Het is bewezen dat lachen effectief is bij het verbranden van calorieën in het lichaam, weet je!

Welke activiteiten we ook doen, zolang het ons lichaam in beweging brengt, het kan lichaamscalorieën verbranden, inclusief lachen. Dit wordt ook ondersteund door veel experts die hebben bewezen dat lachen gezondheidsvoordelen voor het lichaam biedt.

Hmmm… wie had gedacht dat zelfs een eenvoudig en onbeduidend iets als lachen gezondheidsvoordelen zou kunnen opleveren, huh! Dus als u een persoon bent die niet van lichaamsbeweging houdt, kan lachen misschien helpen om calorieën in het lichaam te verbranden. Bekijk de volledige uitleg hieronder.

Hoeveel calorieën verbrand je als je lacht?

Onderzoek uitgevoerd door Vanderbilt University Medical en gepubliceerd in het International Journal of Obesity heeft uitgewezen dat lachen echt de beste remedie is voor gewichtsproblemen. De reden is dat lachen calorieën kan verbranden door uw hartslag met 10-20 procent te verhogen. Nu, wanneer de hartslag toeneemt, zal ook het metabolisme toenemen, waardoor de calorieën in het lichaam verbranden nadat iemand stopt met lachen. Bovendien is van lachen ook aangetoond dat het het energieverbruik en de luchtcirculatie vanuit het lichaam verhoogt.

Bij het onderzoek waren 45 paar volwassenen betrokken die in een stofwisselingskamer werden geplaatst. Binnen is de kamer uitgerust met verschillende soorten apparatuur zoals een hartmonitor om de hartslag en het aantal verbrande calorieën te meten. Terwijl hij in de kamer was, gaf de onderzoeker de deelnemers instructies om een ​​komische film op het tv-scherm te bekijken. Het resultaat: toen de deelnemers lachten, was bekend dat het zuurstofverbruik toenam, zodat het lichaam calorieën verbrandde waardoor het lichaamsgewicht afnam.

Als je 10-15 minuten lacht, kan je lichaam in feite 10-40 calorieën aan calorieën verbranden, maar dit hangt natuurlijk af van het gewicht dat je hebt en ook van je activiteitsniveau. Dit betekent dat als je 10-15 minuten per dag lacht, je een jaar lang tot 4 kilo kunt afvallen. Vooral als u ook actief bent in andere fysieke activiteiten, zal het afvallen effectiever en significanter zijn.

Wat zijn enkele andere voordelen van lachen?

Volgens verschillende onderzoeken kan lachen, naast het verbranden van calorieën, op verschillende manieren de kwaliteit van uw gezondheid verbeteren:

• Een studie uitgevoerd door de Loma Linda University wees uit dat lachen de immunoglobulineniveaus met 14 procent verhoogt, wat het lichaam helpt ziekten te bestrijden.
• Bovendien kan, volgens onderzoek van de Johns Hopkins Medical School, lachen in de klas de hersencapaciteit tijdens het studeren vergroten, zodat iemand goede cijfers kan halen voor examens.
• Ondertussen ontdekte een onderzoek van de University of California (UCLA) dat lachen iemand helpt pijn te beheersen en te verminderen.
• Recent onderzoek heeft ook aangetoond dat lachen besmettelijk kan zijn. Dit komt doordat de hersenen reageren op gelach en de gezichtsspieren met elkaar verbinden ter voorbereiding op de uitdrukking van vreugde. Het is dus geen wonder dat als je andere mensen ziet lachen, jij ook reflexief lacht omdat je meegesleept wordt door de vreugde die een ander voelt.

Je moet gezond blijven om af te vallen

Hoewel is aangetoond dat lachen calorieën verbrandt en afvalt, kun je van lachen niet je belangrijkste referentie maken voor gewichtsverlies. De reden is dat lachen calorieën in het lichaam kan verbranden, maar het is niet significant genoeg om gewichtsverlies te veroorzaken. Vooral als u niet in balans bent met een dagelijkse trainingsroutine en een uitgebalanceerd dieet.

Daarom moet u een gezonde levensstijl blijven aannemen door regelmatig te bewegen, de voedselinname op peil te houden, slechte gewoonten te stoppen die de gezondheid in gevaar brengen, enzovoort. Vergeet niet te lachen dat positieve dingen naar je omgeving verspreidt, zodat je leven aangenamer en gelukkiger wordt en je stress kunt vermijden.

X