Garcinia cambogia, is het echt effectief om af te vallen?

Garcinia cambogia is een tropische vrucht die ook wel malabar-tamarinde (malabarzuur) wordt genoemd. De laatste tijd neemt de populariteit van Garcinia Cambogia-extract toe als natuurlijk afslanksupplement. Degenen die geloven, beweren dat dit supplement het werk van het lichaam om vet aan te maken remt en de eetlust vermindert. Daarnaast zijn er andere voordelen waarvan wordt aangenomen dat ze de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte onder controle houden.

Wat zegt de medische wereld over de virale trend van supplementen in cyberspace? Is het echt nuttig, of is het gewoon een zoete belofte van reclame?

Zijn Garcinia Cambogia-supplementen effectief bij het afvallen?

Samengevat uit verschillende onderzoeken, bevat garcinia cambogia fruit de werkzame stof hydroxycititerzuur, of HCA, dat het metabolisme van het lichaam kan verhogen om vet te verbranden. HCA kan ook de niveaus van de chemische serotonine in de hersenen verhogen, die de honger onder controle houdt.

Catherine Ulbricht, senior apotheker bij het Massachusetts General Hospital in Boston en mede-oprichter van de Natural Standard Research Collaboration, stelt dat verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat HCA een enzym kan stoppen dat suiker in vet omzet.

Toch is de medische wereld nog niet helemaal overtuigd van de effectiviteit van HCA voor gewichtsverlies. Tot nu toe zijn de voordelen van HCA om de verwerking van suiker tot vet te remmen alleen bewezen door onderzoek bij laboratoriumratten.

Studies bij mensen hebben tegenstrijdige resultaten opgeleverd. Bij het vergelijken van twee groepen deelnemers - de ene werd gevraagd om regelmatig een Garcinia cambogia-supplement te slikken, terwijl de andere een lege pil slikte - vond het onderzoeksteam in geen van beide groepen gewichtsverlies.

Er zijn meer grootschalige mensgerichte onderzoeken nodig om de werkzaamheid van Garcinia Cambogia-supplementen als afslanksupplement echt te bewijzen. Ulbricht voegde ook toe dat elke fabrikant van dit supplement een andere dosering HCA heeft, waardoor het moeilijk is om de werkelijke effectiviteit ervan te volgen en te bepalen.

Recente laboratoriumtests hebben zelfs aangetoond dat de meeste Garcinia cambogia-supplementproducten die online worden verkocht, een veel lagere dosis HCA bevatten dan op het etiket wordt beweerd.

Bron:

Is Garcinia cambogia dan veilig voor consumptie?

Een klinische proef heeft aangetoond dat het gebruik van Garcinia cambogia-extract veilig is, gedurende ten minste 12 weken of zolang er onderzoek gaande is. Maar je moet voorzichtig zijn, want deze vrucht heeft een bloedsuikerverlagend effect dat negatieve interacties kan hebben bij mensen die worden behandeld voor diabetes.

Bovendien hebben geen studies de effecten van deze vrucht bij zwangere en zogende vrouwen onderzocht. Ulbricht benadrukte ook dat deze vrucht nadelige bijwerkingen kan hebben voor mensen met de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie.

In 2009 heeft de Food and Drug Administration een veiligheidswaarschuwing afgegeven na ontvangst van meer dan 20 meldingen van ernstige bijwerkingen, waaronder leverschade, bij mensen die Hydroxycut-supplementen gebruiken. Dit supplement bevat Garcinia-extract en andere verbindingen, waaronder polymycotinechroom en gymnema sylvestre-extract.

Garcinia cambogia kan de lever beschadigen als het onzorgvuldig wordt geconsumeerd

Een casestudy gepubliceerd in 2016 in het World Journal of Gastroenterology door Keri E. Lunsford, et al., Ontdekte dat Garcinia cambogia-extract ernstig leverfalen kan veroorzaken waarvoor transplantatie vereist is. De groep onderzochte mensen meldde dat ze het supplement enkele maanden hadden ingenomen voordat ze leverschade opliepen, en dit supplement was ook het enige medicijn dat ze gebruikten.

Onderzoekers melden dat dit het eerste geval is van acuut leverfalen geassocieerd met Garcinia cambogia. Er is echter meer onderzoek nodig om te bepalen of dit supplement de belangrijkste oorzaak van de schade is of niet.

Hoe dan ook, mensen die dit supplement willen gebruiken, moeten zich bewust zijn van de mogelijke risico's en mogelijke bijwerkingen. Het belangrijkste is dat u eerst uw arts raadpleegt als u een voedingssupplement wilt proberen, inclusief Garnicia cambogia. De reden is dat niet alle kruidengeneesmiddelen veilig zijn voor consumptie.

X