gaan met lichaamsbeweging ook niet goed voor de gezondheidstoestand.

Mensen met tbc kunnen sporten. Zorg er echter voor dat u in goede conditie bent. Als de tbc-symptomen die u ervaart ernstig genoeg zijn, moet u niet eerst trainen. Vooral als uw gezondheid afneemt als gevolg van de bijwerkingen van de gebruikte antituberculosemedicijnen.

Als u echter tijdens de behandeling het gevoel heeft dat uw gezondheidstoestand verbetert, zal regelmatige lichaamsbeweging het genezingsproces juist ten goede komen.

Volgens een studie uit 2019 gepubliceerd in het tijdschrift Geest en medische wetenschap kan regelmatige lichaamsbeweging helpen de longfunctie die eerder door tuberculose werd verstoord, geleidelijk te herstellen.

Ander onderzoek in het tijdschrift Preventieve geneeskunde vermeldde ook dat sporten die de nadruk leggen op ademhalingstechnieken niet alleen beklemming op de borst en pijn verminderen. Deze methode is ook in staat om het ideale lichaamsgewicht te herstellen bij tbc-patiënten die drastisch zijn afgevallen.

Sporten kunnen worden gedaan door mensen met tuberculose als het type, de techniek en de duur zijn aangepast aan hun gezondheidstoestand. Veilige lichaamsbeweging voor tbc-patiënten is meestal een lichte lichamelijke inspanning met een lichte intensiteit.

Soorten oefeningen die tbc-patiënten kunnen doen

Als de oefening op de juiste manier wordt gedaan, kunnen mensen met tuberculose ademhalingsproblemen vermijden terwijl ze dit doen. Patiënten met tbc kunnen ook buitenshuis sporten, zolang ze maar afstand houden van de mensen om hen heen en een masker gebruiken zodat ze geen bacteriën in de lucht verspreiden.

Hieronder volgen verschillende soorten oefeningen die zowel veilig zijn als worden aanbevolen voor mensen met tbc.

1. Yoga

De bacteriële infectie die tuberculose in de longen veroorzaakt, resulteert in een afname van het vermogen van de longen om lucht vast te houden. Bij yoga kunnen ademhalingsoefeningen de longcapaciteit vergroten.

Nog in onderzoek van het tijdschrift Preventieve geneeskunde, ademhalingsoefeningen bij yoga kunnen de doorgang van lucht in de luchtwegen vergemakkelijken. Niet alleen dat, yoga kan ook het luchtvolume in de longen vergroten en stress bij tuberculosepatiënten verminderen.

Een yogatechniek die als sport voor tuberculosepatiënten kan worden uitgeprobeerd, is de pose van het hoofdambacht. Ademhalingsoefeningen door deze houding zullen de neusholtes en de bovenste luchtwegen zuiveren door overtollig slijm in het gebied te helpen verwijderen.

Volg hiervoor deze stappen:

• Begin in een zittende positie, waarbij u uw ruggengraat, nek en hoofd recht maakt.
• Adem snel en krachtig in en uit met behulp van de keelspieren. Probeer uw gezichtsspieren ontspannen te houden.
• Vermijd tijdens het in- en uitademen het opblazen van de neusgaten. Zorg ervoor dat de ademhaling consequent wordt gedaan.
• Doe het 10-15 keer in één sessie.

Deze oefening omvat mild voor tuberculosepatiënten. Idealiter zou deze oefening 3 keer per week 45 minuten moeten worden gedaan.

De studie voegde ook toe dat deze yogatechniek een goed effect kan hebben op het herstel van tbc-patiënten als deze regelmatig wordt uitgevoerd gedurende 4-6 maanden samen met tbc-behandeling.

2. Lopen

Lichte oefeningen die door tbc-patiënten kunnen worden gedaan, is wandelen. Lopen is vaak een therapie voor mensen die herstellen van ziekten die de longen aantasten. Lopen kan het weefsel rond de longen versterken, waardoor deze organen beter gaan functioneren om kortademigheid te voorkomen.

Doorgaans lopen tbc-patiënten die in een speciale zorgomgeving moeten worden gerehabiliteerd, elke dag 6 minuten onder toezicht van een binnenfysiotherapeut.

Over onderzoek bij Journal of Exercise Rehabilitation genoemd, vertoonden regelmatige loopoefeningen die gedurende 6 minuten binnen 2 weken werden uitgevoerd een toename van het ademhalingsvermogen. Niet alleen dat, de bloedcirculatie van de patiënt wordt soepeler.

Ondertussen kunnen voor tbc-patiënten bij wie de toestand verbetert, de voordelen van elke dag 30 minuten wandelen de longfunctie helpen verbeteren als ze buitenshuis worden gedaan.

Als de gezondheidstoestand van uw longen lijkt te verbeteren nadat u deze oefening regelmatig heeft gedaan, kunt u de intensiteit verhogen. Probeer de duur te verlengen of probeer andere ademhalings- en hartkrachttraining, zoals fietsen.

3. Hef lichte gewichten op

Het oefenen van lagere spierkracht door te lopen of fietsen is een eerste oefening om een ​​verzwakte longfunctie te herstellen. Bovendien, wanneer de toestand van het lichaam geleidelijk is hersteld, kunnen sporten zoals het heffen van lichte gewichten ook worden beoefend door mensen met tuberculose.

De reden is dat tbc-patiënten die enige tijd revalidatie ondergaan met volledige rust, het risico lopen een afname van de massa van de spieren van het bovenlichaam te ervaren. Dit komt omdat ze zelden bewegen.

Om de spierkracht weer normaal te maken, kunt u spierrekoefeningen doen of zelfs lichte gewichten heffen. Een ding dat je kunt doen, is beweging een-twee punch met lichte halters.

U hoeft alleen uw linker- en rechterhand afwisselend naar voren te strekken terwijl u een lange halter draagt. Oefeningen kunnen aan elke kant 12-20 keer worden uitgevoerd.

Gewichtstraining is handig om de spieren in de borstkas te versterken, vooral in de luchtwegen. Net als bij ademhalingsoefeningen, heeft lichaamsbeweging, indien regelmatig gedaan, een zeer goed effect bij het verminderen van symptomen van kortademigheid en het vergroten van de longcapaciteit.

Hoewel het mogelijk is, moet u hier op letten voordat mensen met tuberculose gaan sporten

Net als bij alle andere fysieke oefeningen, moet u natuurlijk eerst opwarmen voordat u gaat trainen. Voor degenen onder u die nog steeds met tuberculose worstelen, onthoud dat uw lichaam niet in staat is om te sporten zoals gewoonlijk. Daarom heeft u ook begeleiding van een fysiotherapeut nodig.

De intensiteit van de oefening zelf hangt af van de mogelijkheden van uw lichaam. Gewoonlijk zal de arts of therapeut in het revalidatiecentrum uw bekwaamheid meten door u bij wijze van experiment kleine oefeningen te geven.

Als u een patiënt bent met een poliklinische tbc-behandeling, moet u toch uw arts raadplegen over de vorm en intensiteit van de oefening die volgens de omstandigheden kan worden gedaan.

Bovendien moet regelmatige lichaamsbeweging ook gepaard gaan met de consumptie van voedsel dat bedoeld is om de voeding van tbc-patiënten te vervullen. Tijdens de behandelingsperiode zijn patiënten niet alleen verplicht om regelmatig tbc-medicatie in te nemen en regelmatig te bewegen. U moet ook voldoen aan voedingsaanbevelingen en beperkingen voor mensen met tuberculose.

Als uw tuberculose niet langer besmettelijk is (latente tbc), kunt u wellicht zoals gewoonlijk buitenactiviteiten doen. Vraag uw arts om te bepalen wanneer u activiteiten kunt ondernemen, zoals sporten in de sportschool of de sportschool .