Hoe leukemie of bloedkanker te voorkomen

Het sterftecijfer door leukemie staat op de vijfde positie na longkanker, borstkanker, baarmoederhalskanker en leverkanker. Volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie bedroeg het totale aantal sterfgevallen als gevolg van leukemie in Indonesië in 2018 11.314 gevallen. Gezien de gevaren van deze ziekte moet leukemie zo vroeg mogelijk worden voorkomen. Bovendien kan deze ziekte iedereen op elk moment overkomen. Dus, wat zijn de manieren om leukemie te voorkomen die moeten worden toegepast?

Verschillende manieren om leukemie te voorkomen die moeten worden toegepast

De oorzaak van leukemie is niet met zekerheid bekend. Er wordt echter gezegd dat verschillende factoren het risico van een persoon om deze bloedkanker te ontwikkelen, verhogen.

Verschillende factoren kunnen niet worden vermeden, zoals leeftijd en geslacht. U kunt het risico op leukemie echter nog verkleinen door vanaf jonge leeftijd verschillende preventiemethoden te implementeren. Hier leest u hoe u leukemie kunt voorkomen die u kunt toepassen:

1. Vermijd blootstelling aan chemicaliën

Blootstelling aan chemicaliën, zoals benzeen en formaldehyde, zou het risico van een persoon op het ontwikkelen van leukemie verhogen. Daarom is een manier om leukemie te voorkomen, blootstelling aan deze twee chemicaliën te vermijden.

Volgens de American Cancer Society is benzeen een vloeistof die lekker ruikt, kleurloos en brandbaar is. Deze vloeistof zit in benzine en wordt veel gebruikt in de chemische industrie, zoals kunststoffen, smeermiddelen, rubber, kleurstoffen, wasmiddelen, farmaceutica en pesticiden.

Om leukemie te kunnen voorkomen, moet u huidcontact met benzine vermijden en niet in de buurt van een stilstaande auto staan ​​om niet te worden blootgesteld aan uitlaatgassen van auto's. U moet ook de blootstelling aan verf, andere kleurstoffen of andere benzeenhoudende producten verminderen, vooral in niet-geventileerde ruimtes.

Als je in de chemische industrie werkt, praat dan met je baas over het vervangen van benzeen door andere oplosmiddelen of over het gebruik van persoonlijke beschermingsmiddelen om blootstelling zoveel mogelijk te vermijden.

Behalve benzeen kan formaldehyde ook schadelijk zijn voor uw gezondheid als u er continu aan wordt blootgesteld. Formaldehyde is een chemische stof die veel wordt gebruikt in verschillende bouwmaterialen en huishoudelijke producten, zoals vloeren, meubels, stoffen, cosmetica, wasmiddelen, verf en pesticiden.

Daarom kan uw eigen huis gevaarlijk voor u zijn vanwege het hoge gehalte aan formaldehyde. Om leukemie te voorkomen, moet u meubels en huishoudelijke producten kiezen met een laag of geen formaldehyde-gehalte.

Als u echter al producten met deze ingrediënten heeft gebruikt, kunt u uw blootstelling verminderen door elke dag de ramen van uw huis een paar minuten te openen om frisse lucht in te ademen, zoveel mogelijk een ventilator te gebruiken, de temperatuur en vochtigheid in huis te houden, en rook niet in huis.

2. Voorkom onnodige blootstelling aan straling

Blootstelling aan hoge stralingsniveaus, zoals exploderende atoombommen of het werken in atoomwapenfabrieken en energiecentrales, zou het risico van een persoon op het ontwikkelen van leukemie vergroten. Daarom kan het verminderen van de blootstelling aan straling een manier zijn om leukemie te voorkomen.

Om de blootstelling te minimaliseren, kunt u het aantal uren dat u werkt verminderen, de afstand tussen u en de stralingsbron vergroten of persoonlijke bescherming gebruiken. Praat hierover met je baas.

Bovendien moet blootstelling aan straling door medische onderzoeken of behandelingen ook worden vermeden als een vorm van leukemiepreventie, zoals radiotherapie, röntgenfoto's en andere. U kunt andere soorten onderzoeken kiezen, zoals echografie, die (indien mogelijk) veiliger zijn. Raadpleeg uw arts over de voordelen en risico's van het gebruik van dergelijke apparatuur.

3. Vermijd roken

Sigaretten bevatten verschillende schadelijke stoffen die kanker kunnen veroorzaken, waaronder leukemie. Daarom moet u stoppen met roken en sigarettenrook vermijden om leukemie te voorkomen. Raadpleeg indien nodig uw arts over hoe u op de juiste manier kunt stoppen met roken als dit moeilijk is.

4. Handhaaf het ideale lichaamsgewicht

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat overgewicht of obesitas het risico op leukemie kan verhogen. Daarom kunt u het risico op deze ziekte verkleinen door een ideaal lichaamsgewicht te behouden.

U kunt dit doen door regelmatig en regelmatig te sporten en calorierijk voedsel te vermijden. Beweeg 30 minuten per dag om uw lichaam gezond te houden. U kunt uw ideale gewicht ook controleren via de BMI-calculator (body mass index) hier.

5. Het eten van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet

Het eten van bepaald voedsel kan kanker niet direct voorkomen. Het eten van een uitgebalanceerd voedzaam dieet kan uw lichaam echter gezond houden, dus deze methode kan verschillende ziekten, waaronder leukemie, voorkomen.

Om kanker, waaronder leukemie, te voorkomen, moet u verschillende soorten fruit en groenten eten die rijk zijn aan antioxidanten, noten, zaden en gezonde vetten. U moet ook de hoeveelheid verwerkt en gefrituurd voedsel, ongezonde vetten, suikers en geraffineerde koolhydraten beperken.